Mary Allen
Heverina ho mahasalama sy ambany kaloria ny mofom-bary. Izy ireo dia mety tsara ho an'ny mandeha sy maharitra. Ny feo dia toy ny tsakitsaky tonga lafatra sy sakafo mora ho an'ny alikanao.
Iray ihany no azo. Satria tsy mampidi-doza tanteraka ny mofomamy satria mety ho voaloton'ny arsenika ny vary.
Mofomamy ho an'ny alika ho sakafo ara-tsakafo
Na izany aza, manana ny tombony ihany koa ny mofomamy. Tsy misy afa-tsy kaloria 30 eo ho eo ny mofomamy iray. Mbola mahavelona sy mahavoky. Ny waffles vary noho izany dia mety tsara ho an'ny filana kely. Toy izany koa a omeo ny namanao tongotra efatra.
Ny alika dia afaka mandevona tsara ny mofom-bary. Satria mofom-bary manana fibre be dia be ary manentana ny fiasan'ny tsinay.
Ahoana no fanaovana mofom-bary?
Ny mofom-bary dia vita amin'ny voam-bary mifofofofo. Mitovy amin'ny ahoana avadika ho popcorn ny katsaka, ny voam-bary dia ampiasaina amin'ny fanaovana vary mibontsina. Hafanaina amin’ny etona ny voam-bary.
Mivelatra ny voa rehefa mafana. Mitranga izany noho ny fanehoan-kevitra voajanahary amin'ny tsiranoka sy ny hamandoana. Amin'ny farany dia mipoitra izy ireo. Rehefa mifofofofo dia mitombo avo roa heny amin'ny tena habeny ny voam-bary. Noho izany, ny mofomamy vita amin'ny varimbazaha dia ahitana voam-bary vitsivitsy.
Misy zavatra ho an'ny tsiro rehetra ao amin'ny fivarotana lehibe. Mamy ny mofom-bary misy tantely na sôkôla, nasiana sira, na misy sesame. Tena tian’ny tanora sy ny antitra koa ny mofomamy vita amin’ny vary tsotra. Toy izany koa ny ankamaroan'ny alika.
Arsenika avo lenta amin'ny mofom-bary
Ny trondro lehibe amin'ny mofom-bary dia arsenika. Ny arsenika dia akora voajanahary. Na izany aza, tsy organika arsenika dia tena misy poizina. Noho izany antony izany, ny Ivotoerana Federaly momba ny fanombanana ny risika (BfR) sy ny Vaomiera Eoropeana dia nametraka fetra henjana kokoa ho an'ny atiny arsenika. eo amin’ny vokatra vary sy vary nanomboka ny taona 2016.
Mitroka arsenika amin’ny alalan’ny fakany sy ny rano ny zavamaniry vary. Amin'izany fomba izany dia miangona ao amin'ny voam-bary ny arsenika. Ny habetsahan'ny arsenika dia misy amin'ny vokatra avy amin'ny vary rehetra, ary koa ny sakafo hafa toy ny ronono, voa, ary na dia rano fisotro.
Voaloton’ny arsenika manokana anefa ny mofom-bary. Izany dia miankina amin'ny dingana famokarana sy ny faritra mitombo. Mba hipoitra mihitsy ny voam-bary dia tsy maintsy atao mafana be. s misintona rano amin'ny voa. Noho izany, arsenika Mifantoka kokoa amin'ny waffles noho ny vokatra vary hafa.
Tena misy poizina ny arsenika?
Arsenika dia heverina ho a semimetaly carcinogenic. Voajanahary ao anaty tany izy io. Miditra amin'ny tontolo iainantsika amin'ny alalan'ny pesticides koa izy io. Raha mihinana arsenika tsy tapaka ianao na ny alikanao, dia mety hanimba ny rafi-pitatitra izany. Na aretim-po.
Ataovy ambany ny fiparitahan'ny arsenika
Tsy voatery handao tanteraka ny mofom-bary ianao sy ny alikanao. Rehefa mihinana azy anefa ianao dia tokony hitandrina mba tsy hohanina be loatra. Toy izany koa ny famahanana ny alikanao.
Indrisy anefa, vary sy vokatra vary tsy azo ambolena sy amidy tsy misy arsenika tanteraka. Ny arsenika dia miangona indrindra any amin'ny sosona ivelany amin'ny voam-bary. Amin'ny maha-fitsipika, ny vary husked dia misy arsenika kely kokoa noho ny vary volontany na volontany.
Mba hitazonana ny arsenika ho ambany araka izay azo atao dia tokony hosasana tsara ny vary. Ampangotrahina amin’ny rano betsaka. Esory avy eo ny rano mahandro. Amin'izany fomba izany dia efa manipy arsenika be dia be amin'ny tatatra ianao alohan'ny hihinananao azy.
Mofomamy ho sakafo mahasalama
Azonao atao manokana ny mihinana mofom-bary amin'ny dikan-teny mamy, miaraka amin'ny saosisy na fromazy. Na toy ny tsakitsaky mamy misy jam na sôkôla coating.
Ireto fitsipika manaraka ireto dia mihatra amin'ny mofomamy vary ho an'ny alika:
- Tsy misy Chocolate
- Tsy misy sira
- Tadidio fa ny mofom-bary dia misy gliosida indrindra
Raha nihinana mofom-bary be loatra ny alikanao dia mety ho be kibo izy. Raha ny mahazatra anefa dia tsy misy fiantraikany maharitra amin’ny fahasalamany izany.
Maro amin'ireo tompon'alika no manome mofo kely misy kalôria ho an'ny alikany ho sakafo ara-tsakafo. Ampio kely yogurt or quark. Indroa noho izany ny tsirony tsara ho an'ny orona volonao.
Raha mbola omenao kely fotsiny ny alikanao eo anelanelan'ny sakafo ho anisan'ny sakafo voalanjalanja, dia tsy misy tokony hatahoranao.
Fanontaniana mahaliana
Mampidi-doza ho an'ny alika ve ny mofomamy vary?
Eny, afaka mihinana mofom-bary amin'ny ampahany kely ny alikanao. Voam-bary mifofofofo ihany no ahitana ny mofom-bary ka heverina ho tsy mampidi-doza. Mety ho voaloton’ny arsenika anefa ny vary. Noho izany antony izany dia tsy tokony hanome waffles matsiro ny alikanao isan'andro.