Mary Allen
Saika ny olon-drehetra no tia voasary, na dia namana iray na roa tongotra efatra aza. Ny voasary no voankazo citrus be voly indrindra eran-tany. Andeha àry hojerentsika akaiky ahoana ny fandeferan'ny alika ny voasary.
Misy karazany maro eny an-tsena ny voasary. Anisan'ny voankazo citrus izy ireo. Ny karazany malaza indrindra dia voasary navel sy voasary ra.
Voasary ho an'ny alika?
Avela hihinana voasary ny alika. Fahano anefa izy ireo voankazo masaka sy mamy. Omeo ampahany kely fotsiny, satria ny asidra dia mety hiteraka fahasorenana amin'ny gastrointestinal. Manankarena vitamina sy mineraly koa ny voasary.
Malaza amin'ny azy ny voasary avo vitamina C. Saingy ny voankazo boribory dia misy vitaminina A be dia be, vitaminina D avy amin'ny masoandro, ary vitaminina B toy ny vitaminina B6 sy B12.
Ankoatra ny vitaminina, ny voasary dia manana isa tsara indrindra amin'ny votoatin'ny vy, phosphorus, manezioma, ary calcium.
Saingy tsy ny pulp ihany no mahavariana. Na ny hoditra fotsy manodidina ny nofo aza dia misy phytochemicals manan-danja. Matetika isika dia tia manala ny fotsy hoditra.
Ary ara-teorika, na dia azo hanina ny hodi-boasary. Ny fepetra takiana amin'izany dia ny tsy fisian'ny voasary amin'ny fomba simika na amin'ny savoka.
Voankazo citrus avy any Azia Atsimo Atsinanana
Ny voasary fantatrao avy amin'ny toeram-pivarotana ankehitriny dia lakroa eo anelanelan'ny tangerine sy ny grapefruit. Noho izany dia manambatra akora sarobidy maro avy amin'ny voankazo roa izy.
Avy any Chine na Azia Atsimo Atsinanana ny voasary. Tonga tany Eoropa ny voankazo be ranony tamin’ny taonjato faha-11. Tamin'izany fotoana izany anefa dia mbola voasary makirana izy ireo, izay tsy dia mety loatra hohanina.
Tamin’ny taonjato faha-15 vao tamin’izay ny karazany mamy dia nandeha any Eoropa, izay ambolena any amin'ny faritra atsimo toa an'i Espaina. Ny voasary dia anisan'ny voankazo hafakely malaza indrindra.
Fahano voasary masaka
Ho an'ny alika, ny voasary dia azo leferina tsara ary mahasalama ihany koa. Na izany aza, mety ho izy ireo ihany omena sakafo rehefa masaka.
Tsy azonao fantarina ny fahamatoran'ny zavamananaina avy any ivelany. Azo inoana fa mandinika ny loko ianao rehefa mividy, toy ny ankamaroan'ny mpanjifa. Saingy ny loko volomboasary manankarena amin'ny hoditra dia tsy milaza na inona na inona momba ny hoe masaka ny voasary.
Na ny voasary maitso aza dia mety ho masaka tsara. Ny voasary dia amidy maitso, indrindra any amin'ny faritra mafana. Satria mivadika volomboasary fotsiny ny voankazo rehefa tafavoaka velona amin'ny alina mangatsiaka.
Izany no antony tokony hanandramanao ny voasary rehetra alohan'ny hanomezana azy ny alikanao. Raha be ranony izy ary mamy mahafinaritra, dia mety tsara ny voasary.
Ratsy ho an'ny alika ve ny ranom-boasary?
Ny fiheverana mitovy amin'ny ranom-boasary dia mitovy amin'ny t voasary. Ny tiana holazaina amin'izany indrindra dia ny ranom-boasary makirana vao voaporitra. Na izany aza, ny ranom-boasary makirana ara-barotra dia matetika vita amin'ny ranom-boankazo concentrate.
Matetika ny siramamy nanampy. Ary hampiroborobo ny fivoaran'ny fahapotehan'ny nify. Izany no maha zava-dehibe ny kalitaon'ny ranom-boasary makirana. Ny ranom-boankazo mivantana tsy misy siramamy fanampiny dia azo antoka fa mety kokoa amin'ny alikanao noho ny ranom-boankazo mora misy voankazo ambany.
Raha misalasala ianao dia omeo sombi-boasary ny namanao tongotra efatra ary omeo rano madio ampy hosotroina. Ho an'ny alika dia mahasalama kokoa noho ny ranom-boasary izany.
Torotoro ny voankazo alohan'ny hanomezana sakafo
Ny voasary dia tokony ho madio tsara. Ny vilia baolina fotsy dia raisina an-tanana. Amin'ny fanadiovana ny akora dia voahidy ary ny alika dia afaka mampiasa ny voasary tsara kokoa.
Manimba ny alika ve ny voankazo citrus?
Fahano ihany vola kely aloha, satria mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina ny asidra. Ny citrus be loatra dia mety miteraka aretim-pivalanana sy mandoa. Efa fantatrao angamba izany avy amin'ny tangerines.
Na dia maka voasary manontolo aza ny alikanao ka manaikitra tapa-kazo iray, aza manahy toy ny ela satria tsy voatsabo ny voankazo.
Ny voasary dia azo ampiarahina tsara amin'ny paoma na karaoty ary omena quark na fromazy ho sakafo fanampiny.
Fanontaniana mahaliana
Nahoana ny alika no tsy mahazo mihinana voankazo citrus?
Ny voasary dia misy mineraly sy vitamina maro. Ny otrikaina A, B6, B12, C, ary D indrindra indrindra no mahatonga ny voasary ho tena sakafo super. Fa toy ny voankazo citrus hafa rehetra dia misy asidra be dia be ny voasary. Ny asidra be loatra amin'ny voankazo citrus dia mety hiteraka olana amin'ny gastrointestinal amin'ny alika.
Inona no voankazo azon'ny alikako hanina?
Ny poara sy ny paoma dia voankazo mahasalama indrindra ho an'ny alika, satria izy ireo dia miantoka ny fandevonan-kanina voalanjalanja miaraka amin'ny ampahany betsaka amin'ny vitamina sy ny fibre pectin. Ny mananasy sy papay koa dia azo leferina tsara noho ny enzymes ao aminy. Ny ankamaroan'ny voa dia zakain'ny alika.
Afaka mihinana akondro ve ny alika?
Mitovy amin'ny broccoli, ny akondro dia misy potasioma, manezioma ary vitaminina C. Ireo akora rehetra ireo dia mahasalama ny alikanao. Saingy tsy tokony hihinana akondro isan'andro ianao, satria ireo voankazo ireo dia manankarena angovo sy siramamy.
Afaka mihinana pasteky ve ny alika?
Ny alika dia mandefitra ny pastèque. Tokony ho voankazo masaka izy io. Toy ny amin'ny voankazo sy legioma hafa leferina tsara, ny pastèque dia miankina amin'ny habeny: miankina amin'ny habeny sy ny lanjany, ny alika dia afaka mihinana pastèque vitsivitsy.
Mety amin'ny alika ve ny paoma?
Ny paoma dia anisan'ny voankazo mahasalama indrindra ary misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny olombelona sy ny alika. Ny pectin ao anaty paoma, izay akora, dia mamatotra rano ao amin'ny tsinainy, mivonto ary manampy amin'ny aretim-pivalanana amin'ny alika.
Impiry ny alika no mihinana paoma?
Miankina amin'ny haben'ny alikanao sy ny lanjan'ny alikanao, hatramin'ny paoma voakiky iray misy na tsy misy ny hodiny dia azo ampiana amin'ny sakafo na ho toy ny tsakitsaky. Satria ny paoma miaraka amin'ny akorany dia miasa toy ny sponjy kely ary mamehy ny poizina avy amin'ny vavony sy ny tsinainy.
Afaka mihinana frezy ve ny alikako?
frezy ho an'ny alikantsika koa? Mba hamaliana mivantana ny fanontaniana: ny alika dia mahazo mihinana frezy. Satria ny voankazo mena dia manana otrikaina sarobidy maro ary afaka mamelona ny sakafon'ny alika isan'andro. Azonao atao ny manome frezy ho an'ny alikanao na mivantana toy ny voankazo iray manontolo na afangaro amin'ny sakafo.
Afaka mihinana kiwi ve ny alika?
Valiny mazava: eny, afaka mihinana kiwi ny alika. Kiwi dia voankazo tsy misy olana ho an'ny alika. Toy ny voankazo hafa anefa, ny kiwi dia tokony homena sakafo fotsiny, izany hoe tsy be dia be.
