Mērija Alena
Saistībā ar zirgu apmācību par būtisku pamatu tiek uzskatīts zemes darbs – muskuļu veidošanai, izturībai un visbeidzot, lai stiprinātu saikni starp cilvēku un zirgu tādā veidā, kas diez vai būtu iespējams ar kādu citu mājdzīvnieku. Tas nav tikai ļaut zirgam skriet apļos, bet gan mērķtiecīgi strādāt ar to. Dažādi palīglīdzekļi, vingrinājumi un pagarinājumi padara treniņu daudzveidīgu. Vai tas būtu gatavojoties turnīram, braucēja sēdekļa treniņam vai saistībā ar velšanu. Iespējamie lietojumi ir tikpat dažādi, cik sarežģīti. Pareiza zirgu izlaišana ir savs izaicinājums.
Lunging – pamatelementi
Principā var mesties gan pa zāli, gan smiltīm. Tomēr jāšanas zāle un jāšanas arēna parasti ir labākas. Daži staļļi pat ir sagatavojuši papildu izklupienus jeb “apļus”, kas ir norobežoti aplī un tādējādi jau nosaka robežu. Šeit zirgs vajadzības gadījumā var skriet arī brīvi, proti, bez izklupiena. Daudziem vingrinājumiem šāda bezmaksas apmācība ir daudz labāka, taču tas lielā mērā ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm un paša zirga.
Pirms jūs pat sasniedzat izklupienu, ir jāveic vairāk vai mazāk sarežģīti sagatavošanās darbi atkarībā no apmācības prasībām. Jāņem vērā arī vietējie apstākļi, kā arī zirga veselības stāvoklis, palīglīdzekļu izvēle un dažkārt pat cilvēka un dzīvnieka stāvoklis dienā.
Izlaižamā grīda
Protams, grīdai ir būtiska ietekme uz grīdas darbu. Skriešanai dziļās, slapjās smiltīs ir nepieciešams ievērojami lielāks muskuļu spēks nekā uz līdzenas virsmas, kur locītavas ir mazāk spējīgas atsperties. Applūdušās grīdas, kur sakrājies lietus, ir tikpat neizskatīgas kā kaulu sausās zāles karstā vasaras temperatūrā. Ideāli grunts apstākļi lungošanai ir profesionāli sagatavotas smilšainas virsmas ar drenāžu (ūdens novadīšanas sistēma), mulča vai halle, kurā gaiss un zeme nepieciešamības gadījumā tiek mitrināti ar sprinkleru sistēmām.
Mazāk svarīga, bet vienkārši labas manieres sastāvdaļa ir tīra jāšanas arēna bez zirgu izkārnījumiem no iepriekšējās dienas vai tamlīdzīgi.
Plaušu piederumi
Neskaitot pašu zirgu, izlaišanai ir nepieciešams papildu aprīkojums. Atkarībā no veicamajiem uzdevumiem aprīkojums var būt diezgan atšķirīgs. Teorētiski pietiek ar cavesson un garo līniju. Tas nozīmē, ka vismaz nelielus iesildīšanās vingrinājumus var veikt bez problēmām. Tomēr kvalitatīvai apmācībai ir nepieciešams nedaudz vairāk:
Bridle: Mazliet saistībā ar palīgvadiem rada apstākļus, kas līdzīgi jāšanai. Zirgs var košļāt atslābināti, necieš no iespējami nestabilas rokas un joprojām saskaras ar izklupienu vai cilvēku uz tās un otrādi. Tomēr izliekuma auklu nevajadzētu piestiprināt tieši pie uzgaļa, jo tas vilktos ļoti vienpusēji. Savukārt groži parasti ir lieki un tiek izņemti vai sasieti.
Sānu saistvielas: ir pieejamas vairākas sānu saistvielas, lai stiprinātu kaklu un kakla zonu, kā arī muguras muskuļus. Tie jūt jātnieka pievilkšanos un nostāda zirgu darba stāvoklī. Papildu groži, martingāls, trīsstūrveida groži – aiz terminiem slēpjas veselas plaušu sistēmas, kas iedarbojas uz īpašiem vilkmes/spiediena punktiem.
Segli: Lunging galvenokārt tiek veikts bez segliem. Taču, lai pierastu pie jauniem segliem, braucējam vingrojot sēdekli vai līdzīgām prasībām, seglu izmanto arī lungojoties. Alternatīvas ir krūšu siksnas un atsevišķi seglu paliktņi. Bez jātnieka seglos, kāpšļi tomēr ir jāsasien vai pilnībā jānoņem, lai tie sāpīgi nešūpotos pret zirga vēderu.
Getras: Īpaši pārsēji vai zvana zābaki ir ļoti praktiski, lai aizsargātu zirga kājas traumu gadījumā un pret tām vai vispārējas neaizsargātības gadījumā. Getras ne tikai aizsargā kāju, bet arī stabilizē to, atbalsta muskuļus, cīpslas un saites, tāpēc tās var lietot profilaktiski.
Pātaga: Atšķirībā no jāšanas pātagas, lunge pātagai ir daudz garāks sasniedzamība, un to ne vienmēr ir viegli lietot. Jo īpaši tāpēc, ka viņa nevar vienkārši vilkt pa grīdu. Kamēr sitiens ierobežo darbības rādiusu kustībā uz priekšu, pātaga tiek turēta aiz zirga kā robeža sānu līmenī. Turklāt tas atbalsta komandas, lai mainītu virzienu un ātrumu vai lai laiku pa laikam saglabātu zirga uzmanību.
Principā aprīkojums ir vērsts uz uzdevumiem iztukšošanas vienības laikā. Pašas izklupienas ir pieejamas visdažādākajos garumos, kā dubultās izklupienas, īsas izklupienas, izgatavotas no kokvilnas vai neilona, un, un, un. No plaušu brillēm līdz jāšanas spilventiņiem pieredzējušais izlaušanās speciālists specializētajā veikalā atradīs lielu izvēli.
Savukārt no lēcienu stieņiem un citiem šķēršļiem tiek apzināti izvairīties. Savainojumu risks būtu pārāk liels tik šaurā kustību laukā kā izklupienā. Cavaletti un Co ir daļa no grīdas darba pamatiem, bet novietoti uz pietiekami lielas platības. Izklupiena gredzens, ko sauc arī par apaļo pildspalvu, parasti ir tikai 15 līdz 20 metru diametrā – mazs, bet efektīvs.
Kad ir plaušas un kā?
Vingrinājumi ir tikpat atšķirīgi kā prasības rezultātiem. Būtībā jāņem vērā zirga veselības stāvoklis, tā individuālā vēsture un sagatavotības līmenis kopumā. Uz to ir balstīti vingrinājumi un grūtības pakāpes – un galu galā rezultāti.
Izturības treniņš
Pēc slimības, atpūtas, grūsnības periodā vai vispārējai sagatavošanās gaitai vispirms lēnām sāk iztukšot. Jātnieki bieži izmanto izturības treniņus uz garās līnijas, lai dotu garastāvokļa dzīvniekiem treniņu pēc ziemas pārtraukuma un nodrošinātu viņiem nepieciešamo paškontroli, kā arī lai atjaunotu ilgstoši atpūtušos muskuļus.
Šeit pēc iespējas izvairās no instrumentiem. Drīzāk uzmanība tiek pievērsta kustībai kā tādai. Iesildieties ar dažiem apaļiem soļiem, paceliet ātrā tempā, kam seko pārējās gaitas. Rikšu ātrums ir daudz efektīvāks izturības treniņiem nekā laukums. Taču, lai pārietu no vienas gaitas uz otru, ir vajadzīgs arī spēks.
Neaizmirstiet par virziena maiņu. Apļveida ceļa dēļ zirgs vienmēr seko
ievietots iekšā. Vienlīdzīgi trenēt abas rokas un arī izvairīties no reiboņiem
Jātnieks, lai izvairītos no zirga, maina virzienu ik pēc dažām minūtēm. Tajā pašā laikā šajā brīdī var iekļaut paklausības vingrinājumus.
Vai zirgs apstājas pēc komandas? Vai tas virzās pa vidu uz cilvēka un pēc
Atkal mierīgi piesprādzēt izklupienu atpakaļ izklupienā? Daži vingrinājumi paredz arī virziena maiņu tieši no kustības. Šim nolūkam zirgs uz
Aplis apstājās un jāapgriežas, neizejot no trases, un jāturpina otrā virzienā.
Abas metodes ir likumīgas, un tām jābūt atgūstamām. Tādā veidā pāris arī praktizē komunikāciju un var arvien vairāk pierast viens pie otra. Ar katru papildu stundu komandas kļūst saprotamākas un galu galā kļūst par rutīnu.
Īpaši zirgi, kuriem stallī nācies ilgstoši uzturēties, izbauda raitu atgriešanos
strādāt. Bet arī vecākiem semestriem skriešanas treniņi uz brīvās Lunge akas.
Lai palielinātu grūtības, jāpagarina rikšanas laiki, kā arī šis soļa temps. Pašam iztukšošanas laikam pat nav jābūt neizmērojamam, lai to vadītu. Parasti pietiek ar 30-45 minūtēm. Pretējā gadījumā jūs ieslēdzaties burtiski tikai pa apli.
Izturībai daudz svarīgāk ir trenēties bieži un vienmērīgi un vienlaicīgi
pakāpeniski palielinot darba līmeni.
Uzturiet un praktizējiet stāju
Vingrinājumus zirga optimālai stājai ļoti labi var realizēt arī uz garās. Stāvēt iekšā, tīri pakāpties zem kājām, saliekt muguru un kaklu, apgūt līdzsvara izjūtu un kopumā relaksēta staigāšana – to visu var trenēt plaušu aplī.
Šeit daudz biežāk tiek izmantoti groži un palīgvadi. Tie atdarina braucēja efektu un sniedz palīdzību kustībai. Iesācējiem lunging vispirms vajadzētu būt uzmanīgiem ar siksnām. Ja zirgam jau pašā sākumā piesprādzējaties pārāk cieši, jūs riskējat ar spriedzi, stresa simptomiem un, visbeidzot, savainojumus.
Pat četrkājainā drauga jūtīgā daba ātri zaudēs morāli, ja tas būs spiests to darīt. Tāpēc lielāko daļu siksnu un jostu var pielāgot atsevišķi, un tās ir jāpielāgo atkarībā no apmācības līmeņa, sākot ar nelielu smaguma pakāpi.
Jo īpaši jaunzirgi, ar kuriem jāj, ir maigi jāpierod pie jaunās situācijas. Bet arī tie dzīvnieki, kuriem sen nav bijusi nekāda dresūra un tāpēc vairs neder.
Piemēram, optimāla iejādes poza prasa daudz spēka un disciplīnas. Salīdzināms ar jogas nodarbību pilnīgi neveikliem biroja darbiniekiem, katrs sākums prasa pārvarēt.
Vēl svarīgāka ir rūpīga iesildīšanās fāze un relaksējoša atvēsināšanās
Atmosfēra, kurā zirgs pēc priekšnesuma var atkal “nolaisties”. Abās fāzēs jāizvairās no piesprādzētas pozas. Ideālā gadījumā dzīvnieks dabiski atslābinās muskuļus, nolaidīs galvu un nedaudz turēs degunu no zemes, lai izstieptu kaklu un muguru.
Siksnas ir nospriegotas tikai faktiskajā darba vienībā. Korpusa lokanību var uzlabot, piemēram, ar saīsinātām iekšējām siksnām. Galvas vemšanu var koriģēt ar palīgvadiem. Un daudz vairāk.
Būtībā sānu groži savieno seglu ar zirga muti ar papildu krūšu siksnu. Šis savienojums ir ārkārtīgi jutīgs, un tam ir jāspēj sazināties bez jebkāda braucēja spiediena vai svara ietekmes uz augšstilbu.
Tā kā tas tagad atrodas dažu metru attālumā uz zemes, balss un ķermeņa valoda pārņem svarīgākos saziņas kanālus.
Sēdekļa stingrība braucējiem
Ja vēlaties to sēdēt zirga mugurā, jums ir jāpievērš uzmanība arī dažām lietām, kad pūš. Garais vadītājs vienmēr vada un koordinē zirgu. Jātnieks vairāk uzņemas pavadošo lomu un tāpēc var pilnībā koncentrēties uz sevi, savu sēdekli un saikni ar zirgu.
Pieredzējuši braucēji, atgriezušies braucēji un, protams, iesācēji arī izmanto izklupiena treniņu, lai sevi pilnveidotu un optimizētu. Sēdvietas apmācība galvenokārt ir saistīta ar to, vai kājas ir pareizā stāvoklī, papēži ir zemi, rokas ir stabilas, sēžamvieta darbojas pareizi un jātnieks pareizi darbojas uz zirga holistiskā veidā. Pat mazākās neatbilstības var radīt pārpratumus saskarsmē ar zirgu.
Tomēr, veicot izklupienus, tos var optimāli labot. Zirgs mierīgi iet tālāk, kamēr virs tā “skraidās”. Īpašs izaicinājums ir izklupiens bez segliem – lai vēl vairāk kontrolētu kāju stāvokli. Ikviens, kurš pēc tam var viegli sēdēt bez segliem, zina, uz ko patiesībā ir spējīgi augšstilbu muskuļi.
Sēdes spēka trenēšanai izklupienā ir daudz citu priekšrocību. Jāšanas sportā jau šajā brīdī runā par velvju lēcienu. Tas ir par "vingrošanu uz zirga un uz zirga". Kamēr tas notiek vienmērīgi, mākslinieki veic sportiskus uzdevumus. Sākot ar lēkšanu uz skrienoša zirga, stāvus uz galvas, stāvēšanu uz brīvām rokām, dzirnavām un vēl visu veidu, līdz pat tīram lēcienam. Tajā visā iesaistītajiem jāspēj bez ierunām paļauties uz zirga līdzsvaru.
Tas pats attiecas uz darbu ar invalīdiem. Reitterapijas jomā lunging vai velvju lēciens jau sen ir pierādījis savu vērtību. Braukšana ar izplestām acīm un aizvērtām acīm ir brīnišķīgs veids, kā trenēt līdzsvara izjūtu, pašapziņu un jo īpaši sajūtu pret sevi un citu būtni.
To, kā mazākās stājas korekcijas var mazināt sasprindzinājumu, trenēt dziļos muskuļus un atrisināt citas neparedzētas problēmas, var piedzīvot tik dažādos veidos, pūšoties. Un katra no šīm problēmām, kā arī katrs risinājums tiek pārnests uz zirgu, ir līdzsvarots savstarpējā mijiedarbībā un ideālā gadījumā attīstās harmoniskā harmonijā.
Longenfīrera pienākumi
Zirgam un, iespējams, jātniekam ir daudz darāmā, pūšot. Taču arī pats garais hendleris nav pilnībā atstāts malā: arī viņam pastāvīgi jākoncentrējas un jāraida pareizie signāli, lai rastos funkcionāla simbioze.
Kā notikuma centrālais punkts ir apļa vidū esošais. Nepareizas komandas, slikts laiks vai pat neliela neuzmanība apgrūtina pārējās iesaistītās puses kājām gaisā. Izklupiens kā tāds nav vienīgā saikne ar zirgu, pat ne vissvarīgākā.
Poza lunging laikā
Tā kā izlaušanās ietver apli, ti, apli, izklupiens neizbēgami atrodas vidū. Vismaz viņam vajadzētu. Pastāvīgās pagrieziena kustības dēļ daudziem ir grūti faktiski noturēties vidū. Lielākajai daļai ir tendence spert soļus zirga virzienā, izraisot izklupiena līnijas noslīdēšanu un potenciāli kļūstot par paklupšanas risku. Citi neapzināti pieturas pret vilkšanu un tādējādi ievelk zirgu aplī, kur tam nevajadzētu iet.
Tāpēc fiksētā punkta atrašana un noturēšana ir pirmais luntera uzdevums. Ja nepieciešams, palīdzēs marķieris smiltīs. Nedaudz praktizējot, izklupiena garums un neliela virziena sajūta regulē koordināciju pati par sevi. Atkarībā no uzdevumiem treniņā reizēm nepieciešama lielāka, reizēm mazāka kustību brīvība. Var būt pat nepieciešams spert soli pretī zirgam, lai novirzītu to atpakaļ uz apli.
Turklāt lungers tur rokā izklupienu, kurā virzienā zirgs pārvietojas. Otra roka tur pātagu drošā attālumā aiz zirga, tai nepieskaroties. Kā jau minēts, tas galvenokārt kalpo, lai ierobežotu zirgu, lai tas negrieztos atpakaļ, un laiku pa laikam to pamudina. Īsāk sakot, lunge – zirgs – pātaga – lunger ieņem trīsstūrveida pozīciju aplī. Šis savienojums atbilst tempam viens pret vienu un pārvietojas paralēli. Tas nozīmē, ka vienmēr ir acu kontakts un visa garā līdera ķermeņa valoda ir vērsta uz zirgu. Mazākās novirzes, piemēram, pātagas atņemšana no pakaļējās ceturtdaļas un sēdēšana zirga priekšā, griežoties, mudina jūs apstāties. Kustības nolikšana aiz zirga kustības ir braukšana. Lielākā daļa cilvēku neapzināti izmanto savu ķermeņa valodu, taču dažreiz tā ir jāpielāgo konkrētajam zirgam.
Koncentrēts, atraisīts, pašpārliecināts – šai harizmai ir jānodod poza, lai zirgs varētu just un atspoguļot tieši to. Jūsu rokām jābūt mierīgām un stingrām, jo īpaši tāpēc, ka garā izklupiena līnija ātri sāk griezties. Bet tas pats attiecas uz pātagu. Nervozēšanai un žestikulēšanai apaļajā pildspalvā nav vietas. Ikvienam, kurš ātri kļūst sarūgtināts un kļūst skaļš, no tā jāizvairās par katru cenu. Saraustīta vilkšana uz izklupiena līnijas izraisa ne tikai sāpes zirga mutē, bet arī sasprindzinājumu visā ķermenī. Sliktākajā gadījumā rezultāts ir sastiepumi un dislokācijas. Izklupienam jābūt mierīgam un ne pārāk saspringtam, ne pārāk brīvam. Tas ir instruments, nekas vairāk un nekas mazāk.
Lunging galvenokārt nozīmē “darbs ar zirgu”. Reakcijas un attieksmes analizēšana, nepieciešamības gadījumā tās labošana un, pats galvenais, ilgtermiņā padarīt tās par labāku ieradumu. Šādi mērķi prasa laiku un centību. Iesācējiem sākotnēji pietrūks vienas vai otras zīmes. Arī šeit vispirms ir jāapgūst ilga vadīšana.
Tāpat kā jūsu ķermeņa valoda un balss ietekmē zirgu. Jo īpaši balss efekts ir ļoti svarīgs, kad pūš. Viņa var nomierināt, vadīt, slavēt un daudz ko citu. Galu galā skaidra komunikācija vēlāk, braucot, var būt zelta vērta. Lunging nostiprina pamatus, un to var izsaukt atkal un atkal. Zirgs un jātnieks atrodas acu līmenī un var viens ar otru tikt galā ļoti atšķirīgi.
Pēc lunging ir pirms lunging
Diemžēl sagatavošanas un pēcpārbaudes darbs bieži tiek atstāts novārtā, taču tas nav mazāk svarīgs. Kad izklupiena aukla ir uztīta nepareizi – vai nav uztīta vispār – nākamajā lietošanas reizē tas būs šķembas, kas pēc tam vispirms ir atkal jāatšķaida.
Papildu groži un groži parasti ir izgatavoti no ādas, un tiem nepieciešama atbilstoša kopšana, lai tie paliktu mīksti un elastīgi. Tāpat arī segli, krūšu siksnas un, iespējams, pat pātaga.
Un visbeidzot, telpa ir jāsagatavo. Visi slazdi ir tikpat liela daļa no izklupiena kā paši vingrinājumi.
Gan zirgam, gan jātniekam jābūt atbilstoši sagatavotam. Zirgs ir labi aprīkots un vesels – jātnieks vai lungers ar labi izstrādātu plānu. Kādi ir apmācības mērķi? Kādu laiku ieteicams sadalīt? Un kuri vingrinājumi ir efektīvi, bet ņem vērā arī individuālās vajadzības un pieredzi?
Kā tas bieži notiek: labāk ir pareizi veikt vienkāršus uzdevumus, nekā izgāzties, saskaroties ar pārāk lielu izaicinājumu un pat riskēt kļūdīties. Galu galā izklaidei ir jābūt jautrai, nevis tikai tīram darbam. Instrumentu variācijas, speciālu komandu praktizēšana vai vienkārši tvaika nolaišana ienes dažādību ikdienas vingrošanas darbā.