Merė Alen
Dienos vėl ilgėja, temperatūra kiek šiltesnė, o vedžioti šunį gryname ore vėl smagiau. Galbūt net užsibrėžėte sporto atžvilgiu ryžtus, kuriuos dabar norite kryptingai įgyvendinti. Jūsų keturkojis draugas tikrai ne tik mėgsta glaustis su jumis, bet ir mėgsta dalyvauti visose sportinėse veiklose. Atlikdami keletą paprastų pratimų, kartu pasportuosite pavasarį.
Tinka per pavasarį: ne be apšilimo
Net jei neplanuojate pačios sudėtingiausios treniruotės, svarbu prieš tai atlikti apšilimą. Geriausia iš pradžių atlikti įprastą ratą, kad jūsų šuo turėtų galimybę atsiskirti ir plačiai apuostyti. Tada galite pradėti vaikščioti greičiau ir tada atlikti keletą tempimo pratimų. Įsitikinkite, kad sutelkite dėmesį į sritis, kurias norite naudoti vėliau, kad sužeidimų rizika būtų maža. Jūsų šuo taip pat turėtų sušilti. Be valdomo ėjimo, tam tinka keli signalų keitimai, tokie kaip „stovėk“ ir „nusilenkimas“ arba „sėdėk“ ir „žemyn“. Galite paprašyti, kad jūsų šuo tai padarytų, kol jūs tempiate.
Kardio
Ištvermę galite nuostabiai lavinti kartu su keturkoju draugu ir akimirksniu sudeginkite kelias kalorijas. Kadangi jums nereikia daug aksesuarų, galite tiesiog spontaniškai eiti bėgioti su savo šunimi ir jums reikia tik gerų bėgimo batelių ir petnešų, kurios puikiai tinka jūsų šuniui. Jei jums patinka bėgimas, Canicross tikrai vertas dėmesio.
Jei turite mažą šunį arba šunį, kuris tikrai patikimai reaguoja į jūsų signalus, čiuožimas riedučiu taip pat gali būti labai smagu. Tačiau prieš lipdami ant riedučių pagalvokite, ar tikrai jaučiatės saugūs, kai šuo yra pririštas prie pavadėlio ir neturi saugios kojos.
Važiavimas dviračiu su šunimi yra toks pat populiarus, kaip ir pasivaikščiojimas su šunimi. Tai puikus būdas iš tikrųjų pradėti veikti. Tačiau važiuojant dviračiu kyla pavojus, kad žmonės net nepastebės, kurį maršrutą iš tikrųjų įveikė ir kokiu greičiu, nes jiems tikrai nereikia stengtis. Kita vertus, šuo bėga ir bėga. Todėl svarbu žinoti apie keturkojo draugo krūvį, prieš tai pasitikrinti lauko temperatūrą ir tik lėtai ją didinti.
Lunges
Puikus ir lengvai įgyvendinamas pratimas yra įtūpstai. Judėjimo metu žengiate didelį žingsnį į priekį ir keliu nusileidžiate toli žemyn. Dabar galite suvilioti savo šunį po pakelta koja skanėstu. Pakartokite tai keletą kartų, kad jūsų keturkojis draugas prasiskverbtų per jūsų kojas iš kairės į dešinę ir vėl atgal. Jei jūsų šuo yra didesnis, jis turi šiek tiek pritūpti ir tuo pačiu stiprinti nugaros raumenis.
Atsispaudimai
Klasiką, atsispaudimus, su šunimi galima daryti įvairiais būdais. Raskite labai didelį medžio kamieną ar suolelį, kad galėtumėte atsiremti į šoną, kad galėtumėte atlikti atsispaudimus kampu. Keturkojį draugą vilioji į priešingą pusę, priekinėmis letenomis aukštyn. Dabar pradėkite nuo pirmojo atsispaudimo ir leiskite šuniui duoti jums leteną po kiekvienos egzekucijos. Keturkojo draugo motyvaciją tikrai galima padidinti skanėstais, tada jis norės laikytis ir iš karto vėl nenusileisti.
Sėdėjimas prie sienos
Sieninę sėdynę galima lengvai sumontuoti bet kur. Tereikia suoliuko, medžio ar namo sienos, į kurią atsiremti. Pasilenkite nugarą ir pritūpkite, kol kojos sudarys 90° kampą. Kad apsunkintumėte, galite privilioti savo šunį prie šlaunų priekinėmis kojomis, todėl jums reikia išlaikyti papildomą svorį. Jei jūsų šuo mažas, galite leisti jam šokti tiesiai ant jūsų kelių.
Kad ir kokią sportinę veiklą pasirinktumėte, jūsų šuo bus labai patenkintas net ir ilgais pasivaikščiojimais. Grynas oras ir mankšta suteiks jums gerą formą per pavasarį, o jūsų ryšys bus sustiprintas tuo pačiu metu!