Күчүгүңүздүн муктаждыктарын түшүнүү

Жаңы күчүктүн ээси катары түктүү досуңуздун муктаждыктарын жана жүрүм-турумун түшүнүү маанилүү. Күчүктөрдүн табарсыктары кичине жана метаболизми чоңдорго караганда ылдамыраак, демек, алар дааратканага бат-баттан барышы керек болот. Андан тышкары, күчүктөр дагы эле табарсыкты башкарууну өнүктүрүшөт, ошондуктан кырсыктар көп болушу мүмкүн.

Күчүктөрдүн уйку режими адамдарга караганда ар кандай экенин эстен чыгарбоо керек. Алар күнү бою уктап, түнкүсүн терең уйкуга ээ болушу мүмкүн. Натыйжада, күчүгүңүз эс алуу үчүн түн ичинде сыртка чыгууга туура келиши мүмкүн. Күчүгүңүздүн муктаждыктарын түшүнүү - бул ийгиликтүү түн тартибин түзүүнүн биринчи кадамы.

Түнкүсүн күчүктү сыртка алып чыгуунун маанилүүлүгү

Түнкүсүн күчүктү сыртка алып чыгуу анын физикалык жана психикалык жактан жакшы болушу үчүн абдан маанилүү. Заарасын көпкө кармап туруу ыңгайсыздыкка, табарсык инфекциясына, ал тургай жүрүм-турумуна да алып келиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, күчүгүңүзгө уктаар алдында өзүн жеңилдетүүгө уруксат берүү, аларга өзүн ыңгайлуураак сезип, түнү үчүн жайлуу болууга жардам берет.

Физикалык пайдалардан тышкары, күчүгүңүздү түнкүсүн сыртка алып чыгуу дагы алар менен болгон байланышыңызды бекемдейт. Күчүктөр позитивдүү күчтөргө ээ болушат жана ырааттуу түнкү сейилдөө жакшы жүрүм-турумду бекемдөөгө жана сиз менен түктүү досуңуздун ортосунда ишенимди орнотууга жардам берет.

Түнкү тыныгуу үчүн эске алынуучу факторлор

Түнкү режимди түзүүдөн мурун, бир нече факторлорду эске алуу маанилүү. Биринчиден, күчүгүңүздүн жашын жана тукумун эске алыңыз. Кичинекей породалар жана жаш күчүктөр чоңураак же улгайган иттерге караганда тез-тез чыгып турушу керек болот.

Мындан тышкары, күчүктүн тамактануу графигин эске алыңыз. Күчүктөр, адатта, тамак жегенден кийин 20 мүнөттөн кийин сыртка чыгышы керек. Акыр-аягы, жашоо шартыңызды жана сырткы мейкиндиктерге жетүүнү карап көрүңүз. Эгерде сиз батирде жашасаңыз же короого оңой кире албасаңыз, күчүктү бат-баттан алып чыгууга туура келиши мүмкүн.

Күчүктөрдүн табарсыгын көзөмөлдөө жана уйку режими

Күчүктөрдүн табарсыгынын көзөмөлү чектелүү болгондуктан, күндүз ар бир саат сайын сыртка чыгууга туура келет. Түнкүсүн күчүктөр табарсыгын көп кармай алат, бирок кырсыктарды жана ыңгайсыздыкты алдын алуу үчүн күн тартибин түзүү дагы эле маанилүү.

Күчүктөрдүн уйку режими да адамдарга караганда башкача болот. Алар күнү бою уктап, түнкүсүн терең уйкуга ээ болушу мүмкүн. Натыйжада, күчүгүңүз эс алуу үчүн түн ичинде сыртка чыгууга туура келиши мүмкүн. Бул убакыттын ичинде күчүктүн муктаждыктарын түшүнүү жана сабырдуу болуу маанилүү.

Түнкүсүн күчүктү алып чыгуу үчүн идеалдуу жыштык

Күчүгүңүздү түнкүсүн алып чыгуунун идеалдуу жыштыгы бир нече факторлорго, анын ичинде алардын жашына, тукумуна жана тамактануу графигине жараша болот. Эреже катары, күчүктөрдү түн ичинде жок дегенде бир жолу алып чыгуу керек.

Жаш күчүктөргө тез-тез, ар бир 2-3 саат сайын чыгуу керек болушу мүмкүн. Күчүгүңүз чоңоюп, табарсыкты жакшыраак башкара баштаганда, түнкү горшок тыныгууларынын жыштыгын акырындап азайтсаңыз болот. Жакшы адаттарды калыптандыруу жана кырсыктарды алдын алуу үчүн күнүмдүк режимиңизге ылайыктуу болуу маанилүү.

Түнкү сейилдөө үчүн горшокко үйрөтүү боюнча кеңештер

Күчүгүңүздү түнкү сейилдөө үчүн казанга үйрөтүү ырааттуулукту жана чыдамкайлыкты талап кылат. Күнүмдүк тартипти түзүп, күчүгүңүздү күн сайын бир убакта алып чыгуудан баштаңыз. Күчүгүңүзгө алардан эмне күтүлүп жатканын түшүнүүгө жардам берүү үчүн, мисалы, "казанга барыңыз" сыяктуу ырааттуу буйрукту колдонуңуз.

Күчүгүңүз сыртка ийгиликтүү чыкканда, тамак-аш менен сыйлап, мактаңыз. Күчүгүңүздүн ичинде кырсык болсо, аны жазалабаңыз. Анын ордуна, баш аламандыкты тазалап, жакшы жүрүм-турумун бекемдөө үчүн күчүгүңүздү сыртка алып барыңыз.

Түнкүсүн күчүгүңүз ойготсо, эмне кылуу керек

Эгерде күчүгүңүз сизди түнкүсүн ойготсо, тынч болуңуз жана жеңилдетүү үчүн аларды сыртка алып барыңыз. Бул убакыттын ичинде күчүгүңүз менен ойнобой же аралашпаңыз, анткени ал керексиз жүрүм-турумду күчөтүшү мүмкүн.

Түнкүсүн күчүктүн сизди ойготуусуна жол бербөө үчүн ырааттуу тартипти түзүү маанилүү. Эгер күчүгүңүз сизди ойгото берсе, анын тамактандыруунун графигин тууралоону же ветеринардан кеңеш алууну ойлонуңуз.

Түнкү ванна муктаждыктарына таасир этүүчү мүмкүн болгон ден-соолук маселелери

Кээ бир учурларда, күчүктүн түнкү даараткана муктаждыктары ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө байланыштуу болушу мүмкүн. Заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары, табарсык проблемалары жана ичеги-карын оорулары күчүктүн ванна бөлмөсүнө таасир этиши мүмкүн.

Күчүгүңүздүн жүрүм-турумунда же ваннадагы адаттарында күтүлбөгөн жерден өзгөрүүнү байкасаңыз, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн ветеринардан кеңеш алыңыз.

Күчүгүңүз чоңойгон сайын жыштыкты тууралоо

Күчүгүңүз чоңоюп, табарсыкты жакшыраак башкара баштаганда, сиз түнкү горшок тыныгууларынын жыштыгын акырындап азайтсаңыз болот. Бирок, жакшы адаттарды калыптандыруу үчүн сабырдуу болуу жана күнүмдүк режимиңизге ырааттуу болуу маанилүү.

Эгер күчүгүңүз кырсыкка учураса, аны жазалабаңыз. Анын ордуна, күнүмдүк режимиңизди тууралап, алар табарсыгын узак убакытка кармай алгыча, аларды тез-тез алып турууну ойлонуп көрүңүз.

Түнкү режимде ырааттуулук жана сабырдуулук

Күчүгүңүздү горшокко үйрөтүү үчүн ырааттуу түн тартибин түзүү зарыл. Сабырдуу болуңуз жана күчүгүңүздүн муктаждыктарын түшүнүңүз жана аларды кырсыктар үчүн жазалоодон алыс болуңуз.

Жакшы жүрүм-турумун сыйлоо жана мактоо менен сыйлаңыз жана жакшы адаттарыңызды бекемдөө үчүн күнүмдүк режимиңизге шайкеш болуңуз. Убакыттын өтүшү менен күчүгүңүз түнкү сейилдөөлөрдү сыртка горшокко чыгуу менен байланыштырганды үйрөнөт.

Түнкү сейилдөө учурунда күчүктүн коопсуздугун камсыз кылуу

Түнкүсүн күчүктү сыртка алып чыгууда алардын коопсуздугун камсыз кылуу маанилүү. Аларды чуркап же адашып калбаш үчүн, боо, жака же жабдык колдонуңуз.

Эгерде сиз жапайы жаныбарлар же башка потенциалдуу коркунучтар бар аймакта жашасаңыз, көрүнүүнү жогорулатуу үчүн кол чырак же чагылтуу шаймандарды колдонуңуз. Андан тышкары, күчүгүңүз үчүн ыңгайсыз же кооптуу болушу мүмкүн болгон ысык тротуарда же экстремалдуу аба ырайында басуудан качыңыз.

Жыйынтык: Жакшы эс алган күчүк - бактылуу күчүк

Ырааттуу түн тартибин түзүү күчүгүңүздүн физикалык жана психикалык бакубаттуулугу үчүн абдан маанилүү. Күчүгүңүздү түнкүсүн сыртка алып чыгуу кырсыктардын алдын алып, байланышыңызды чыңдап, жакшы адаттарды өрчүтөт.

Күчүгүңүздүн өзгөрүп жаткан муктаждыктарын канааттандыруу үчүн керек болсо тууралап, күнүмдүк режимиңизге чыдамдуу жана ырааттуу болуңуз. Убакыттын жана чыдамкайлыктын өтүшү менен күчүгүңүз түнкү сейилдөөлөрдү сыртка горшокко чыгуу менен байланыштырганды үйрөнүп, жакшы эс алган жана бактылуу түктүү досуна жетет.