Мэри Аллен
Жержаңгактын жогорку майлуулугу коёндун тамак сиңирүү системасын бузуп, ашказанында олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Алар ошондой эле коёндордун ден-соолукка эч кандай пайдасы жок, ошондуктан тамактандырууга болбойт. Ошол эле жержаңгак кабыгы жана жержаңгак майы, албетте!
Жаңгак сыяктуу эле, майы да жогору болгон арахис майынан баш тартуу керек. Каймактуу закуска коёндорго эч кандай жардам бербейт, бирок алардын курсактары оорушу мүмкүн.
Коёндор эмне жегенге болбойт?
- Пияз өсүмдүктөрү.
- буурчак (буурчак, буурчак, жасмык)
- Экзотикалык жемиштер (мисалы, манго, папайя, личи ж.б.)
- Авокадо.
Коёндор жаңгак үчүн эмне жесе болот?
Коёндор жаңгактарды (жаңгак, фундук жана жержаңгак) жегенге уруксат берилет, бирок алардын энергиясы өтө жогору болгондуктан ченеми менен гана.
Жаңгактар коёндор үчүн пайдалуубу?
Кээ бир жаңгактар өтө жогорку майлуу (мисалы, арахис майлуулугу 40-50% түзөт). Бул бай майлуулугу коёнду өтө ток кылат, андыктан мал кийин аларга пайдалуу болгон жашыл тоютту/ чөптү жетиштүү жей албайт.
Коёндор сабизден башка эмне жешет?
Ченемде сабизди (жашыл сабиз андан да жакшыраак), бадыраңды, фенхельди, салат жалбырагын, колрабиди, алманы ж.б. кошсоңуз болот. Чөптүн жана/же чөптүн үлүшү тоют рационунун эң чоң бөлүгүн түзүшү маанилүү. жемиштер/жашылчалар кошумча катары гана кызмат кылат.
Коёндор бананды канча жолу жесе болот?
Коёнуңузга ашыкча калория бербеш үчүн күн сайын банан сыяктуу мөмө-жемиштерди тамактандырып туруңуз. Суммага келсек, жөнөкөй эрежени кармансаңыз болот. Ар бир 2.5 кг салмакка бир аш кашыктан тамактандыруу керек.
Коёндор бадыраң жесе болобу?
Бадыраң абдан ылайыктуу. Жай азыктандыруусуз көп санда сунуш кылынса, ал жумшак тезекке (ылайлуу тезек) алып келиши мүмкүн.
Коёндорго алма бере аласызбы?
Алма, балким, эң аз көйгөйлүү жемиш болуп саналат, алар тамак сиңирүүсүнө оң таасирин тийгизет жана абдан жакшы кабыл алынат. Алманы аарчып, 10 мүнөт тыныктырып койсоңуз, жегенде алманын пекциясы пребиотиктин ролун аткарып, тамак сиңирүүнү жөнгө салат.
Коёндор алманы канча жолу жей алышат?
Коёндорго алманы ченеми менен берүү керек. Эсиңизде болсун, алардын курамында кант көп болгондуктан, алар закуска гана болуп саналат жана эч качан рациондун негизги бөлүгү болбошу керек. Коёнуңузга бир үзүм алманы жумасына 2-3 жолу гана бериңиз.
Коён банан жей алабы?
Коёндор катуу чөп жегичтер. Туура тамактануу үчүн аларга кургак тамак эмес, жаңы тамак керек. Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана чөптөр биринчи орунда турат. Банан ырахат тартуулоонун бир бөлүгү болуп саналат.
Коёндорго овсяны бере аласызбы?
Коёндор "чөп жегичтер". Башкача айтканда, жаратылышта чөп, чөп, жалбырак жана жашылча менен азыктанышат. Сулу, арпа, кара буудай жана буудай сыяктуу дандар табигый рационго кирбейт.
Коёндор дарбыз жей алабы?
Коёндоруңузга да маал-маалы менен мамиле кылсаңыз болот. Тийиштүү кичинекей бөлүктөрүндө сунушталган, суулуу мөмө, адатта, жакшы чыдайт. Дарбыз негизинен суудан турат.
Коёндор жүзүм жей алабы?
Коёндор жүзүм жесе болобу? Ооба, коёндор жүзүм жеп, аны жакшы көрүшөт. Бирок, өлчөмүнө этият болушуңуз керек, анткени жүзүмдө кант көп! Бирок коенуңузга маал-маалы менен жүзүм берип турсаңыз, эч кандай кыйынчылык болбойт.
Кайсы тамак коёндор үчүн уулуу?
- Avocados
- шоколад
- Жемиш уруктары/чуңкурлары
- Чийки пияз, пияз, сарымсак
- Эт, жумуртка, сүт
- буурчак жана буурчак
- Rhubarb
- Айсберг салаты
- Козу-карындар
- Үй өсүмдүктөрү
- Кайра иштетилген азыктар (нан, макарон, печенье, крекер, чипсы ж.б.)
- Чийки картошка
Жержаңгак коёндор үчүн уулуубу?
Жержаңгак, арахис майы, арахис кабыгы жана жаңгактын башка түрлөрү коёндор үчүн жакшы тамак эмес. Жержаңгак семирүү жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратып, муунтуу коркунучун жаратышы мүмкүн.
Мен коёнго кандай закуска берсем болот?
- Алма (уруктары алынып салынды) Курамында кант көп, алманы коёндорго тамак катары гана берүү керек.
- Банан. Ошондой эле канттын курамы жогору болгондуктан, коёндор бананды маал-маалы менен жегени үчүн коопсуз.
- BlackBerry.
- Blueberries.
- Сабиз чокулары.
- Каакым.
- Жүзүм.