Mary Allen
Destpêk: Çima Kûçik Di Sibehê de Ewqas Enerjîk in?
Kûçik bi asta enerjiya xwe ya bilind, bi taybetî di sibehê de têne zanîn. Ev ji ber ku kûçik heywanên xwezayî yên çalak in ku hewcedariya rojane ya laşî û giyanî heye. Wekî din, kûçik xwedan rîtmek cirkadî ya bêhempa ye ku bandorê li şêwazên xew û çalakiya wan dike. Fêmkirina çima kûçik di sibehê de ew qas enerjîk in dikare ji xwediyên heywanan re bibe alîkar ku di tevahiya rojê de asta enerjiya kûçikê xwe baştir birêve bibin.
Rîtmên Circadian Kûçik: Fêmkirina Çerxa Xwezayî ya Wan
Kûçik xwedî rîtmek sircadî ya xwezayî ne ku ji hêla demjimêra biyolojîkî ya hundurîn ve tê rêve kirin. Ev rîtm bandorê li şêwazên xew û çalakiya wan dike û berpirsiyariya asta enerjiya wan a di sibehê de ye. Kûçik bi gelemperî di serê sibê û dereng piştî nîvro de, bi demên bêhnvedan û bêhnvedanê di nîvê roj û şevê de herî çalak in. Ev çerxa xwezayî dikare ji hêla guheztinên rûtîn an jîngehê ve were xera kirin, ku bibe sedema guhertinên di asta enerjiya kûçik de.
Xew û Çalakî: Kûçik Çiqas Pêdivî ne?
Kûçik hewceyê hin xew û çalakiya laşî hewce dike ku tenduristî û xweşiya xwe ya giştî biparêzin. Rêjeya xew û çalakiya ku kûçikek hewce dike dikare li gorî temen, nijad û hewcedariyên kesane cûda bibe. Bi gelemperî, kûçikên mezin rojê 12-14 demjimêran xew hewce dikin, dema ku kûçikan dibe ku heya 18 demjimêran hewce bike. Di warê çalakiya laşî de, kûçikan divê herî kêm 30 hûrdem rojane werzîşê bikin, lê cûreyên çalaktir dibe ku heya 2 demjimêran hewce bike. Hevsengkirina xew û çalakiyê dikare bibe alîkar ku asta enerjiya kûçik di tevahiya rojê de, di nav sibê de, were sererast kirin.