메리 알렌
말 훈련과 관련하여 기초 작업은 근육 형성, 지구력 및 마지막으로 다른 애완 동물과 거의 불가능한 방식으로 사람과 말 사이의 연결을 강화하는 데 필수적인 기초로 간주됩니다. 말을 원을 그리며 달리게 하는 것이 아니라 목표한 방식으로 말을 사용하는 것입니다. 다양한 보조 도구, 운동 및 확장 프로그램을 통해 교육을 다양하게 만들 수 있습니다. 토너먼트 준비, 라이더 시트 트레이닝 또는 볼팅과 관련하여 말입니다. 가능한 용도는 복잡한 만큼 다양합니다. 말을 올바르게 돌진시키는 것은 그 자체로 어려운 일입니다.
폐 – 기본 요소
원칙적으로 잔디와 모래 모두에서 돌진할 수 있습니다. 그러나 승마장과 승마장은 일반적으로 더 좋습니다. 일부 마구간은 원으로 울타리를 쳐서 이미 경계를 설정한 추가 런지 구역 또는 "서클"을 준비했습니다. 여기서 말은 필요하다면, 즉 런지 없이도 자유롭게 달릴 수 있습니다. 많은 운동의 경우 이러한 무료 훈련이 훨씬 낫지 만 개인 취향과 말 자체에 크게 좌우됩니다.
런지에 도달하기 전에 훈련 요구 사항에 따라 다소 정교한 준비가 이루어져야 합니다. 지역 조건은 물론 말의 건강 상태, 보조 장치 선택, 때로는 당일 사람과 동물의 상태도 고려해야 합니다.
런지 플로어
물론 바닥은 바닥 작업에 큰 영향을 미칩니다. 깊고 젖은 모래에서 달리기는 관절이 덜 튀어나오는 평평한 땅에서보다 훨씬 더 많은 근력을 필요로 합니다. 비가 쌓인 침수된 바닥은 더운 여름 기온에 뼈마른 홀만큼이나 보기 흉합니다. 따라서 이상적인 지면 조건은 배수(배수 시스템)가 있는 전문적으로 준비된 모래 표면, 뿌리 덮개 또는 필요한 경우 스프링클러 시스템으로 공기와 지면이 가습되는 홀입니다.
덜 중요하지만 단순히 좋은 매너의 일부는 전날의 말똥이 없는 깨끗한 승마장입니다.
런지 액세서리
말 자체 외에도 돌진에는 추가 장비가 필요합니다. 당면한 작업에 따라 장비가 상당히 다를 수 있습니다. 이론적으로 동굴과 긴 줄이면 충분합니다. 이것은 최소한 작은 준비 운동이 문제 없이 수행될 수 있음을 의미합니다. 그러나 고품질 교육을 위해서는 조금 더 필요합니다.
고삐: 보조 고삐와 관련하여 약간은 승마와 유사한 조건을 만듭니다. 말은 편안한 방식으로 씹을 수 있고 불안정한 손으로 고통받지 않으며 여전히 런지 라인이나 그 위에 있는 사람과 접촉하고 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그러나 런지 라인은 비트에 직접 부착되지 않아야 합니다. 매우 한쪽으로 당기기 때문입니다. 반면에 고삐는 일반적으로 불필요하며 제거되거나 묶여 있습니다.
사이드 바인더: 목과 목 부위는 물론 등 근육을 강화하는 데 사용할 수 있는 여러 사이드 바인더가 있습니다. 이들은 기수의 당김을 느끼고 말을 작업 위치에 둡니다. 보조 고삐, 마틴게일, 삼각형 고삐 – 용어 뒤에는 특수 당김/압력 지점에 작용하는 전체 런지 시스템이 있습니다.
안장: 런지는 대부분 안장 없이 수행됩니다. 그러나 새 안장에 익숙해지기 위해 라이더가 좌석을 연습하거나 이와 유사한 요구를 할 때 런지할 때도 안장을 사용합니다. 대안은 가슴 끈과 개별 안장 패드입니다. 그러나 안장에 기수가 없으면 등자가 말의 뱃속에 고통스럽게 흔들리지 않도록 등자를 묶거나 완전히 제거해야 합니다.
각반: 특수 붕대 또는 벨 부츠는 부상 또는 일반적인 취약성이 있는 경우 말의 다리를 보호하는 데 매우 실용적입니다. 각반은 다리를 보호할 뿐만 아니라 다리를 안정시키고 근육, 힘줄 및 인대를 지지하므로 예방적으로 사용할 수 있습니다.
채찍: 라이딩 크롭과 달리 런지 채찍은 도달 범위가 훨씬 더 길고 사용하기 쉽지 않습니다. 특히 그녀는 바닥을 끌 수 없기 때문에. 런지가 전진 동작의 반경을 제한하는 반면 채찍은 측면 수준에서 제한으로 말 뒤에 고정됩니다. 또한 방향과 속도를 변경하거나 때때로 말의 주의를 끌기 위한 명령을 지원합니다.
원칙적으로 장비는 런지 유닛 동안의 작업을 목표로 합니다. 런지 자체는 더블 런지, 짧은 런지, 면이나 나일론으로 만든 그리고, 그리고, 등 다양한 길이로 제공됩니다. 런지 고글에서 라이딩 패드에 이르기까지 숙련된 런지 전문가가 전문 매장에서 다양한 제품을 찾을 수 있습니다.
반면에 점프 바 및 기타 장애물은 의도적으로 피합니다. 런지 링과 같이 좁은 운동 영역에서는 부상의 위험이 너무 큽니다. Cavaletti and Co.는 바닥 작업의 기본 요소이지만 충분히 넓은 영역에 배치됩니다. 둥근 펜으로도 알려진 런지 링은 일반적으로 직경이 15~20m에 불과하며 작지만 효과적입니다.
런지는 언제, 어떻게?
연습은 결과에 대한 요구 사항만큼 다릅니다. 기본적으로 말의 건강 상태, 개별 이력 및 일반적인 훈련 수준을 고려해야 합니다. 연습 문제와 난이도는 이를 기반으로 하며 궁극적으로 결과입니다.
지구력 훈련
병후, 박스 휴식, 임신 기간 또는 일반적인 준비를 위해 처음에는 천천히 런지를 시작합니다. 기수들은 긴 줄에서 지구력 훈련을 사용하여 겨울 방학 후 활력이 넘치는 동물에게 운동을 제공하고 필요한 자제력을 다시 부여할 뿐만 아니라 오랫동안 휴식을 취한 근육을 다시 활성화합니다.
여기에서 도구는 가능한 한 피합니다. 오히려 그 움직임 자체에 초점을 맞추고 있다. 몇 번의 라운드 보폭으로 워밍업을 하고 빠른 속도로 올린 다음 나머지 보행을 수행합니다. 트로트 속도는 구보보다 지구력 훈련에 훨씬 효과적입니다. 그러나 한 걸음걸이에서 다른 걸음걸이로 바꾸는 데도 힘이 필요합니다.
방향 전환을 잊지 마십시오. 순환 경로로 인해 말이 항상 따라옵니다.
내부에 배치. 양손을 동등하게 훈련하고 현기증을 피하기 위해
말을 피하기 위해 라이더는 몇 분마다 방향을 변경합니다. 동시에 복종 훈련이 이 시점에서 통합될 수 있습니다.
말이 명령에 따라 멈추나요? 그것은 중간에 인간으로 이동합니까?
런지 서클에서 다시 침착하게 런지를 버클로 채우시겠습니까? 일부 운동은 또한 움직임에서 직접 방향의 변경을 제공합니다. 이를 위해 말
원이 멈췄고 트랙을 벗어나지 않고 돌아서 다른 방향으로 계속 진행해야 합니다.
두 방법 모두 합법적이며 검색할 수 있어야 합니다. 이런 식으로 부부는 의사 소통도 연습하고 점점 서로 익숙해 질 수 있습니다. XNUMX시간이 추가될 때마다 명령이 더 이해하기 쉬워지고 결국에는 일상적이 됩니다.
특히 오랫동안 마구간에서 지내야 했던 말들은 순조로운 재진입을 즐길 수 있습니다.
일하다. 그러나 이전 학기에도 느슨한 런지에서 훈련을 잘 실행합니다.
난이도를 높이려면 트로트 시간과 스텝 페이스를 늘려야 한다. 런지 타임 자체는 측정할 수 없을 정도일 필요도 없습니다. 일반적으로 30-45분이면 충분합니다. 그렇지 않으면 말 그대로 원 안에서만 회전합니다.
지구력을 위해서는 자주, 고르게, 동시에 훈련하는 것이 훨씬 더 중요합니다.
점차적으로 작업 수준을 높입니다.
자세 유지 및 연습
말의 최적의 자세를 위한 운동도 롱에서 아주 잘 시행될 수 있습니다. 안쪽으로 서고, 발 아래를 깨끗하게 밟고, 등과 목을 구부리고, 균형 감각을 익히고 일반적으로 편안한 걷기를 하는 것, 이 모든 것이 런지 서클에서 훈련할 수 있습니다.
이것은 고삐와 보조 고삐가 훨씬 더 자주 사용되는 곳입니다. 그들은 라이더의 효과를 모방하고 움직임을 지원합니다. 런지 초보자는 먼저 스트랩에 주의해야 합니다. 말을 처음부터 너무 꽉 묶으면 긴장, 스트레스 증상, 그리고 마지막으로 중요한 부상의 위험이 있습니다.
네 발 달린 친구의 예민한 성격도 억지로 하면 도덕성을 빨리 잃게 됩니다. 따라서 대부분의 스트랩과 벨트는 개별적으로 조정할 수 있으며 훈련 수준에 따라 약간의 강도로 시작하여 조정해야 합니다.
특히, 타게 될 어린 말들은 새로운 상황에 부드럽게 적응해야 합니다. 그러나 오랫동안 훈련을 받지 않아 더 이상 적합하지 않은 동물도 있습니다.
예를 들어, 최적의 마장마술 자세에는 많은 힘과 훈련이 필요합니다. 완전히 서투른 직장인을 위한 요가 수업에 비하면 모든 시작에는 극복이 필요합니다.
철저한 워밍업 단계와 편안한 쿨다운이 더욱 중요합니다.
공연이 끝난 후 말이 다시 내려올 수 있는 분위기. 두 단계 모두 스트랩 자세를 피해야 합니다. 이상적으로는 동물이 자연스럽게 근육을 이완시키고 머리를 낮추며 코를 땅에서 약간 떨어뜨려 목과 등을 늘립니다.
벨트는 실제 작업 단위에서만 인장됩니다. 몸의 굴곡은 예를 들어 내부 끈을 짧게 하여 개선할 수 있습니다. 머리를 던지는 것은 보조 고삐로 고칠 수 있습니다. 그리고 훨씬 더.
기본적으로 측면 고삐는 옵션인 가슴 끈으로 안장을 말의 입에 연결합니다. 이 연결은 매우 민감하며 라이더의 허벅지 압력이나 체중 영향 없이 통신할 수 있어야 합니다.
이제 지상에서 몇 미터 떨어져 있기 때문에 음성과 신체 언어가 가장 중요한 의사 소통 채널을 대신합니다.
라이더를 위한 시트 견고성
말을 타고 앉는 것을 선호한다면 런지할 때 몇 가지 사항에도 주의를 기울여야 합니다. 긴 지도자는 항상 명령을 내리고 말을 조정합니다. 기수는 동반자 역할을 더 많이 수행하므로 자신과 자신의 좌석 및 말과의 연결에 완전히 집중할 수 있습니다.
숙련된 라이더, 귀국자 및 물론 초보자도 런지 훈련을 사용하여 자신을 개선하고 최적화합니다. 시트 훈련은 주로 다리가 올바른 위치에 있는지, 발뒤꿈치가 낮고, 손이 안정적이고, 엉덩이가 제대로 작동하는지, 기수가 전체적인 방식으로 말 위에서 올바르게 행동하는지에 관한 것입니다. 가장 작은 불일치조차도 말과의 의사 소통에서 오해로 이어질 수 있습니다.
그러나 런지에서는 이러한 문제를 최적으로 수정할 수 있습니다. 말은 그 위에서 "주변을 맴돌고 있는" 동안 침착하게 걸어갑니다. 다리의 위치를 더 잘 제어하기 위해 안장 없이 런지하는 것이 특별한 과제입니다. 안장 없이 쉽게 앉을 수 있는 사람은 허벅지 근육이 실제로 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.
런지 자세로 앉아 있는 힘을 훈련하는 것에는 다른 많은 이점이 있습니다. 승마 스포츠에서는 이미 이 시점에서 높이뛰기에 대해 이야기합니다. 그것은 "말 위에서의 체조"에 관한 것입니다. 이것이 균등하게 회전하는 동안 예술가는 스포츠 작업을 수행합니다. 달리는 말, 헤드스탠드, 프리핸드 스탠딩, 밀 등 모든 종류의 점프부터 시작하여 깨끗한 점프까지. 이 모든 것에서 관련된 사람들은 무조건 말의 균형에 의존할 수 있어야 합니다.
장애인과 일하는 것도 마찬가지입니다. 말 치료 분야에서 돌진이나 높이뛰기는 오랫동안 그 가치가 입증되었습니다. 눈을 쭉 뻗고 눈을 감고 라이딩하는 것은 균형 감각, 자신감, 특히 자신과 다른 존재에 대한 감정을 훈련하는 훌륭한 방법입니다.
자세의 가장 작은 교정이 어떻게 긴장을 완화하고, 깊은 근육을 훈련시키며, 기타 예상치 못한 문제를 해결할 수 있는지 런지하는 동안 매우 다양한 방식으로 경험할 수 있습니다. 그리고 이러한 문제들과 각각의 해결책은 말에게 전달되고, 상호작용에서 균형을 이루고 이상적으로는 조화로운 조화로 발전합니다.
Longenfuhrer의 의무
말과 아마도 기수는 돌진할 때 할 일이 많습니다. 그러나 롱 핸들러 자신이 완전히 배제된 것은 아닙니다. 그 역시 기능적 공생이 일어나도록 끊임없이 집중하고 올바른 신호를 보내야 합니다.
이벤트의 초점으로 원의 중앙에 있는 것이 주도합니다. 잘못된 명령, 잘못된 타이밍 또는 사소한 부주의로 인해 관련된 다른 당사자가 뒤집어집니다. 런지 자체가 말과의 유일한 연결은 아니며 가장 중요한 것도 아닙니다.
런지 시 자세
런지는 원, 즉 원을 포함하기 때문에 런지는 불가피하게 중간에 서게 된다. 적어도 그는해야합니다. 끊임없는 회전 운동으로 인해 많은 사람들이 실제로 중간에 머무르는 것을 어려워합니다. 대부분은 말 쪽으로 발걸음을 옮기는 경향이 있어 런지 라인이 처지고 잠재적으로 걸려 넘어질 위험이 있습니다. 다른 사람들은 무의식적으로 당기는 것에 대비하여 말을 움직여서는 안 되는 원으로 끌어당깁니다.
따라서 고정점을 찾고 유지하는 것이 런저의 첫 번째 작업입니다. 필요한 경우 모래에 있는 마커가 도움이 될 것입니다. 약간의 연습으로 런지 길이와 약간의 방향 감각은 그 자체로 협응을 조절합니다. 훈련의 작업에 따라 때로는 더 많이, 때로는 더 적은 움직임의 자유가 필요합니다. 말을 다시 원 위로 향하게 하기 위해 말 쪽으로 한 걸음 더 나아가야 할 수도 있습니다.
또한 런저는 말이 움직이는 방향으로 런지를 손에 쥐고 있습니다. 다른 손은 채찍을 건드리지 않고 말 뒤에서 안전한 거리를 유지합니다. 이미 언급했듯이 주로 말이 뒤로 기울어지지 않도록 제한하고 때때로 박차를 가하는 역할을 합니다. 짧은 런지 - 말 - 채찍 - 런지는 원에서 삼각형 자세를 취합니다. 이 연결은 템포를 일대일로 일치시키고 병렬로 이동합니다. 이것은 항상 아이컨택이 있고 롱 리더의 전신 언어가 말을 향하고 있음을 의미합니다. 뒷다리에서 채찍을 빼거나 회전하면서 말 앞에 앉는 것과 같은 가장 작은 편차는 멈추도록 유도합니다. 말의 뒤에 움직임을 놓는 것이 운전입니다. 대부분의 사람들은 자신의 신체 언어를 무의식적으로 바로 사용하지만 때로는 개별 말에 맞게 조정해야 합니다.
집중, 이완, 자신감 - 이 카리스마는 말이 바로 이것을 느끼고 반영할 수 있도록 자세를 전달해야 합니다. 특히 긴 런지 라인이 빠르게 회전하기 시작하기 때문에 손은 차분하고 단단해야 합니다. 그러나 채찍도 마찬가지입니다. 신경질적인 안절부절과 몸짓은 둥근 펜에서 설 자리가 없습니다. 빨리 화를 내고 시끄럽게 만드는 사람은 무슨 수를 써서라도 이것을 피해야 합니다. 런지 라인을 저키 당기는 것은 말의 입에 통증을 유발할 뿐만 아니라 전신에 긴장을 유발한다. 최악의 경우 변형과 전위가 그 결과입니다. 런지는 너무 조이거나 너무 느슨하지 않고 차분해야 합니다. 그 이상도 그 이하도 아닌 도구입니다.
Lunging은 주로 "말과 함께 일하는 것"을 의미합니다. 반응과 태도를 분석하고 필요한 경우 수정하며 가장 중요한 것은 장기적으로 더 나은 습관으로 만드는 것입니다. 그러한 목표에는 시간과 헌신이 필요합니다. 초보자는 처음에 하나 또는 다른 표지판을 놓칠 것입니다. 여기에서도 긴 안내를 먼저 배워야 합니다.
자신의 신체 언어와 목소리가 말에 영향을 미치는 것처럼. 특히 런지 시 목소리의 효과는 매우 중요합니다. 그녀는 진정, 운전, 칭찬 등을 할 수 있습니다. 결국, 명확한 의사 소통은 나중에 라이딩할 때 그 무게만큼 가치가 있을 수 있습니다. 런지는 기본을 강화하고 반복해서 불러올 수 있습니다. 말과 기수는 눈높이에 있으며 서로 매우 다르게 대할 수 있습니다.
런지 후 런지 전
불행히도 준비와 후속 작업은 종종 무시되지만 덜 중요한 것은 아닙니다. 런지 라인이 잘못 감겨지거나 전혀 감겨지지 않으면 다음에 사용할 때는 엉킨 부분이 되며, 그 다음에는 먼저 다시 얽힌 부분을 풀어야 합니다.
보조 고삐와 고삐는 일반적으로 가죽으로 만들어지며 부드럽고 유연하게 유지되도록 적절한 관리가 필요합니다. 마찬가지로 안장, 가슴 끈, 채찍까지.
그리고 마지막으로 공간이 준비되어야 합니다. 모든 트래핑은 운동 자체만큼이나 런지의 일부입니다.
말과 기수 모두 적절하게 준비되어야 합니다. 말은 잘 준비되어 있고 건강합니다. 잘 설계된 계획에 따라 기수 또는 런저입니다. 훈련의 목표는 무엇입니까? 어떤 시간 할당이 권장됩니까? 그리고 어떤 운동이 효과적이지만 개인의 필요와 경험도 고려합니까?
흔히 그렇듯이: 너무 큰 도전에 직면하여 실패하고 심지어 실수할 위험이 있는 것보다 간단한 작업을 올바르게 수행하는 것이 좋습니다. 결국 런지는 순수한 작업이 아니라 재미있어야 합니다. 도구의 변형, 특수 명령 연습 또는 단순히 증기를 방출하는 것은 일상적인 런지 작업에 다양성을 가져옵니다.