ಮೇರಿ ಅಲೆನ್
ಅನೇಕ ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಹೊರಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಒಣ ಆಹಾರ ಬಲೆ
ಒಣ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಬೆಕ್ಕು ಮಾಲೀಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣ ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಒಣ ಆಹಾರದಿಂದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಬಹಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಂಬಿದ ಒಣ ಆಹಾರದ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ತುರ್ತಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
- ಸತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ನೀಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ
- ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣ ಒಣ ಆಹಾರ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ (ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮುದ್ದಾಡುವ ಪ್ಯಾಡ್)
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ!
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು "ಹತಾಶೆ ತಿನ್ನುವಿಕೆ" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಂಪಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅವಳ ಇತರ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳ ದ್ರವ ಸೇವನೆ
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನೀರಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಫೀಡಿಂಗ್ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕಾರಂಜಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪಶುವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.