ಹಿರಿಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಾಯಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಲೀಡರ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡೇನಿಯಲ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. "ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಲಿಂಕನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲ್ಯಾಸ್ಗೋ ಕ್ಯಾಲೆಡೋನಿಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಾಲ್ತಮ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪೆಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಂದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು.

"ಇದು ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಡಿಗೆಯು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಫಿಲಿಪ್ಪ ಡಾಲ್, ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಹೇಳಿದರು. "ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ಹುರುಪಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು WHO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಾಯಿಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೇರಕವಾಗಿ ನಾಯಿ

"ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಾವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಾಯಿಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಯಿಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕಿ ನ್ಯಾನ್ಸಿ ಜೀ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕತ್ವವು ಇದರ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ."