ಮೇರಿ ಅಲೆನ್
ಪರಿಚಯ: ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶೋರ್ಥೈರ್ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಸೋಮಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್ ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಂತರಿಕ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳಂತೆ, ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಮಾಂಸ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬೆಕ್ಕು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ: ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು
ಕೊಬ್ಬು ಶಕ್ತಿ, ನಿರೋಧನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್‌ಗಳು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವು ಎರಡೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀರಿನ ಸೇವನೆ: ಏಕೆ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ
ಎಲ್ಲಾ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್‌ಗಳಿಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಾಜಾ, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವೆಟ್ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪಾತ್ರ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳು, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿಯಂತಹ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಿಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳು: ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸರಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಅನೇಕ ಮಾನವ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಹಿಂಸಿಸಲು ಅವರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಮಾಂಸ-ಆಧಾರಿತ ಸತ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಹೇರ್‌ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶೋರ್ಥೈರ್‌ಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಮಾಂಸ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶೋರ್ಥೈರ್ ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.