ಚಿಯರ್ ಅಪ್ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಬೆಕ್ಕು

ಆತಂಕದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೊಂದಲದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯ ಮೌನ: ರಿಂಗ್ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕಾಯುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದಗಳವರೆಗೆ, ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ: ರೋಗಿಯು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ - ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಾವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆತಂಕದ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ರೋಗಿಯ ಆಗಮನದವರೆಗೆ ಶುಭಾಶಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು, ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಏರುವವರೆಗೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಕ್ಕು ಹೇಗಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ: ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಕ್ಕು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಾಣಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ, ನಾವು ಹೊಸ ಜಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿಟಕಿ ಹಲಗೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಡ್ರಾಯರ್ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ "ಮರೆಮಾಚುವ ಸ್ಥಳಗಳು" ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ನೀವು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾದ ಮರೆಮಾಚುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ). ಆತಂಕದ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಕ್ಕು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು; ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬರೆಯುವ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಂತಹ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಾರದು. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೋಣೆಗೆ "ಮರೆಮಾಚುವ ಸ್ಥಳ" ವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಬುಟ್ಟಿ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಾಸನೆಯ ಜವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಬೆಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಾಲೀಕರು, ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೆಕ್ಕಿನ ರೋಗಿಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕದ ಬೆಕ್ಕು ಆತಂಕದ ಬೆಕ್ಕಿನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬೆಕ್ಕಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಆ ರೋಗಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಟೈನಬಲ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಕ್ಕಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಪರಿಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾದ "ಕೇವ್" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಬೆಕ್ಕಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿಯೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.