სარდაფით: შესვლა საცხენოსნო სპორტში

სარდაფით არამხოლოდ კეთილშობილური და მოხდენილი გამოიყურება, არამედ არის ძალიან მოთხოვნადი სპორტი, რომელიც ასევე მოითხოვს დიდ გამბედაობას. პროფესიონალი სპორტსმენები, რომლებიც შესაძლოა გინახავთ ტურნირებზე ან ტელევიზორში, ცხენზე ტანვარჯიშს საკმაოდ მარტივს ხდიან, როცა ასე თავდაჯერებულად და თავდაჯერებულად აჩვენებენ თავიანთ ფიგურებს. მაგრამ პრაქტიკული თავისუფალი სტილის მიღმა ბევრი ვარჯიში და მომზადება დგას.

კონკრეტულად რა არის სარდაფით?

რბოლა არის ტანვარჯიშისა და ცხენოსნობის ერთობლიობა. ცხენს მიჰყავთ ლანგზე ისე, რომ სპორტსმენმა სრულად კონცენტრირება მოახდინოს თავის და ცხენის მოძრაობებზე. სავარჯიშო ტარდება მარტო ან გუნდურად, როგორც წესი, მხოლოდ ერთიდან მაქსიმუმ სამ ცხენზე ამხედრებული ერთდროულად. მოძრაობები უნდა შეესაბამებოდეს არჩეულ მუსიკას და იყოს რაც შეიძლება ნაკადი და მსუბუქი.

თაღოვანი ცხენი ასევე უნდა აკმაყოფილებდეს რამდენიმე მახასიათებელს, რათა იყოს შესაფერისი: ის უნდა იყოს ძალიან კეთილგანწყობილი და მომთმენი და განსაკუთრებით მშვიდად და თანაბრად ირბინოს ლანგზე. შეჯიბრებებში და მოწინავე მხედრებში, ის მარცხენა ხელზე დარბის მშვიდი გალოპით, დამწყებთათვის ან ვარჯიშის დროს ასევე ფეხით ან ტროტში.

სარდაფის დროს სპორტსმენები ჩვეულებრივ ატარებენ მჭიდრო, ელასტიურ ტანსაცმელს და არ ატარებენ ჩაფხუტს, რათა უზრუნველყონ მოძრაობის ოპტიმალური თავისუფლება და სხეულის კონტროლი.

რომელი ფიგურებია ნაჩვენები?

მაღლა და ქვევით ხტუნვის გარდა, ნაჩვენებია სხვადასხვა სირთულის ფიგურები. მათ შორის ცვლილება უნდა იყოს ძალიან თხევადი, რათა წარმოიქმნას ერთგვაროვანი თავისუფალი სტილი.

სტანდარტული ფიგურები მოიცავს დროშას, ფლანგს, უფასო სავარძელს, დაჩოქილს, წისქვილს და მაკრატელს. ყველა სპორტსმენმა უნდა ისწავლოს ეს ვარჯიშები ვარჯიშის დროს.

სტატიკური ელემენტების გარდა, მოწინავე სარდაფებს შეუძლიათ დინამიური ელემენტების დემონსტრირებაც კი, როგორიცაა ბორბლები, ხრახნები, ლილვაკები და სალტო. მაგრამ ეს მოითხოვს კარგ მომზადებას, გამოცდილებას და, რა თქმა უნდა, გარკვეულ გამბედაობას – ბოლოს და ბოლოს, ცხენის ზურგი არა მხოლოდ საკმაოდ მაღალია, არამედ მოძრაობაშიც არის და საკმაოდ რხევა!

რატომ არის Vaulting კარგი შესავალი საცხენოსნო სპორტში?

ვარჯიშის დაწყებამდე გუნდის ყველა წევრი ტრენერთან ერთად გაასუფთავებს ცხენს და ჩაატარებს აღჭურვილობას. ბავშვები, განსაკუთრებით, ადრეულ ასაკში სწავლობენ ცხენებთან ურთიერთობას და სწავლობენ პასუხისმგებლობის აღებას და დამოუკიდებლად დახმარებას. იმის გამო, რომ სარდაფით, როგორც წესი, ჯგუფურად კეთდება, ხდება არა მხოლოდ კონტაქტები, არამედ მეგობრობაც, რაც ასევე ნიშნავს ჰობის სიამოვნებას და გუნდური სულისკვეთების გაძლიერებას. კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ცხენს ხელმძღვანელობს გამოცდილი მწვრთნელი, რათა ბავშვებმა მშვიდად ჩაერთონ ცხენის მოძრაობებში, კონტროლის დაკარგვაზე ფიქრის გარეშე.

საცხენოსნო სკოლები ხშირად უკვე სთავაზობენ სარდაფის ჯგუფებს დაახლოებით 4 წლის ასაკიდან, რათა ძალიან პატარების მოთხოვნილებები კონკრეტულად მოგვარდეს და მათ სპორტში გაეცნონ სათამაშო გზით. რაც შეეხება „მარჯვენა“ ტანვარჯიშს, ბავშვები საკმარისად მაღალი უნდა იყვნენ, რომ მარცხენა ხელით სახელურს მიაღწიონ.

რა უნდა განვიხილო?

სანამ საცხენოსნო სკოლას გადაწყვეტთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს არის კარგი კომპანია, რომელიც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ცხოველების კეთილდღეობას. ცხენები უნდა იდგნენ მსუბუქ, ჰაეროვან ყუთებში, უნდა ჰქონდეთ უამრავი ვარჯიში, რადგან ისინი ნებადართულია ბალიშზე ან საძოვარზე, ასევე ვიზუალურად მორგებულად და ჯანსაღად გამოიყურებოდნენ. მათი ბეწვი უნდა ბრწყინავდეს და ასევე უნდა გამოიყურებოდეს ფხიზლად და დაინტერესებული სხვა გზებით.
თქვენ ასევე უნდა გაარკვიოთ, აქვს თუ არა სარდაფის ინსტრუქტორს ტრენერის ლიცენზია (C, B ან A).

კარგი სურათის მიღება შეგიძლიათ სარდაფის გაკვეთილებზე შეჩერებით და პროცესის ადგილზე ნახვით. წინასწარ მზად არიან ცხენები ერთად? დათბობაა? როგორ ექცევით ცხენს და ერთმანეთს? როგორ ხსნის ტრენერი? – თქვენ შეგიძლიათ ამ გზით ახსნათ ყველა ეს კითხვა და იქნებ მოაწყოთ საცდელი გაკვეთილი, რათა გაარკვიოთ, არის თუ არა სპორტი რეალურად სწორი!