მერი ალენი
ცივ სეზონში სიარული შეიძლება იყოს გამოწვევა თქვენთვის და თქვენი ცხენისთვის. რადგან, როცა ზამთარი ახლოვდება, ეს ნიშნავს მოკლე დღეებს მცირე დღის შუქით, რადგან შუადღისას უკვე ჩადის ბინდი, ყინვაგამძლე ან თოვლიანი ამინდი, სველი ან ქარიშხლიანი დღეები. მაგრამ რა ამინდიც არ უნდა იყოს, თქვენს ცხენს უნდა გადაადგილება. იმისათვის, რომ ორივემ შეძლოთ ამ ცივ დროს საუკეთესოდ გადალახოთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება.
ზამთარი: ბნელი სეზონი
იმის მიხედვით, თუ როდის ატარებთ ცხენს ზამთარში, უკვე ბნელდება. რადგან წელიწადის ამ დროს შუადღისას ბნელდება. არსებობს რამდენიმე დამხმარე საშუალება, რომლითაც თქვენ და თქვენს ცხენს გაქვთ შანსი, უკეთესად გამოჩნდეთ თქვენი სიარულის დროს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც მოძრაობთ გზებთან ახლოს ან იმ ბილიკებზე, რომლებზეც მანქანებმა შეიძლება გაიარონ.
ყველაზე გავრცელებული დამხმარე საშუალებებია ჭურჭელი, რომელიც აღჭურვილია რეფლექტორებით. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მიაწოდოთ თქვენს ცხენს ბაფთით რეფლექტორებით, არამედ შესაფერისი საბანი ან ლაგამი სიბნელისთვის. თქვენ, როგორც მხედარს, ასევე შეგიძლიათ საკუთარი თავის აღჭურვა. ჟილეტითა და მხედრის ლამპიონით თქვენ არა მხოლოდ უკეთესად გამოჩნდებით, არამედ თავადაც შეძლებთ უკეთ აღიქვათ თქვენი გარემო. არის სიბნელის ჟილეტებიც კი, სადაც უკანა მხარეს არა მხოლოდ ამრეკლი ზოლებია, არამედ მძღოლების გასაფრთხილებელი ეტიკეტებიც.
თუ ძაღლთან ერთად მიდიხართ, თქვენი ძაღლი, რა თქმა უნდა, ხილული უნდა იყოს გზის ყველა მომხმარებლისთვის. ასევე ბევრი რამ არის შესაძლებელი მოციმციმე საყელოებით და რეფლექტორებით.
როგორც მხედარი, თქვენ ასევე გჭირდებათ დაცვა ზამთარში
ზამთარში სიარული შეიძლება რთული იყოს. ცივი ან სველი ამინდი ანადგურებს სხეულს და დიდ ენერგიას მოითხოვს. იმისათვის, რომ რაც შეიძლება ნაკლები სითბო დაკარგოთ და იყოთ ჯანმრთელი და ცოცხალი, შეგიძლიათ აღიჭურვოთ სწორი საცხენოსნო ტანსაცმელი. არის თერმო ჩექმები და თერმო შარვალი სიცივისგან დასაცავად. ორივე გათბობს და თერმული ჩექმები იცავს ქარისგან და ტენისგან. არსებობს თერმული შარვლის სხვადასხვა მოდელი. აირჩიე ის, რაც თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობს.
იმის გამო, რომ ჩვენ ადამიანები თავებით ვკარგავთ უამრავ სითბოს, ასევე მიზანშეწონილია საცხენოსნო ჩაფხუტის გარდა ყურისთვის ქუდის ან თავსაბურავის ტარება. გარდა ამისა, შარფი და/ან ღილებიანი პიჯაკი შეიძლება დაიცვას თქვენი კისერი. ქურთუკი ასევე უნდა გიცავდეს ქარისა და სიცივისგან. ზოგიერთ ქურთუკს ინტეგრირებული რეფლექტორებიც კი აქვს.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, გჭირდებათ ხელთათმანები. ასევე ბევრი სხვადასხვა ვარიანტია. დარწმუნდით, რომ ხელთათმანები არ არის ძალიან სქელი, რათა კვლავ შეძლოთ თითების სწორად მოძრაობა.
უსაფრთხოების პირველი
როცა გარეთ თოვლია, ხილვადობა ჩვეულებრივ არც ისე კარგია. ასევე რთულია თოვლის საფარის ქვეშ მოლიპულ ზედაპირების ან ყინულოვანი ზედაპირების დანახვა და ამოცნობა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, ნუ რისკავთ საკუთარ თავს ან ცხენს. თუ თქვენი ცხენი ჩამოცურდა და დაეცემა, ეს შეიძლება საშიში იყოს ორივესთვის.
თუ დარწმუნებული ხართ ბილიკებზე ან რელიეფზე, მაშინ ისიამოვნეთ ცხენით მგზავრობით.
დათბობა მნიშვნელოვანია
განსაკუთრებით ცივ და სველ სეზონში, თქვენს ცხენს გარკვეული დრო სჭირდება კუნთების გასათბობად. ეს ნიშნავს, რომ მხოლოდ ნაბიჯ-ნაბიჯ იარეთ, რომ „სამუშაო ტემპერატურამდე“ მიხვიდეთ. 15-დან 20 წუთამდე მაინც იდეალური იქნება ამისთვის. ეს ნაზად მოქმედებს კუნთებზე და თქვენი ცხენი ვერ დააზიანებს თავს ასე სწრაფად.
გასეირნების შემდეგ არის ტარების წინ
არის რამდენიმე რამ, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ ტარების წინ, არამედ სათანადო მოვლა მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ტარების შემდეგ. როდესაც საქმეს დაასრულებთ, ცხენს ოფლის ფარდაგი უნდა დაადოთ. თუ ის აღარ გამოიყენება, შეიძლება ძალიან სწრაფად გაცივდეს და, განსაკუთრებით, თუ ოფლიანია, გაციება გარდაუვალია. ტენიანობის გათავისუფლება შესაძლებელია გარედან ოფლის საბნის მეშვეობით. ამავდროულად, თქვენი ცხენი დაცულია შესაძლო ნაკაწრებისგან.
Overstrain უადგილოა
ზამთარში, კერძოდ, შეიძლება სწრაფად მოხდეს, რომ ძალიან ბევრს ველოდოთ. როდესაც ტყე ლამაზად თოვლიანია ან მზე ანათებს ყინვაგამძლე მიწას, შეიძლება კიდევ ერთი წრე გავიაროთ ან ცოტა უფრო შორს. Მაგრამ ფრთხილად იყავი! სიცივე შეიძლება დამღლელი იყოს თქვენთვის და თქვენი ცხენისთვის. ძირითადად იმიტომ, რომ ცივი ტემპერატურა ბევრს მოითხოვს თქვენი და თქვენი ცხენის მეტაბოლიზმზე. იმუნური სისტემა პიკზეა და მეტი ენერგია გვჭირდება სითბოს შესანარჩუნებლად. ეს განსაკუთრებით ეხება თქვენს ცხენს, თუ ის გახეხილია და არ აქვს სქელი პომპონის ბეწვი. ასე რომ, მოერგეთ თქვენი სიარული თქვენს სხეულს და განსაკუთრებით თქვენი ცხენის სხეულს. მცირე შესვენებები მოგცემთ ძალას.
დაარეგულირეთ დიეტა
ცივ სეზონში ცხენებს არ შეუძლიათ ჭამა მდელოზე და სუფთა მწვანეში. ჩვეულებრივ რჩება მხოლოდ თივა, თივა, იონჯა ან მსგავსი. წვენის საკვებით, როგორიცაა სტაფილო, ჭარხალი ან ვაშლი, ამ დროს შეგიძლიათ რაიმე კარგი გააკეთოთ თქვენი ცხენისთვის. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ გაზრდილი ენერგიის მოთხოვნილება და დაარეგულიროთ კონცენტრატი ან საკვების სხვა კომპონენტები და საჭიროების შემთხვევაში შეავსოთ ისინი.