სახმელეთო სამუშაო ცხენით

ცხენებთან ურთიერთობა ადრე შემოიფარგლებოდა ცხენზე ჯირითით. თუმცა დღესდღეობით ცხენთან ერთად მიწაზე მუშაობა ჩვეულ საკითხად იქცა. ამ პოსტში გვინდა ეს მეთოდი, მიწიდან ცხენთან მუშაობა, თქვენთან მოგაახლოოთ.

საფუძველი ცხენთან - ზოგადად

ნიადაგის დახმარებით უნდა მოხდეს ცხენის წონასწორობა, სიმშვიდე და რიტმი. თუმცა, მთავარი მიზანია ასწავლოს ცხენს ნებით და კონტროლირებადი დანებება ნებისმიერ მსუბუქ ზიდვასა თუ წნევაზე. ეს ნიშნავს, რომ ცხენის მგრძნობელობა უნდა გაძლიერდეს. გარდა ამისა, ცხენთან მუშაობა იწვევს პატივისცემასა და ნდობას. განსაკუთრებით პატივი ეცით ცხენებს, რომლებიც თქვენს მიმართ თავდაუზოგავად იქცევიან და ენდეთ ცხენებს გაქცევის ძლიერი ინსტინქტით.

მაგრამ არის თუ არა საფუძველი ერთგვარი საცხენოსნო შემცვლელი? არა! ცხენთან ერთად მიწაზე მუშაობა შეიძლება იყოს საინტერესო ცვლილება ცხენოსნობისგან. ის ამზადებს ცხენს ცხენოსნობისთვის და გაძლევთ საშუალებას თქვენ და თქვენს ცხენს ისწავლოთ ახალი ამოცანები უფრო სწრაფად და მარტივად.

პირველი ნაბიჯები

ცხენის საფუძვლის პირველი ფორმა, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება ახალგაზრდა ცხენებით, არის მარტივი წამყვანი. აქ ცხენს ადგამ ლაგამი და ტყვიის თოკის დახმარებით მიჰყავხარ. ვარჯიშის სტილიდან გამომდინარე, ცხენები ხანდახან სწავლობენ ფუტკრის ასაკიდანვე. სხვები მხოლოდ სისტემატურად ეჩვევიან ლიდერობას, როდესაც დაიწყებენ შეღწევას.

ლიდერობა უნდა იყოს პირველი ნაბიჯი ნებისმიერ საფუძველში. თუ თქვენი ცხენის მორჩილება შეუძლებელია თოკით, შემდგომ სავარჯიშოებს, როგორიცაა ხელზე მუშაობა და სპეციალური ლიდერობის ვარჯიშები, აზრი არ აქვს. თუ გსურთ დაიწყოთ ლიდერობის სავარჯიშოები, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

• გაჩერება: ცხენი შენს გვერდით უნდა გაჩერდეს ბრძანებაზე "დადექი!" და გაჩერდით შემდეგ ბრძანებამდე
• "Წამოდი ჩემთან ერთად!" ახლა შენი ცხენი სასწრაფოდ ისევ უნდა გამოგყვეს
• თუ თქვენი ცხენი უკვე კარგად უსმენს პირველ ორ ბრძანებას, მაშინ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ უკანდახევისთვის.
• ბრძანებაზე "უკან!" და ცხვირის ხიდზე ხელის სიბრტყით მსუბუქი წნევით, ცხენი უკან უნდა შემობრუნდეს.
• და გვერდითი მიმართვა ასევე შეიძლება იყოს წამყვანი ვარჯიში თქვენთვის და თქვენი ცხენისთვის. ამისათვის დადექით ცხენის გვერდზე და მიეცით ნაზი სატრანსპორტო საშუალებები მათრახის დახმარებით. ყოველთვის, როცა თქვენი ცხენი ცალ ფეხს გადაკვეთს, ანუ გვერდულად მოძრაობს, თქვენ მაშინვე აქებთ მას. ასე გრძელდება მანამ, სანამ გვერდითი ნაბიჯი არ გახდება თხევადი მოძრაობა.

თითოეული ვარჯიში რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს. მაგრამ არც ისე ხშირად, ისე, რომ ორივეს სწავლის ეფექტი ჰქონდეს, მაგრამ არა მოწყენილობა. ასევე უპირატესობაა, თუ სავარჯიშოებს ასრულებთ შემოზღუდულ ადგილას, როგორიცაა პადოკი ან საცხენოსნო არენა. გვერდითი შეზღუდვა უპირატესობაა ვარჯიშის დროს. გარდა ამისა, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ცხენებთან, ხანდახან არის იმის საშიშროება, რომ ისინი თავს მოიშორებენ. თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა დაიჭიროთ ის დაუყოვნებლივ შემოზღუდულ ადგილზე.

შექმენით კურსი

როგორც კი ძირითადი ბრძანებები ამოქმედდება და თქვენს ცხენს აკონტროლებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მთელი კურსის მშენებლობა სხვადასხვა სადგურებით, რომლებიც უნდა გაიაროთ ცხენთან ერთად. ამ გზით შეგიძლიათ გააძლიეროთ ნდობა თქვენი ცხენის მიმართ და კონკრეტულად შეამციროთ შიშები და არეულობა. კურსი შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

სადგური 1 – ბოძები: აქ თქვენ აყენებთ რამდენიმე ბოძს ერთმანეთის უკან, ერთი მეტრის დაშორებით. თავიდან რამდენიმე, შემდეგ უფრო მეტი. თქვენმა ცხენმა სწორად უნდა შეაფასოს მანძილი ვარჯიშის დროს.

სადგური 2 – ლაბირინთი: ლაბირინთი აგებულია ორი მრგვალი ხისგან, რომლის სიგრძეა დაახლოებით ოთხი მეტრი გარედან და ოთხი მრგვალი ხის ნაჭერი, რომლის სიგრძე შიგნიდან ორი მეტრია. ორმეტრიანი ბოძები მოთავსებულია გრძელ გარე ბოძებზე ისე, რომ იქმნება ალტერნატიული გადასასვლელები. ნელა და ფრთხილად გაატარეთ თქვენი ცხენი დერეფნებში ისე, რომ მას მოუწიოს მარცხნივ და მარჯვნივ.

სადგური 3 – სლალომი: შეგიძლიათ გამოიყენოთ თუნუქის კასრები, პლასტმასის კასრები ან იმპროვიზირებული ბოძები სლალომისთვის, რომლებიც ზედიზედ დააყენეთ დიდი ხარვეზებით. შემდეგ ცხენს მიჰყავთ კასრების გარშემო და კასრებს შორის. თუ ვარჯიში კარგად წარიმართება, ლულები შეიძლება განლაგდეს სხვადასხვა დისტანციებზე (უფრო ახლოს, უფრო შორს), რომ გაზარდოს სირთულე და უფრო მრავალფეროვანი იყოს ვარჯიში.

სადგური 4 – ბრეზენტი: ამ სადგურზე მხოლოდ ბრეზენტი გჭირდებათ. ამის მიღება შეგიძლიათ ტექნიკის მაღაზიაში. გაატარეთ თქვენი ცხენი ბრეზენტზე ან ფრთხილად ეცადეთ დააწვინოთ ცხენის ზურგზე.

მსგავს კურსზე თქვენს ფანტაზიას საზღვრები არ აქვს. ამ ვარჯიშების დროს უნდა იყოთ მშვიდი, მოდუნებული, მოდუნებული და ყურადღებიანი, რათა მუშაობა წარმატებული იყოს. შეგიძლიათ ცხენს ესაუბროთ, გაახალისოთ, აჩვენოთ, შეაქოთ, იყოთ მომთმენი და რაც მთავარია თქვენს ცხენს დრო უნდა დაუთმოთ. თუ თქვენი ცხენი არ არის დარწმუნებული, მიეცით მას საკმარისი დრო, რომ შეეგუოს უცნობ ამოცანებს. ნაბიჯ-ნაბიჯ მიაღწევ წარმატებას.

ლუნგინგი: ტანვარჯიში და ვარჯიში ერთდროულად

მიწიდან ცხენთან გამკლავების კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა ფილტვები. მარტივად რომ ვთქვათ, ლინგი არის ცხენის გაშვება, რომელიც გრძელ ლანგრზე წრიულ ბილიკზე გადის. იგი გამოიყენება კომპენსატორული ტანვარჯიშისთვის, რადგან ცხენები მოძრაობენ მხედრის წონის გარეშე და მაინც იღებენ ეფექტურ ვარჯიშს.

გარდა ამისა, ფილტვების დროს თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ცხენს მისი მოძრაობისას. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ უკეთ შეაფასოთ განვითარება უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში. ბევრ ასპექტს, რომლებიც მთავარ როლს თამაშობს უნაგირის ქვეშ მუშაობისას, უკეთესად აღიქვამს თვალს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ლპობა, ნაკლებად გამოცდილი მხედრებისთვის. ლანგზე ვარჯიში თან ახლავს მხედარსა და ცხენს წლების განმავლობაში, ვარჯიშის ყველა დონეზე და აქვს დადებითი, დამატებითი გავლენა ვარჯიშზე.

თავისუფლების ვარჯიში და ცირკის წვრთნები

წრიული სავარჯიშოები და თავისუფლების სავარჯიშოები ძალიან პოპულარულია ცხენთან ერთად ადგილზე მუშაობისას. ამ ტიპის საფუძველში ცხენს ასწავლიან უფრო მცირე ხრიკებს, როგორიცაა დაჩოქება, კომპლიმენტი, ჯდომა ან დაწოლა. დედამიწაზე ჩატარებული გაკვეთილების მეშვეობით დომინანტურ ცხენებს, ძალიან ახალგაზრდა ცხენოსნებსა და ჭუჭყიანებს ეჩვენებათ საკუთარი თავის დაქვემდებარების სათამაშო გზა. გარდა ამისა, თავშეკავებულ, დაუცველ ან შეშფოთებულ ცხენებს შეუძლიათ მოიპოვონ თავდაჯერებულობა ისეთი ვარჯიშებით, როგორიცაა ბრეზენტზე სიარული ან კვარცხლბეკზე დადგმა.

მიზანი არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ცხენი სხეულის სიგნალებისა და თქვენი ხმის დახმარებით. სავარჯიშოების დასაწყისში, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლაგამი და თოკი. იმისათვის, რომ შეძლოთ ცხენის გაძღოლა დახმარების გარეშე, ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ცხენი კარგად იცოდეთ. სისხლის მიმოქცევის და თავისუფლების ყველა ვარჯიშს არ აქვს ერთი და იგივე მიზანი და შესაფერისია ყველა ცხენისთვის. ცხენებთან, რომლებიც უკვე დომინანტურია, თქვენ უნდა მოერიდოთ ასვლას, მაგალითად. თუმცა, ესპანური ნაბიჯი ან კომპლიმენტი საკმაოდ შესაფერისია და აუმჯობესებს სიარულის ხარისხს უნაგირქვეშ მუშაობისას.

ცირკის ვარჯიშებით სარგებლობენ განსაკუთრებით ინტელექტუალური ცხენები, რომლებიც სწრაფად ბეზრდებათ „ნორმალური“ სამუშაოებით. და ზარმაცებიც აქტიურდებიან. გაკვეთილების უმეტესობა უვარგისია ცხენებისთვის, რომლებსაც აქვთ სახსრების პრობლემები და სხვა სისუსტეები ძვლოვან ან კუნთოვან-კუნთოვან სისტემაში. იმიტომ რომ ცირკის გაკვეთილების უმეტესობას ერთდროულად ტანვარჯიშის ეფექტიც აქვს.

გაკვეთილებით კომპლიმენტი, დაჩოქება, დაწოლა, ჯდომა, ესპანური ნაბიჯი და ცოცვა, ივარჯიშება კუნთების დიდი რაოდენობით ჯგუფები, რომლებიც ასევე გამოიყენება ცხენოსნობაში და ტარებაში. რეგულარული ვარჯიში ხელს უშლის ლიგატებისა და კუნთების დაზიანებას მყესების გაჭიმვისა და გაძლიერების გზით. მიზანმიმართულ ვარჯიშს ასევე შეუძლია დაძაბულობის თავიდან აცილება ან არსებული დაძაბულობის მოხსნა. სავარჯიშოები, რომლებშიც ცხენი მიწაზე მიდის, ასევე ავარჯიშებს წონასწორობას, რაც იდეალური დამატებაა, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ცხენებისთვის შეტევამდე (დაახლოებით 3 წლიდან) ან რა თქმა უნდა ცხენებისთვის, რომელთა პრობლემაც სწორედ აქ მდგომარეობს.

დასკვნა

ასე რომ, თქვენ ხედავთ, რომ ცხენთან საფუძველი, კლასიკური ცხენოსნობის გარდა, მნიშვნელოვანი კომპონენტია ცხენსა და მხედარს შორის მუშაობისას. იქნება თუ არა პარკური, ლანჟი, ცირკის ვარჯიშები თუ თავისუფლების დრენაჟი. საფუძვლების შექმნის შესაძლებლობები მრავალრიცხოვანია და მაინც იგივე მიზანს მიჰყვება! შენსა და შენს ცხენს შორის კავშირისა და ბრმა ნდობის შესაქმნელად. არ აქვს მნიშვნელობა, გსურთ შეამციროთ შიშები და გააძლიეროთ თქვენი ცხენის თავდაჯერებულობა, თუ გსურთ შეაჩეროთ დომინანტური ცხოველები. საფუძველი საშუალებას გაძლევთ გაწვრთნათ თქვენი ცხენი მიზანმიმართულად. რელაქსაცია, ტანვარჯიში და მრავალფეროვნება სასიამოვნო გვერდითი მოვლენებია.