მერი ალენი
დღეები ისევ გახანგრძლივდება, ტემპერატურა ცოტათი მატულობს და ძაღლის სუფთა ჰაერზე სეირნობა ისევ უფრო სახალისოა. შესაძლოა, სპორტის კუთხითაც კი გქონდეთ დასახული გადაწყვეტილებები, რომელთა განხორციელებაც ახლა გსურთ მიზანმიმართულად. თქვენს ოთხფეხა მეგობარს, რა თქმა უნდა, არა მხოლოდ უყვარს თქვენთან ჩახუტება, არამედ უყვარს ყველა სპორტული აქტივობის ნაწილი. რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოს საშუალებით, თქვენ შეძლებთ გაზაფხულზე ერთად მოერგოთ.
მორგება გაზაფხულზე: არა გახურების გარეშე
მაშინაც კი, თუ არ გეგმავთ ყველაზე რთულ ვარჯიშს, მნიშვნელოვანია წინასწარ გაათბოთ. უმჯობესია, პირველ რიგში გააკეთოთ ჩვეულებრივი რაუნდი, რაც თქვენს ძაღლს შესაძლებლობას მისცე, თავი დააღწიოს და ძლიერად ამოისუნთქოს. შემდეგ შეგიძლიათ უფრო სწრაფად დაიწყოთ სიარული და შემდეგ გააკეთოთ გაჭიმვის ვარჯიშები. დარწმუნდით, რომ ყურადღება გაამახვილეთ იმ უბნებზე, რომელთა გამოყენება გსურთ შემდგომში, რათა შემცირდეს ტრავმის რისკი. თქვენი ძაღლი ასევე უნდა გახურდეს. კონტროლირებადი სიარულის გარდა, ამისთვის შესაფერისია მრავალი ცვლილება სიგნალებს შორის, როგორიცაა "ადექი" და "მშვილდი" ან "დაჯექი" და "დაბლა". თქვენ შეგიძლიათ თქვენს ძაღლს ამის გაკეთება სანამ გაჭიმავთ.
გულ
გამძლეობა შეიძლება შესანიშნავად ივარჯიშოთ თქვენს ოთხფეხა მეგობართან ერთად და რამდენიმე კალორია დაიწვათ უმოკლეს დროში. ვინაიდან ბევრი აქსესუარი არ გჭირდებათ, შეგიძლიათ უბრალოდ სპონტანურად იაროთ სირბილით თქვენს ძაღლთან ერთად და დაგჭირდეთ მხოლოდ კარგი სარბენი ფეხსაცმელი და სამაგრი, რომელიც იდეალურად მოერგება თქვენს ძაღლს. თუ სირბილი გსიამოვნებთ, Canicross-ის განხილვა ნამდვილად ღირს.
თუ თქვენ გყავთ პატარა ძაღლი ან ძაღლი, რომელიც ნამდვილად საიმედოდ რეაგირებს თქვენს სიგნალებზე, სრიალი ასევე შეიძლება იყოს ძალიან სახალისო. მაგრამ სანამ გორგოლაჭებს დააბიჯებთ, დაფიქრდით, ნამდვილად გრძნობთ თუ არა თავს უსაფრთხოდ, როცა ძაღლს საჯაჭავზე ატარებთ, უსაფრთხო საყრდენის გარეშე.
ძაღლთან ერთად ველოსიპედით სიარული ისეთივე პოპულარულია, როგორც ძაღლთან ერთად სიარული. ეს შესანიშნავი გზაა ნამდვილად წასასვლელად. თუმცა, ველოსიპედით სიარული არის რისკი, რომ ადამიანები ვერც კი ამჩნევენ, რომელი მარშრუტი გაიარეს და რა სიჩქარით, რადგან მათ ნამდვილად არ უწევთ ძალისხმევის გაკეთება. ძაღლი კი გარბის და გარბის. ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ოთხფეხა მეგობრის ძალისხმევის შესახებ, წინასწარ შეამოწმოთ გარე ტემპერატურა და მხოლოდ ნელა გაზარდოთ იგი.
ლუნჯები
შესანიშნავი და ადვილად შესასრულებელი ვარჯიშია ლუნგები. თქვენ გადადგამთ დიდ ნაბიჯს წინ და მოძრაობის დროს მუხლზე შორს მიდიხართ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ მოატყუოთ თქვენი ძაღლი აწეული ფეხის ქვეშ მკურნალობით. ამას რამდენჯერმე გაიმეორეთ ისე, რომ თქვენი ოთხფეხა მეგობარი ფეხებში მარცხნიდან მარჯვნივ და ისევ უკან გაივლოს. თუ თქვენი ძაღლი უფრო დიდია, ის ცოტათი უნდა ჩაიკეცოს და ამავდროულად გააძლიეროს ზურგის კუნთები.
Აზიდვები
კლასიკური, ბიძგები, შეიძლება გაკეთდეს ძაღლთან ერთად სხვადასხვა გზით. იპოვეთ ძალიან დიდი ხის ტოტი ან სკამი, რომ მხარი დაუჭიროთ, რათა კუთხით გააკეთოთ ბიძგები. თქვენ ატყუებთ თქვენს ოთხფეხა მეგობარს მოპირდაპირე მხარეს, წინა თათებით. ახლა თქვენ იწყებთ პირველი ბიძგებით და ნება მიეცით ძაღლს მოგცეთ თათი ყოველი აღსრულების შემდეგ. თქვენი ოთხფეხა მეგობრის მოტივაცია ნამდვილად შეიძლება გაიზარდოს ტკბილეულით, შემდეგ მას მოუნდება მიჯაჭვულიყო და უცებ აღარ წავიდეს ქვემოთ.
კედელზე სხდომა
კედლის დასაჯდომი ადვილად შეიძლება დამონტაჟდეს ყველგან. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სკამი, ხე ან სახლის კედელი დასაყრდნობით. დაეყრდენით ზურგს და ჩამოჯექით, სანამ ფეხები არ ჩამოყალიბდება 90°-იანი კუთხით. სირთულის დასამატებლად, შეგიძლიათ თქვენი ძაღლი თეძოებზე წინა ფეხებით მოატყუოთ, რაც მოგთხოვთ ზედმეტი წონის შენარჩუნებას. თუ თქვენი ძაღლი პატარაა, შეგიძლიათ მისცეთ ნება პირდაპირ თქვენს კალთაზე გადახტეს.
არ აქვს მნიშვნელობა რომელ სპორტულ აქტივობას აირჩევთ, თქვენი ძაღლი ძალიან კმაყოფილი იქნება ხანგრძლივი სეირნობითაც კი. სუფთა ჰაერი და ვარჯიში გაზაფხულზე მოგაწყობთ და ამავდროულად თქვენი კავშირი გაძლიერდება!