Mary Allen
Ing hubungan karo latihan jaran, karya lemah dianggep minangka basis penting - kanggo mbangun otot, toleransi, lan paling ora kanggo ngiyataken sambungan antarane manungsa lan jaran ing cara sing meh ora bisa karo pet liyane. Iku ora mung bab ngijini jaran mlaku ing bunderan, nanging malah bisa karo ing proses diangkah. Macem-macem bantuan, latihan lan ekstensi nggawe latihan kasebut beda-beda. Dadi ing preparation kanggo turnamen, kanggo latihan jog rider utawa ing sambungan karo vaulting. Panggunaan sing bisa ditindakake beda-beda kaya kompleks. Lunging jaran kanthi bener minangka tantangan dhewe.
Lunging - unsur dhasar
Ing asas, sampeyan bisa lunge ing loro suket lan wedhi. Balai nunggang lan arena nunggang, nanging biasane luwih apik. Sawetara kandang malah wis nyiapake area lunging ekstra utawa "bunderan" sing dipageri ing bunder lan kanthi mangkono wis nyetel wates. Ing kene jaran uga bisa mlaku bebas yen perlu, yaiku tanpa lunge. Kanggo akeh latihan, latihan gratis kasebut luwih apik, nanging iki gumantung banget karo pilihan pribadi lan jaran kasebut.
Sadurunge sampeyan tekan lunge, persiapan sing luwih rumit kudu digawe gumantung saka syarat latihan. Kahanan lokal uga kudu digatekake, uga kahanan kesehatan jaran, pilihan alat bantu lan kadhangkala uga kahanan wong lan kewan ing dina kasebut.
Lantai lunging
Mesthi, lantai nduweni pengaruh sing signifikan ing karya lantai. Mlaku ing jero, wedhi teles mbutuhake daya otot Ngartekno luwih saka ing lemah tingkat, ngendi joints kurang bisa spring. Lantai sing kebanjiran ing endi udan sing diklumpukake ora katon kaya ruangan garing ing mangsa panas. Kahanan lemah sing cocog kanggo lunging mula disiapake kanthi profesional permukaan berpasir kanthi saluran banyu (sistem saluran banyu), mulch utawa ing aula ing ngendi hawa lan lemah dilembabake kanthi sistem sprinkler yen perlu.
Sing kurang penting, nanging mung minangka bagian saka krama inggil, yaiku arena nunggang sing resik tanpa kotoran jaran saka dina sadurunge utawa liya-liyane.
Aksesoris lunging
Saliyane jaran dhewe, lunging mbutuhake peralatan tambahan. Gumantung ing tugas ing tangan, peralatan bisa cukup beda. Ing teori, cavesson lan garis longe cukup. Iki tegese paling sethithik latihan pemanasan cilik bisa ditindakake tanpa masalah. Nanging, luwih sithik dibutuhake kanggo latihan sing berkualitas:
Bridle: Sing ana hubungane karo reins tambahan nggawe kahanan sing padha karo nunggang. Jaran kasebut bisa ngunyah kanthi santai, ora nandhang tangan sing ora stabil lan isih ana kontak karo garis lunge utawa wong sing ana ing kono lan kosok balene. Nanging, garis lunge ngirim ora ditempelake langsung menyang dicokot, amarga bakal narik banget siji-sidedly. Reins, ing tangan liyane, biasane superfluous lan dibusak utawa diikat munggah.
Pengikat sisih: Ana sawetara pengikat sisih sing kasedhiya kanggo nguatake area gulu lan gulu uga otot punggung. Iki aran narik penunggang lan sijine jaran ing posisi apa. Reins tambahan, martingale, triangular reins - konco istilah ana kabeh sistem lunging sing tumindak ing titik narik khusus / tekanan.
Saddle: Lunging biasane ditindakake tanpa pelana. Nanging, kanggo njaluk digunakake kanggo pelana anyar, nalika penunggang latihan kursi utawa kanggo panjaluk sing padha, pelana uga digunakake nalika lunging. Alternatif yaiku tali dada lan bantalan pelana individu. Nanging, tanpa penunggang ing pelana, stirrups kudu diikat utawa dicopot kanthi lengkap supaya ora ayunan kanthi nyeri ing weteng jaran.
Gaiters: Bandage khusus utawa boots lonceng banget praktis kanggo nglindhungi sikil jaran ing acara lan marang ciloko utawa ing acara kerentanan umum. Gaiters ora mung nglindhungi sikil, nanging uga nyetabilake, ndhukung otot, tendon lan ligamen lan mulane bisa digunakake kanthi nyegah.
Pecut: Beda karo potong tunggangan, pecut lunge nduweni jangkauan sing luwih dawa lan ora gampang digunakake. Utamane amarga dheweke ora bisa nyeret ing lantai. Nalika lunge mbatesi radius tumindak ing gerakan maju, pecut ditahan ing mburi jaran minangka watesan ing tingkat flanks. Kajaba iku, ndhukung printah kanggo ngganti arah lan kacepetan utawa supaya manungsa waé jaran seneng saka wektu kanggo wektu.
Ing asas, peralatan ngarahke ing tugas sak unit lunging. Lunges dhewe kasedhiya ing macem-macem dawa, minangka lunges pindho, lunges cendhak, digawe saka katun utawa nilon, lan, lan, lan. Saka kacamata lunging menyang bantalan nunggang, profesional lunging sing berpengalaman bakal nemokake pilihan akeh ing toko spesialis.
Ing tangan liyane, lompat bar lan alangan liyane sengaja nyingkiri. Risiko cedera bakal gedhe banget ing bidang gerakan sing sempit kaya dering lunge. Cavaletti lan Co minangka bagéan saka dhasar karya lantai, nanging diselehake ing wilayah sing cukup gedhe. Dering lunge, uga dikenal minangka pena bunder, biasane mung diameter 15 nganti 20 meter - cilik nanging efektif.
Nalika lunging lan carane?
Latihan kasebut beda karo syarat kanggo asil. Ateges, kahanan kesehatan jaran, riwayat individu lan tingkat latihan umume kudu dianggep. Latihan lan tingkat kangelan adhedhasar iki - lan pungkasane asil.
Latihan ketahanan
Sawise lara, istirahat kothak, sajrone periode gestation utawa kanggo persiapan umum, lunging diwiwiti kanthi alon ing wiwitan. Para penunggang kerep nggunakake latihan ketahanan ing baris sing dawa kanggo menehi latihan kewan sing semangat dhuwur sawise istirahat mangsa lan menehi kontrol diri sing dibutuhake maneh, nanging uga kanggo ngaktifake maneh otot sing wis suwe.
Ing kene, alat dihindari sabisa-bisa. Nanging, fokus ing gerakan kasebut. Anget munggah karo sawetara langkah babak, munggah menyang jangkah cepet, ngiring dening gaits liyane. Kacepetan trot luwih efektif kanggo latihan ketahanan tinimbang canter. Nanging owah-owahan saka siji mlaku menyang liyane uga mbutuhake kekuatan.
Aja lali owah-owahan arah. Amarga dalan bunder, jaran tansah ngetutake
diselehake ing njero. Kanggo nglatih tangan loro kanthi padha lan uga supaya ora pusing
Penunggang kanggo ngindhari jaran ganti arah saben sawetara menit. Ing wektu sing padha, latihan ketaatan bisa digabung ing titik iki.
Apa jaran mandheg kanthi prentah? Apa iku pindhah ing tengah kanggo manungsa lan sawise
Gesper munggah lunge maneh tenang bali ing bunder lunging? Sawetara latihan uga nyedhiyakake owah-owahan arah langsung saka gerakan kasebut. Kanggo iki, jaran ing
Lingkaran mandheg lan kudu muter tanpa ninggalake trek lan terus menyang arah liyane.
Loro-lorone cara kasebut sah lan kudu bisa ditindakake maneh. Kanthi cara iki, pasangan uga nglatih komunikasi lan bisa saya biasa. Kanthi saben jam tambahan lunging, prentah dadi luwih dingerteni lan pungkasane dadi rutin.
Utamané jaran sing wis kanggo tetep ing stabil kanggo dangu seneng Gamelan re-entri
kerjo. Nanging uga kanggo semester lawas, latihan mlaku ing Lunge ngeculke uga.
Kanggo nambah kangelan, kaping trot kudu ditambahi, uga langkah langkah. Wektu lunging dhewe ora kudu ora bisa diukur kanggo didorong. 30-45 menit biasane cukup. Yen ora, sampeyan nguripake ing secara harfiah mung ing bunder.
Kanggo daya tahan, luwih penting kanggo nglatih kanthi rutin lan merata lan bebarengan
mboko sithik nambah tingkat karya.
Njaga lan laku postur
Latihan kanggo postur jaran sing optimal uga bisa ditindakake kanthi apik ing longe. Ngadeg ing njero, mlaku kanthi resik, mbengkongake punggung lan gulu, sinau babagan keseimbangan lan mlaku kanthi santai - kabeh iki bisa dilatih ing bunder lunging.
Iki ngendi reins lan reins tambahan digunakake luwih asring. Dheweke niru efek penunggang lan menehi pitulung kanggo gerakan kasebut. Pemula ing lunging kudu ati-ati dhisik karo tali. Yen sampeyan nyenyet jaran wiwit wiwitan, sampeyan bisa ngalami ketegangan, gejala stres lan, paling ora, ciloko.
Malah sipat sensitif saka kanca sikil papat bakal cepet ilang moral yen dipeksa. Umume tali lan sabuk mulane bisa diatur kanthi individu lan kudu diatur gumantung saka tingkat latihan, diwiwiti kanthi tingkat keruwetan sing sithik.
Utamane, jaran enom sing arep ditunggangi kudu biasa karo kahanan anyar. Nanging uga kewan sing wis suwe ora duwe latihan lan mulane ora cocog maneh.
Sikep dressage sing optimal, umpamane, mbutuhake kekuwatan lan disiplin sing akeh. Dibandhingake karo kelas yoga kanggo para pekerja kantor sing kikuk, saben wiwitan mbutuhake ngatasi.
Fase pemanasan sing lengkap lan adhem sing santai luwih penting
Suasana sing jaran bisa "mudhun" maneh sawise pagelaran. Ing loro fase, postur strapped kudu nyingkiri. Saenipun, kewan kasebut kanthi alami bakal ngendhokke otot-otot, ngedhunake sirahe, lan njaga irunge rada adoh saka lemah kanggo ngegungake gulu lan punggung.
Sabuk mung tensioned ing unit kerja nyata. Lentur awak bisa ditingkatake, umpamane, kanthi tali internal sing cendhak. Muntah sirah bisa didandani kanthi reins tambahan. Lan akeh liyane.
Sejatine, reins sisih nyambungake pelana menyang cangkeme jaran kanthi tali dada opsional. Sambungan iki sensitif banget lan kudu bisa komunikasi tanpa tekanan paha utawa efek bobot saka penunggang.
Amarga saiki sawetara meter ing lemah, swara lan basa awak njupuk saluran komunikasi sing paling penting.
Keteguhan kursi kanggo para penunggang
Yen luwih seneng njagong ing jaran, sampeyan uga kudu mbayar manungsa waé kanggo sawetara bab nalika lunging. Pimpinan dawa tansah ing printah lan koordinat jaran. Penunggang njupuk luwih saka peran ngiringi lan mulane bisa kanthi konsentrasi ing awake dhewe, lenggahan lan sambungan kanggo jaran.
Pembalap sing duwe pengalaman, bali lan mesthi pamula uga nggunakake latihan lunge kanggo nambah lan ngoptimalake awake dhewe. Latihan kursi utamane babagan apa sikil ana ing posisi sing bener, tumit sing kurang, tangan sing ajeg, bokong bisa mlaku kanthi bener lan sing nunggang tumindak kanthi bener ing jaran kanthi cara sakabehe. Malah bedo paling cilik bisa mimpin kanggo misunderstandings ing komunikasi karo jaran.
Nanging, ing lunge, iki bisa didandani kanthi optimal. Jaran kasebut kanthi tenang mlaku nalika ing ndhuwur "gelisah". Tantangan tartamtu ditindakake tanpa pelana - supaya bisa ngontrol posisi sikil luwih akeh. Sapa wae sing bisa lungguh kanthi gampang tanpa pelana ngerti apa sing bisa ditindakake dening otot paha.
Ana akeh kaluwihan liyane kanggo latihan kekuatan lungguh ing lunge. Ing olahraga equestrian siji wis ngandika bab vaulting ing titik iki. Iku babagan "senam ing lan ing jaran". Nalika iki nggawe babak kanthi rata, para seniman nindakake tugas olahraga. Diwiwiti karo mlumpat munggah menyang jaran mlaku, headstand, ngadeg freehand, pabrik lan kabeh jinis liyane, nganti lompat resik. Ing kabeh iki, sing melu kudu bisa gumantung tanpa syarat ing imbangan jaran.
Padha ditrapake kanggo nggarap wong cacat. Ing bidang terapi jaran, lunging utawa vaulting wis suwe buktine. Nunggang kanthi mripat mencorong lan mripat ditutup minangka cara sing apik kanggo nglatih keseimbangan, rasa percaya diri lan utamane perasaan sampeyan kanggo awake dhewe lan makhluk liyane.
Kepiye koreksi postur sing paling cilik bisa nyuda ketegangan, nglatih otot sing jero lan ngatasi masalah sing ora dikarepake bisa dialami kanthi macem-macem cara nalika lunging. Lan saben masalah kasebut uga saben solusi ditransfer menyang jaran, seimbang ing interaksi bebarengan lan saenipun berkembang dadi harmoni sing harmonis.
Tugas saka Longenfuhrer
Jaran lan bisa uga sing nunggang duwe akeh sing kudu ditindakake nalika lunging. Nanging, pawang sing dawa dhewe ora ditinggalake: dheweke uga kudu terus konsentrasi lan ngirim sinyal sing bener supaya simbiosis fungsional muncul.
Minangka titik fokus acara, sing ana ing tengah bunderan njupuk pimpinan. Prentah sing salah, wektu sing ora becik, utawa mung kecerobohan cilik, mbuwang pihak liya sing melu. Lunge kaya ngono ora mung sambungan menyang jaran, malah sing paling penting.
Postur nalika lunging
Amarga lunging kalebu bunder, yaiku bunder, lunger mesthi ngadeg ing tengah. Paling dheweke kudu. Amarga gerakan ngowahi sing terus-terusan, akeh sing angel tetep ing tengah. Umume cenderung njupuk langkah menyang jaran, nyebabake garis lunge mudhun lan bisa dadi bebaya tripping. Wong liya kanthi ora sadar nglawan jaran lan narik jaran menyang bunder sing ora kudu dituju.
Nemokake lan nahan titik tetep dadi tugas pisanan saka lunger. Penanda ing pasir bakal mbantu yen perlu. Kanthi latihan sethithik, dawa lunge lan rasa arah sing sethithik ngatur koordinasi kanthi dhewe. Gumantung ing tugas ing latihan, kadhangkala luwih, kadhangkala kurang kebebasan gerakan perlu. Sampeyan bisa uga kudu njupuk langkah menyang jaran kanggo ngarahake bali menyang bunder.
Salajengipun, lunger nyekel lunge ing tangane, ing arah sing jaran obah. Tangan liyane nyekel pecut ing jarak sing aman ing mburi jaran tanpa ndemek. Minangka wis kasebut, iku utamané serves kanggo matesi jaran supaya ora swerve mundur, lan sok-sok spur ing. Ing cendhak lunge - jaran - mecut - lunger njupuk posisi segi telu ing bunder. Sambungan iki cocog karo tempo siji-kanggo-siji lan gerakane sejajar. Iki tegese tansah ana kontak mripat lan kabeh basa awak pimpinan longe diarahake menyang jaran. Penyimpangan sing paling cilik, kayata njupuk pecut saka mburi lan lungguh ing ngarep jaran nalika ngowahi, njaluk sampeyan mandheg. Laying gerakan konco sing saka jaran nyopir. Umume wong nggunakake basa awak kanthi ora sadar, nanging kadhangkala kudu dicocogake karo jaran individu.
Konsentrasi, santai, percaya diri - karisma iki kudu menehi postur supaya jaran bisa ngrasakake lan nggambarake persis iki. Tangan sampeyan kudu tenang lan mantep, utamane amarga garis lunge sing dawa cepet wiwit muter. Nanging padha ditrapake kanggo pecut. Fidgeting gugup lan gesticulating ora duwe panggonan ing pena bunder. Sapa wae sing cepet nesu lan banter kudu nyingkiri iki kanthi cara apa wae. Jerky narik garis lunge ora mung nyebabake nyeri ing cangkeme jaran, nanging uga ketegangan ing awak kabeh. Ing kasus sing paling awon, galur lan dislokasi minangka asil. Lunge kudu kalem lan ora kenceng utawa longgar. Iku alat, ora luwih lan ora kurang.
Lunging utamane tegese "makarya karo jaran". Nganalisis reaksi lan sikap, mbenerake yen perlu lan, sing paling penting, nggawe kebiasaan sing luwih apik ing jangka panjang. Tujuan kasebut mbutuhake wektu lan pengabdian. Wiwitane bakal kantun siji utawa tandha liyane. Ing kene uga, panuntun dawa kudu disinaoni dhisik.
Kaya basa awak lan swara sampeyan mengaruhi jaran. Utamane, efek swara penting banget nalika lunging. Dheweke bisa tenang, nyopir, memuji lan liya-liyane. Sawise kabeh, komunikasi sing jelas bisa dadi bobote ing emas mengko nalika nunggang. Lunging nguatake dhasar lan bisa diarani maneh lan maneh. Jaran lan penunggang ing tingkat mripat lan bisa nangani saben liyane banget beda.
Sawise lunging sadurunge lunging
Sayange, persiapan lan tindak lanjut asring diabaikan, nanging ora kalah penting. Sawise garis lunge wis tatu munggah salah - utawa ora ing kabeh - wektu sabanjuré digunakake bakal shambles, kang banjur kudu untangled maneh.
Kendharaan lan kendharaan tambahan biasane digawe saka kulit lan mbutuhake perawatan sing cocog supaya tetep alus lan fleksibel. Semono uga pelana, tali dhadha lan bisa uga pecut.
Lan pungkasan, nanging paling ora, papan kudu disiapake. Kabeh trappings mung minangka bagean saka lunging minangka latihan dhewe.
Jaran lan penunggang kudu disiapake kanthi cukup. Jaran dilengkapi lan sehat - penunggang utawa lunger kanthi rencana sing dirancang kanthi apik. Apa tujuan latihan kasebut? Alokasi wektu sing disaranake? Lan latihan sing efektif, nanging uga njupuk kabutuhan lan pengalaman individu?
Kaya sing asring kedadeyan: Iku luwih apik kanggo nindakake tugas-tugas prasaja kanthi bener tinimbang gagal nalika ngadhepi tantangan sing gedhe banget lan malah nggawe kesalahan. Sawise kabeh, lunging kudu nyenengake lan ora mung karya murni. Variasi ing piranti, ngleksanani prentah khusus utawa mung ngeculake uap nggawa macem-macem kanggo karya lunging saben dinten.