Mary Allen
Asu iku karnivora, iku ora bisa dibantah.
Pitakonan muncul minangka kenapa akeh panganan sing berkualitas tinggi ngemot sayuran. Apa perlu lan kanca sikil papat seneng banget?
Jawabane ora gampang. Kasunyatane yaiku sayuran lan woh-wohan penting kanggo asu ' pencernaan. Kajaba iku, komponen panganan adhedhasar tanduran nyedhiyakake vitamins sing dibutuhake lan mineral.
Serat sayuran mbantu pencernaan
Supaya pencernaan asu kita bisa tanpa masalah, kewan kasebut kudu mangan komponen panganan sing angel utawa ora bisa dicerna.
Serat pangan sing disebut iki ngisi usus lan mbantu panganan bisa diangkut lan diekskresi kanthi cepet.
Apa serat panganan kanggo asu?
Serat punika bagean panganan sing ora bisa dicerna. Umume asale saka panganan tanduran kaya woh-wohan lan sayuran. Serat panganan dipérang dadi kategori larut banyu lan ora larut ing banyu.
Sanajan zat kasebut ora langsung diserap liwat usus, serat nduweni peran penting banget ing pencernaan ing saluran pencernaan.
Serat kasebut utamane ditemokake ing sereal, kacang-kacangan, woh-wohan, lan sayuran.
Endi serat kalebu ing dhaptar?
Minangka jinis gandum, rye nduweni kandungan serat sing paling dhuwur. Iki diterusake karo kacang lan woh-wohan garing kayata almond, ara, kurma, lan plum.
Nalika nerangake sereal, roti rye crispbread lan oatmeal stand out. Nalika nerangake woh, blueberries lan kiwi nduweni kandungan serat sing dhuwur. Apel lan gedhang ngandhut kira-kira setengah saka serat.
Isi serat ing gram saben 100 g panganan
Sampeyan bisa nemokake informasi rinci babagan saben panganan kanthi ngeklik istilah kasebut ing dhaptar:
- Rye crispbread 14.1 g
- Gandum sing digulung 9.5 g
- Kernel jagung 7.7 g
- Almonds 9.8 g
- Gambar 9.6 g
- tanggal 9.2 g
- Plums 9.0 g
- blueberries 4.9 g
- Kiwi 3.9g
- Apple 2.3g
- Banana 2.0g
- Kentang 1.9g
- Godhong selada 1.6 g
Antarane sayuran, kubis kaya sprouts Brussels lan kembang kol nduweni kandungan serat sing paling dhuwur. Nanging, amarga saka efek kembung, padha ora cocok kanggo asu. Kentang lan salad godhong luwih cocog kanggo iki.
Ing kasus apa wae, sayuran lan woh-wohan minangka sumber serat dietary sing becik. biji-bijian lan legume kayata kacang buncis or lentil bisa duwe jalaran kesehatan negatif kanggo asu.
Penting kanggo matesi jumlah serat mentahan. Yen kanca papat-legged mangan kakehan, iki bisa mimpin kanggo diare.
Sayuran lan woh-wohan uga sehat kanggo asu
Sayuran lan woh uga nyedhiyakake sawetara bahan tanduran sekunder sing nduwe pengaruh positif marang kesehatan kanca sikil papat.
Tuladhane kalebu karotenoid ketemu ing wortel, apricot, Lan bayem. Dheweke ndhukung sistem kekebalan, nglawan kanker lan nyegah karusakan ing inti sel.
Saponin ngedhunake kolesterol lan dianggep minangka anti-inflamasi. Bayam lan legumes duwe proporsi dhuwur.
Asam fenolik lan flavonoid ditemokake ing meh kabeh tetanduran. Dheweke duwe efek antimikroba lan antioksidan.
Monoterpenes, sing diarani nglawan kanker, ditemokake ing apel, apricot, raspberries, Lan blueberry.
Sayuran apa sing bisa dipangan?
Ing asas, paling jinis woh lan sayuran cocok kanggo asu.
Bahan-bahan kasebut biasane wis kalebu ing jaman saiki's modern feed lengkap. Mulane, sampeyan ora kudu menehi panganan tambahan kanggo asu Lettuce, apel, utawa bayem.
Penting banget kanggo nambah serat sayuran yen sampeyan Feed asu sampeyan mentah. Apike kanggo nggodhog utawa ngresiki sayuran kanthi entheng. Iki nggawe asu luwih gampang dicerna.
Mesthine, ana uga kanca-kanca omah sing pancen ora ana regane ing aditif feed berkualitas tinggi. Ing kasus iki, sing paling becik yaiku ngresiki panganan sing sehat lan nyampur karo daging utawa jeroan.
Yen sampeyan pengin nyiyapake pet sampeyan minangka panganan sayuran murni, aja lali nyampur lenga kualitas dhuwur. Minyak kasebut njamin yen asu uga bisa nggunakake vitamin sing larut ing lemak.
Rasane beda
Anak telu kita nanggepi beda banget karo woh lan sayuran. Alonso, kita Hound mangan kabeh barang ijo sing bisa ditindakake. Kita wis kerep nggawe pamilik asu liyane eseman nalika dheweke dicokot wortel kaya jaran lan malah ninggalake suguhan liyane lying watara.
Maui, kita campuran lanang, tresna apel. Dheweke malah njupuk dheweke nalika ketemu dheweke metu mlaku ing ngisor wit.
Loro-lorone uga seneng mangan pisang, cucumbers, utawa malah tomat koktail.
Nanging, yen sampeyan cedhak banget karo kita Chihuahua Tequila karo woh utawa sayuran, sampeyan bakal njaluk mripat ala. Dheweke kerut irunge sing cilik lan mlayu. Kanthi dheweke, bahan kasebut kudu dicincang kanthi apik lan didhelikake ing daging.
Ati-ati, ora kabeh sayuran sehat
Nanging, nalika mangan sayuran, tansah elinga ora kabeh varieties kompatibel karo asu.
Sampeyan kudu ngindhari bawang mentahan lan papak. Bahan-bahan kasebut bisa nyebabake karusakan sing ngancam nyawa asu kasebut.
Kentang mentah, mrico, Lan tomat bisa ngemot solanine ing bagean ijo tanduran, sing beracun kanggo asu lan manungsa.
Avocado iku banget kontroversial. Ora dingerteni yen beracun utawa mbebayani kanggo asu. Panemu beda banget ing kene. Merata ora jelas yaiku efek saka anggur lan grapes.
Pitakonan Paling Sering
Ing ngendi akeh serat panganan ditemokake?
Serat panganan utamane ditemokake ing woh-wohan lan sayuran, produk gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, wiji, lan jamur. Ora preduli apa panganan serat sing sampeyan pilih, campuran akeh sumber sing cocog.
Sayuran apa sing akeh serat?
Sayur-sayuran lan woh-wohan: Utamane kubis (kembang kol, brokoli, kale, kubis Brussel, kubis abang, kubis putih, kubis savoy), nanging contone B. uga wortel, adas, lan kentang nyedhiyakake akeh serat. Woh-wohan garing kayata kurma, ara, prun, lan kismis uga sugih banget.
Apa wortel mentah apik kanggo segawon?
Cemilan becik. Minangka cemilan mentah ing antarane dhaharan, wortel nguatake sistem kekebalan asu. Ing wektu sing padha, bahan ing wortel ngalangi kerentanan kanggo parasit lan penyakit bakteri. Sayuran mentah uga minangka suguhan sing nyenengake kanggo dikunyah asu.
Apa oatmeal dhuwur ing serat?
Oat sing digulung ngemot 10 gram serat panganan saben 100 gram, saéngga 300 gram serpihan oat cukup kanggo nyukupi kebutuhan saben dina sing disaranake.
Apa oatmeal apik kanggo segawon?
Apa oatmeal sehat kanggo asu? Ya, oatmeal banget sehat kanggo asu. Iki amarga ing tangan siji kanggo isi protein dhuwur saka oat flakes, ing tangan liyane kanggo akeh serat dietary, mineral, lan unsur tilak, lan kasunyatan sing padha gampang banget kanggo Digest.
Nalika nggunakake oatmeal kanggo asu?
Yen asu sampeyan ngalami diare utawa masalah gastrointestinal, oatmeal sing digawe saka oatmeal uga cocok banget minangka bagéan saka diet sing entheng. Oat flakes duwe proporsi karbohidrat sing dhuwur (udakara 70%) lan minangka sumber protein sing apik banget amarga kandungan protein sing dhuwur meh 15%.
Oatmeal apa sing bisa dipangan asu?
Supaya oatmeal gampang dicerna kanggo asu, kudu dimasak. Sampeyan bisa uga ngelingi bubur iki wiwit cilik. Nganti saiki, oatmeal lawas sing apik banget populer nalika sampeyan ngalami masalah gastrointestinal utawa pemulihan.
Apa keju cottage apik kanggo asu?
Keju Cottage minangka salah sawijining sumber protein kewan sing paling apik kanggo asu, bebarengan karo produk sing ngemot daging. Mesthine, keju cottage uga ngemot laktosa, mula jumlah sing dipakani kudu dijlentrehake kanthi bantuan penasihat panganan.
