Mary Allen
Bersepeda minangka cara kanggo nyukupi kepinginan gedhe asu sampeyan supaya tetep fit. Nanging sampeyan ora kudu langsung menyang dalan, amarga, kaya kabeh liyane, sampeyan kudu sinau numpak mancal. Kita pitutur marang kowe apa sing kudu digatekake. Sepeda mbutuhake konsentrasi sing akeh, utamane saka kanca bipedal. Tansah mripat ing asu, ngati-ati kanggo lalu lintas, lan olahraga dhewe. Mulane, planning kudu miwiti karo peralatan. Nalika muter, iker-iker rasukan biasa kudu diganti karo tali dodo amarga kerjane alon-alon ing utomo serviks lan nyegah nyeri. Yen sampeyan pengin asu narik sampeyan, sampeyan bisa nggunakake sabuk.
Miwiti Olahraga Alon-alon nanging Intens
Kanggo nglatih asu kasebut kanthi aman kanggo mancal, wong liya nuntun asu kasebut ing jejere mancal. Nalika asu umur setaun, tur nyata pisanan bisa diwiwiti. Yen bisa, kanca sikil papat kudu mlaku ing sisih tengen sepedha. Iku uga migunani kanggo mulang asu sawetara prentah, kayata tengen lan kiwa. Iki banjur bisa digunakake kanggo nunjukake arah lelungan ing prapatan sabanjure supaya ora tabrakan.
Piranti Cycling Aman
Ing wiwitan, sampeyan kudu milih rute sing cendhak kanthi lalu lintas mobil sing sithik. Malah asu bisa ngalami nyeri otot lan sendi nalika kerja keras. Supaya bisa ngoperasikake irung wulu kanthi aman ing sepedha lan duwe tangan loro, sing diarani jumper sepeda dianjurake. Yen sampeyan nyekel tali biasa ing tangan utawa malah nempelake ing stang, risiko tiba yen asu dumadakan mlayu dhuwur banget. Ing kasus lintel, risiko iki diminimalisir. A rod baja karo spring ing mburi ditempelake ing pigura mancal. Tali kasebut melu karo spring sing ngimbangi gerakan jerky asu - paling apik kanggo milih tali penyerap kejut sing disebut, sing nyedhiyakake panyerepan kejut tambahan.
Cycling Bridge Tambah Safety
Bar mlengkung njaga asu saka mancal. Pusat gravitasi bar logam relatif kurang lan kanthi mangkono bisa nyegah tiba, sing bisa nyebabake asu kanthi narik. Yen tiba, potongan plastik cilik mesthekake yen asu kasebut bebas lan ora tiba ing sangisore mancal. Ana dering plastik ing antarane rod baja lan tali, sing banjur pecah ing breakpoints sing wis ditemtokake lan mbebasake asu kasebut. Tali tambahan (rada suwe) nyegah asu kasebut ora bisa lolos.
Napa Istirahat Singkat Penting
Asu kasebut kudu sehat lan kuwat. Nanging malah asu lara, tuwa, lan cilik ora kudu nindakake tanpa muter ing kabeh. Padha bisa diangkut ing kranjang utawa trailer. Sing paling penting, aja lali helm dhewe. Uga, ing wayah sore, nggawa tas banyu lan kotoran, lan rompi pelindung kanggo wong lan kewan. Istirahat iku penting banget. Wiwit asu kasebut ngerti yen dheweke diawasi kanthi rutin, dheweke uga luwih fokus ing mancal. Supaya ora kelangan rute sing dilewati, disaranake nyimpen buku harian perjalanan, sing nyathet kilometer sing dilewati. Sawise saben numpak, sampeyan kudu ngaso asu lan mriksa bantalan paw kanggo mriksa.