Apa asu bisa mangan kubis Savoy?

Yen sampeyan pengin nindakake sing apik kanggo awake dhewe lan asu lan entuk inspirasi ing pasar mingguan, sampeyan bakal nemokake akeh pilihan sayuran seger. Saliyane salad lamb lan chicory, ana kubis savoy sing enak.

Saiki sampeyan mikir, "Apa asu bisa mangan kubis savoy?"

Sampeyan saiki bisa ngerteni apa sampeyan bisa nuduhake kubis iki karo kekasihmu lan apa sing kudu ditimbang.

Ing ringkesan: Apa asuku bisa mangan kubis savoy?

Ya, asu sampeyan bisa mangan kubis savoy. Amarga iku jinis kubis atos, kaya kubis putih, kubis ijo, lan kubis abang, mula kudu dimasak sadurunge dipakani. Sampeyan uga bisa Feed savoy mentahan, nanging akeh asu ora ngidinke banget. Savoy godhok luwih apik ditoleransi dening kanca sikil papat.

Aja overfeed, sanadyan. Irung wulu sampeyan bisa kembung amarga dipangan.

Gobis Savoy sehat kanggo asu

Gobis Savoy minangka sayuran kubis sing sugih nutrisi.

Ijo collard ngemot akeh vitamin lan mineral sing sehat sing sehat banget kanggo asu sampeyan.

Iki kalebu:

• vitamin A
• B vitamins
• vitamin C
• vitamin D
• vitamin E
• vitamin k
• kalium
• kalsium
• fosfor
• Magnesium
• sodium

Proporsi vitamin A lan vitamin C utamané dhuwur. Nalika vitamin A penting kanggo kesehatan mata, vitamin C njamin panyerepan wesi sing luwih apik. Akibaté, risiko anemia nyuda.

Kubis savoy kalori rendah ngemot akeh serat lan ningkatake kesehatan usus kanca sing wulu. Ing wektu sing padha, lenga mustar sing ana bisa duwe efek antibakteri lan duwe efek positif ing sistem kekebalan awak.

tip:

Supaya kanca sing paling apik bisa entuk manfaat saka bahan-bahan kasebut kanthi cara sing paling apik, sampeyan kudu milih kubis savoy saka pertanian organik. Isi nutrisi biasane luwih dhuwur. Ing wektu sing padha, paparan pestisida sing mbebayani luwih murah.

Mentahan utawa masak: sing luwih apik?

Sampeyan bisa Feed Gobis savoy loro mentahan lan masak. Nanging, kubis savoy mentah nduweni kekurangan sing bisa nyebabake masalah pencernaan.

Alesane yaiku sayuran collard umume bisa dadi gas banget. Kajaba iku, ora gampang dicerna kanggo asu.

Sanajan kubis savoy mentah ora beracun, nanging luwih gampang dicerna nalika dimasak.

Yen irung wulu sampeyan durung nate mangan kubis savoy, sampeyan mung kudu menehi panganan sing sithik. Kanthi cara iki sampeyan bisa nggawe manawa asu sampeyan ngidinke kubis. Yen mengkono, sampeyan bisa Feed sethitik liyane wektu sabanjuré.

Nanging, sampeyan kudu ora overdo iku. Gas ora nyaman kanggo asu sampeyan. Kajaba iku, kentut asu bisa dadi mambu banget sawise mangan sayuran ijo.

Perut kembung sing berlebihan utamane kedadeyan nalika asu sampeyan umume ora diwenehi panganan sing sugih serat. Nanging, yen usus wis digunakake, luwih becik ngidinake brassicas. Kembung banjur biasane mung ana ing bagean sing luwih gedhe.

Apik banget:

Tansah Feed mung bagean cilik saka savoy. Asu, utamane, sing umume ngonsumsi serat sithik, bisa ngalami kembung sing abot amarga mangan.

Asu kanthi tiroid sing ora aktif ora kudu mangan kubis savoy

Yen kekasihmu nandhang disfungsi tiroid, mula dheweke kudu jarang, yen tau, diwenehi kubis savoy. Alasane yaiku savoy, kaya jinis kubis liyane, uga ngandhut zat sing disebut thiocyanate.

Konsumsi thiocyanate bisa nambah mundhut yodium. Iki tegese hipotiroidisme sing ana bisa saya tambah amarga konsumsi biasa kubis savoy.

Kesimpulan: Apa asu bisa mangan kubis savoy?

Ya, asu sampeyan bisa mangan kubis savoy. Sayuran musim dingin ngemot akeh vitamin C lan vitamin E lan mulane sehat banget kanggo kekasihmu.

Nanging, sampeyan mung kudu mangan kubis savoy sing wis dimasak supaya luwih gampang dicerna asu. Nalika mangan bisa nyebabake kembung sing abot, mula disaranake mangan mung bagean cilik.

Asu kanthi tiroid sing ora aktif ora kudu mangan kubis savoy. Penyakit kasebut bisa dadi luwih elek kanthi konsumsi biasa. Alesane yaiku thiocyanate sing ana, sing bisa ngalangi panyerepan yodium ing kelenjar tiroid.

Apa sampeyan duwe pitakon babagan asu lan kubis savoy? Banjur ninggalake komentar saiki!