メアリーアレン
乗馬は、ライダー自身だけでなく、動物にとっても非常に疲れる場合があります。 したがって、馬を圧倒するのではなく、自分自身と馬の持久力を定期的に訓練することが重要です. 特に持久力のある馬は途方もないパフォーマンスを要求されるため、持久力のトレーニングは持久力の馬に特に要求されます. 健康上のリスクなしに 40 キロから 100 キロをはるかに超える距離をカバーできるようになるまで、トレーニングには何年もかかります。
トレーニングの目標
トレーニングの開始時に、達成したいことについて考える必要があります。 馬の基本的なフィットネスを改善したいですか、それとも馬を長距離走らせたいですか? トレーニングのステップを適応させる目標を設定します。 スタミナの構築には時間とルーチンが必要です。 動物の筋肉はよりストレスを受けているため、骨、腱、関節も刺激された筋肉の成長に適応する時間が必要です. それらの成長期は筋肉の成長期よりも長いため、体全体が変化に対応できるようにゆっくりと増加させる必要があります.
長距離馬の持久力トレーニング
目標を設定したら、日常生活のルーチンを作成する必要があります。 週に約 XNUMX ～ XNUMX 回運動して、一貫して持久力を鍛えましょう。 トレーニングパートナーを圧倒したり、一緒に時間を過ごす喜びを奪ったりしないように、強度を変えて軽いトレーニング日を計画する必要があります。
持久走に備えて馬を準備している場合は、週に約 50 回、60 ～ XNUMX キロの散歩から始めます。 XNUMX～XNUMXキロほど走った後、ゆっくりと速歩を開始したり、距離を上方に修正したりできるようになります。 速歩を含めて最終的にXNUMXキロ連続で作業すると、距離をさらに伸ばすことができますが、同じペースを維持できます。 約半年後にのみ速度を上げる必要があります。 まず、持久力を鍛えて改善し、次にペースを上げます。
圧倒的な
跛行、筋肉痛、意欲の欠如など、馬からの否定的な身体的反応を感じたときはいつでも、これは、最後のトレーニングセッションがトレーニングパートナーにとって圧倒されたというサインです. ギアをシフトダウンして減速する時が来ました。
レクリエーショナル ホース
XNUMX 本足の友達とエンデュランス ライドをしたくなくても、毎日のトレーニングで体調を整えたり、トーナメントを目指したりする場合でも、非常によく似た方法で進めます。 あなたは非常にゆっくりですが、継続的に増加します。 チームとしての立ち位置、問題なくできること、どこに行きたいかを考えてみてください。 空気抜きは何分？ トレーニングの休憩が長くなりすぎないように、毎週のスケジュールを作成し、少なくとも週に XNUMX 回は馬を動かしてください。 ランジとロングライドは、楽しくモチベーションを維持するための素晴らしい変化です。 スポーツの喜びは常に最前線にあり、野心に後れを取ってはならないからです。
休息日
毎日訓練するのではなく、動物が再生する機会を与えるために、週に XNUMX ～ XNUMX 日休むように計画することが重要です。 毎日の激しいトレーニングは、腱や靭帯などの筋肉の損傷を最小限に抑えます. 休憩は、体と多くの個々の細胞の一種の修復時間と考えてください。 あなたの馬の体は、自然に回復し、次のユニットのために強化されるために最近必要です.
ライニング
ところで、エサからもエネルギーを引き出すことができなければ動物はうまく機能しないため、エサも重要な役割を果たします。 したがって、長距離馬の持久力トレーニングを成功させるための最良の条件を作成するために、健康的でバランスの取れた飼料があることを確認してください.