אימוני סיבולת לסוסי מרחק

רכיבה עלולה להיות מתישה לעזאזל - ולא רק עבור הרוכב עצמו אלא גם עבור החיה. לכן חשוב לא להציף את הסוס שלך, אלא לאמן את הסיבולת שלך ושל הסוס על בסיס קבוע. סוסי סיבולת במיוחד נדרשים לביצועים אדירים, ולכן אימוני סיבולת תובעניים במיוחד עבור סוסי סיבולת. האימון שלך לוקח שנים עד שאתה מסוגל לעבור מרחקים מ-40 עד הרבה יותר מ-100 קילומטרים ללא כל סיכונים בריאותיים.

מטרת אימון

בתחילת האימון שלך, אתה צריך לחשוב מה אתה רוצה להשיג. האם אתה רוצה לשפר את הכושר הבסיסי של הסוס שלך או שצריך לרכוב על הסוס שלך למרחקים ארוכים? הציבו יעד אליו תתאים את שלבי האימון. בניית סיבולת לוקחת זמן ושגרה. השרירים של החיה שלך לחוצים יותר, כך שגם העצמות, הגידים והמפרקים זקוקים לזמן כדי להסתגל לצמיחת השריר המגורה. שלב הגדילה שלהם ארוך מזה של השרירים, ולכן העליות צריכות להיות איטיות כדי שכל הגוף יוכל להתמודד עם השינוי.

אימון הסיבולת לסוסי מרחק

לאחר שהגדרתם את המטרה שלכם, עליכם לפתח שגרה לחיי היומיום. התאמן כשלוש עד חמש פעמים בשבוע כדי לעבוד באופן עקבי על סיבולת. כדאי לגוון בעצימות ולתכנן ימי אימונים קלים כדי לא להציף את בן/בת הזוג לאימון או לקחת את ההנאה שבבילוי משותף.

אם אתה מכין את הסוס שלך לרכיבת סיבולת, התחל בהליכה של כשמונה עד תשעה קילומטרים, בערך שלוש פעמים בשבוע. רק כשהוא עובד בצורה נינוחה, אולי אחרי 50 עד 60 קילומטרים בסך הכל, אפשר להתחיל לטוס לאט או לתקן את המרחק כלפי מעלה. אם תעבדו סוף סוף עשרה קילומטרים ברציפות עם שילוב של טרוט, תוכלו להגדיל את המרחק עוד יותר, אבל להישאר באותו קצב. כדאי להגביר את המהירות רק לאחר כחצי שנה. ראשית, הסיבולת מאומנת ומשתפרת, אחר כך הקצב.

מַכרִיעַ

בכל פעם שאתה קולט תגובה גופנית שלילית מהסוס שלך, כמו צליעה, שרירים כואבים או חוסר חשק, זה סימן עבורך שהאימון האחרון היה מכריע עבור בן/בת הזוג שלך לאימון. עכשיו הגיע הזמן להוריד הילוך ולהאט.

סוסי פנאי

אם אתה לא רוצה לעשות רכיבת סיבולת עם חברך בעל הארבע רגליים, אלא פשוט ללכת בכושר יותר לאימונים היומיומיים או אולי לכוון לטורניר, אתה עדיין ממשיך בצורה מאוד דומה. אתה מתגבר לאט מאוד אבל ברציפות. תחשוב איפה אתה עומד כצוות, מה אתה יכול לעשות בלי בעיות ולאן אתה רוצה להגיע? כמה דקות האוויר בחוץ? ערכו לוח זמנים שבועי וודאו שאתם מצליחים להזיז את הסוס שלכם לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי שהפסקות האימונים לא יהיו ארוכות מדי. יריעות ורכיבות ארוכות הם שינויים נפלאים כדי לשמור על הכדור בכיף ובמוטיבציה. כי חדוות הספורט צריכה להישאר תמיד בחזית ולא לצעוד מאחורי השאיפה.

ימי מנוחה

חשוב שלא תתאמן כל יום, אלא גם תתכנן אחד עד שלושה ימי מנוחה בשבוע כדי לתת לבעל החיים את האפשרות להתחדש. כל יום מאומץ של אימון אומר גם פציעות שרירים מינימליות, כולל גידים ורצועות. אז ראו בהפסקות מעין זמן תיקון לגוף ולתאים בודדים הרבים. הגוף של הסוס שלך צריך בימים אלה להתאושש בעצמו ולהתחזק לקראת היחידה הבאה.

בטנה

אגב, גם ההזנה משחקת תפקיד מרכזי, כי בעל החיים יכול לתפקד טוב רק אם הוא גם שואב אנרגיה מהמזון. אז וודאו שיש לכם הזנה בריאה ומאוזנת על מנת ליצור את התנאים הטובים ביותר לאימון סיבולת מוצלח עבור סוסים למרחקים.