Maria Allen
Berkendara bisa sangat melelahkan – dan tidak hanya untuk pengendara itu sendiri tetapi juga untuk hewan. Oleh karena itu penting untuk tidak membuat kuda Anda kewalahan, tetapi untuk melatih daya tahan Anda sendiri dan daya tahan kuda secara teratur. Kuda ketahanan khususnya dituntut untuk tampil luar biasa, itulah sebabnya pelatihan ketahanan sangat menuntut untuk kuda ketahanan. Pelatihan Anda membutuhkan waktu bertahun-tahun hingga Anda dapat menempuh jarak dari 40 hingga lebih dari 100 kilometer tanpa risiko kesehatan.
Tujuan Pelatihan
Pada awal pelatihan Anda, Anda harus memikirkan apa yang ingin Anda capai. Apakah Anda ingin meningkatkan kebugaran dasar kuda Anda atau haruskah kuda Anda ditunggangi jarak jauh? Tetapkan tujuan di mana Anda akan menyesuaikan langkah-langkah pelatihan Anda. Membangun stamina membutuhkan waktu dan rutinitas. Otot-otot hewan Anda lebih tertekan sehingga tulang, tendon, dan persendian juga membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan pertumbuhan otot yang dirangsang. Fase pertumbuhan mereka lebih lama dari pada otot, jadi peningkatannya harus lambat agar seluruh tubuh dapat mengatasi perubahan tersebut.
Pelatihan Ketahanan untuk Kuda Jarak Jauh
Setelah Anda menetapkan tujuan Anda, Anda harus mengembangkan rutinitas untuk kehidupan sehari-hari. Latihan sekitar tiga sampai lima kali seminggu untuk bekerja secara konsisten pada daya tahan. Anda harus memvariasikan intensitas dan merencanakan hari-hari latihan ringan agar tidak membebani rekan latihan Anda atau menghilangkan kesenangan menghabiskan waktu bersama.
Jika Anda mempersiapkan kuda untuk perjalanan ketahanan, mulailah dengan berjalan kaki sekitar delapan hingga sembilan kilometer, sekitar tiga kali seminggu. Hanya ketika bekerja dengan santai, setelah mungkin total 50 hingga 60 kilometer, Anda dapat mulai berlari perlahan atau memperbaiki jarak ke atas. Jika Anda akhirnya bekerja sepuluh kilometer berturut-turut dengan memasukkan berlari, Anda dapat meningkatkan jarak lebih jauh, tetapi tetap pada kecepatan yang sama. Anda hanya harus meningkatkan kecepatan setelah sekitar setengah tahun. Pertama, daya tahan dilatih dan ditingkatkan, lalu kecepatannya.
luar biasa
Setiap kali Anda merasakan reaksi fisik negatif dari kuda Anda, seperti kepincangan, nyeri otot, atau kurangnya keinginan, ini adalah tanda bagi Anda bahwa sesi latihan terakhir sangat melelahkan bagi rekan latihan Anda. Sekarang saatnya untuk menurunkan gigi dan memperlambat.
Kuda Rekreasi
Jika Anda tidak ingin melakukan perjalanan ketahanan dengan teman berkaki empat Anda, tetapi hanya menjadi lebih bugar untuk latihan sehari-hari atau mungkin bertujuan untuk turnamen, Anda masih melanjutkan dengan cara yang sangat mirip. Anda meningkat sangat lambat tetapi terus menerus. Pikirkan tentang di mana Anda berdiri sebagai sebuah tim, apa yang dapat Anda lakukan tanpa masalah dan ke mana Anda ingin pergi? Berapa menit udara keluar? Buatlah jadwal mingguan dan pastikan Anda berhasil memindahkan kuda Anda setidaknya tiga kali seminggu agar jeda latihan tidak menjadi terlalu lama. Terjang dan perjalanan panjang adalah perubahan yang luar biasa untuk terus menguasai bola dengan kesenangan dan motivasi. Karena kegembiraan olahraga harus selalu tetap di depan dan tidak melangkah di belakang ambisi.
Hari Istirahat
Penting agar Anda tidak berlatih setiap hari, tetapi juga merencanakan satu hingga tiga hari istirahat dalam seminggu untuk memberi hewan kesempatan untuk beregenerasi. Setiap hari latihan yang berat juga berarti cedera otot minimal, termasuk tendon dan ligamen. Jadi lihat jeda sebagai semacam waktu perbaikan bagi tubuh dan banyak sel individu. Tubuh kuda Anda perlu hari ini untuk pulih dengan sendirinya dan diperkuat untuk unit berikutnya.
Lapisan
Omong-omong, pakan juga memainkan peran utama, karena hewan hanya dapat bekerja dengan baik jika juga menarik energi dari pakan. Jadi pastikan Anda memiliki makanan yang sehat dan seimbang untuk menciptakan kondisi terbaik untuk pelatihan ketahanan yang sukses untuk kuda jarak jauh.