Հենացատկ. մարմնամարզություն ձիու վրա

Բոլորը գիտեն ձիավարություն, բայց ձիերի հետ կապված այլ սպորտաձևերը սովորաբար քիչ են հայտնի: Սա ներառում է նաև ցատկերը. ամոթ է, քանի որ սպորտն առաջարկում է ակրոբատիկայի, մարմնամարզության և կենդանիների հետ մտերմության յուրահատուկ խառնուրդ: Մենք ցանկանում ենք փոխել դա այսօր։ Այստեղ դուք կարող եք պարզել, թե ինչ է նշանակում կամարակապ ասելով և ինչ է անհրաժեշտ դրա համար:

Ի՞նչ է Vaulting-ը:

Ամեն ոք, ով վազում է ձիու վրա, մարմնամարզություն է անում: Կենդանին սովորաբար տանում են շրջանաձև լանջի վրա, մինչդեռ թաղավարները վարժություններ են կատարում նրա մեջքին միայնակ կամ խմբով:

Սպորտի համար ձեզ, առաջին հերթին, պետք է լավ իմացություն ձեր զուգընկերոջ՝ ձիու մասին: Սա միակ միջոցն է կենդանուն կարեկցելու, նրան հասկանալու և նրանից կառչելու համար: Բացի այդ, ուժն ու տոկունությունը էական են։

Ամեն ոք, ով կարծում է, որ թաղածածկը չափազանց վտանգավոր է, լիովին չի սխալվում: Ինչպես ցանկացած սպորտաձև, որը տեղի է ունենում ձիու վրա և նրա հետ, նույնպես կա ընկնելու վտանգ, և կապտուկներից և կապտուկներից միշտ հնարավոր չէ խուսափել: Այնուամենայնիվ, լանջը և սարքավորումները մեծ անվտանգություն են առաջարկում:

Ահա թե ինչպես է աշխատում պահոցների դասը

Մինչ բուն սպորտը սկսելը, ձին պետք է պատշաճ կերպով մաքրվի և խնամվի: Այնուհետև այն տաքացվում է խարիսխի վրա քայլելու արագությամբ: Բացի այդ, ձիու վրա մարմնամարզություն կատարողները պետք է տաքանան: Այստեղ սովորաբար ծրագրի մի մասն են կազմում վազքը և ձգվող վարժությունները:

Թաղածածկ անելիս ձին այնուհետև առաջնորդում են լանջի վրա, ինչպես ասացի: Կենդանու և առաջատարի միջև հեռավորությունը պետք է լինի առնվազն 18 մ, երբեմն ավելի շատ՝ կախված մրցաշարի կանոնակարգից: Կախված խորեոգրաֆիայից, ձին քայլում է, վազում կամ շրջում:

Այնուհետև կամարակապ մարդը սովորաբար ձգում է իրեն ձիու մեջքի վրա՝ օգտագործելով թաղածածկ զրահի երկու ձեռքի ժապավենները: Այստեղ կա՛մ միայնակ, կա՛մ միաժամանակ մինչև երեք զուգընկերոջ հետ նա կատարում է մարմնամարզությունից հայտնի տարբեր վարժություններ։ Սա ներառում է, օրինակ, ձեռքի տակդիրը և կշեռքը, բայց հնարավոր են նաև ֆիգուրներ cheerleading-ից:

Սարքավորումներ պահոցների համար

Հաջողությամբ ցատկելու համար ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի սարքավորում ձիու և հեծյալի, բայց նաև հենց մարզման համար: Ամենակարևորը փայտե ձին է, որը նաև կոչվում է բաք: Այն առաջարկում է տարածություն և անվտանգություն չոր վազքի համար: Այսպիսով, վաուլատորները կարող են ընտելանալ շարժման հաջորդականությանը հանգստի վիճակում:

Սարքավորումներ ձիերի համար

Դուչը, ինչպես նաև աջ ձին հագեցված են թաղածածկ գոտիով: Սա ունի երկու բռնակ, երկոտանի ժապավեններ և, կախված ձեր ճաշակից, կարող է տրամադրվել նաև միջին օղակով: Ձիերի դեպքում մեջքը պաշտպանելու համար դրվում են թաղածածկ վերմակ (բարձիկ) և փրփուր բարձիկ: Կենդանին սանձված է սանձով կամ քարանձավով։

Ձիու համար անհրաժեշտ են նաև գեյթերն ու վիրակապերը։ Հնարավոր են նաև գարնանային զանգեր, օժանդակ սանձեր և ֆետլոկ կոշիկներ: Անշուշտ, պետք է հասանելի լինի նաև լանջը և մտրակը:

Սարքավորումներ մարդկանց համար

Հաղորդավարներն իրենք են կրում առաձգական վերնաշապիկներ կամ նույնիսկ հատուկ կոստյում: Դրանք ապահովում են լիարժեք ճկունություն և սովորաբար թափանցելի են քրտինքի համար: Ճիշտ կոշիկը նույնպես տեխնիկայի մի մասն է։ Սկզբում դուք կարող եք օգտագործել պարզ մարմնամարզական կոշիկներ, հետագայում կան ավելի թանկարժեք կամարակապ կոշիկներ:

Նիհար հագուստը մի կողմից երաշխավորում է, որ կեցվածքի սխալները չեն թաքցվում և այդպիսով հնարավոր է ուղղել: Մյուս կողմից, դա ապահովում է անվտանգություն, քանի որ դուք չեք կարող բռնվել գոտիների մեջ:

Թափախաղ երեխաների համար կամ. Ե՞րբ պետք է սկսել:

Ինչպես ցանկացած սպորտաձևում, լավ է սկսել որքան հնարավոր է շուտ: Այդ իսկ պատճառով արդեն կան չորս տարեկանների խմբեր, որոնք նրբագեղ ճոճվում են ձիու վրա և մարմնամարզություն են անում ձիու վրա։ Այնուամենայնիվ, ոչինչ չի խոսում այն ​​մասին, որ սպորտը մեծահասակ սկսելու համար. պետք է միայն սեր ունենալ ձիերի հանդեպ և մեծ քաջություն: Այնուամենայնիվ, վարել կարողանալը պարտադիր չէ:

Թափախաղը նաև համեմատաբար էժան ձիասպորտ է: Քանի որ միշտ կա ձիու վրա խմբերով ուսուցում, ծախսերի լավ բաշխում կա: Սպորտը նաև շատ սոցիալական հնարավորություններ է տալիս։ Դուք ունեք ֆիքսված խումբ, որին կարող եք վստահել և զվարճանալ:

Այն նաև մարզում է ամբողջ մարմնի համար: Ուժը, տոկունությունը և մարմնի լարվածությունը ամենակարևորն են և վերջը:

Առողջ ուղու վրա – վերականգնողական պահոց

Դա արդեն հայտնի է այլ պրոցեդուրաներից, օրինակ՝ դելֆինոթերապիայից։ Ի թիվս այլ բաների, զգալիորեն բարձրանում են հաճախ մտավոր հաշմանդամություն ունեցող անձի սոցիալ-էմոցիոնալ հասունությունը, ինչպես նաև զգայական և ճանաչողական ունակությունները։ Սպորտում այն ​​շատ նման է թաղածածկ ձիու հետ: Սա սերտ կապեր է ստեղծում մարդկանց և կենդանիների միջև, ինչպես նաև թաղածածկ խմբում գտնվող մարդկանց միջև:

Դրական արդյունքները ցույց են տվել բազմաթիվ հետազոտություններ և ավելի ու ավելի են դարձնում սպորտը: Բացի բուժական ուսումնական կամարակապից, ձին կարող է օգտագործվել նաև բուժական ուսումնական ձիավարության համար: Կախված անհատական ​​կարիքներից, հնարավոր է նաև երկու մարզաձևերի համադրություն:

Այս կրթական միջոցառումները հատկապես հարմար են հետևյալ խմբերի համար.

• Ուսուցման կամ լեզվի հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ:
• Մտավոր հաշմանդամություն ունեցող անձինք.
• Աուտիստ մարդիկ.
• Վարքային խնդիրներ ունեցող երեխաներ և դեռահասներ.
• Զգացմունքային զարգացման խանգարում ունեցող անձինք.
• Շարժման և ընկալման խանգարումներ ունեցող երեխաներ, դեռահասներ և մեծահասակներ:
• Հոգեկան խանգարումներ և հոգեսոմատիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ.