Մերի Ալեն
Ավագ շներին դեռ պետք է մարզվել: Բայց գործունեության տեսակը և շրջանակը պետք է նախագծված լինեն ըստ շան անհատական կարիքների, մարզավիճակի և վիճակի:
Ֆիզիկական ակտիվությունը մեծ նշանակություն ունի ոչ միայն հենաշարժական համակարգի, այլ նաև արյան շրջանառության համար: Բացի այդ, բոլոր օրգաններում արյան շրջանառությունը խթանվում է և երաշխավորվում է թթվածնի օպտիմալ մատակարարում։ Հավասարակշռված բավարարվածությունը ստեղծում է սթրեսի հորմոնների հարակից լրացուցիչ կրճատում:
Կարևոր է ուշադիր հետևել ձեր չորքոտանի ընկերոջը, զգայուն արձագանքել նրա ակտիվության կարիքին և չծանրաբեռնել նրան: Շները, որոնք իրենց ողջ կյանքում շատ արագաշարժ են եղել, հեշտությամբ գերագնահատում են իրենց ուժերը, երբ մեծանում են: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ ստիպված լինեք դանդաղեցնել նման սպորտային թնդանոթները:
Չվարժեցված ավագ շները երբեք չպետք է հանկարծակի ենթարկվեն անծանոթ, լարված գործունեությանը: Անպատրաստ սառը մեկնարկը նույնպես լավ չէ, քանի որ այն ծանրաբեռնում է սրտանոթային համակարգը և հենաշարժական համակարգը: «Սպորտով զբաղվելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր շունը միշտ պատշաճ տաքացվի: Նույնիսկ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո նա պետք է կարողանա դանդաղ զովանալ՝ հանգիստ տեմպերով»,- բացատրում է Ինգրիդ Հայնդլը՝ Բավարիայի Շտայնհորինգ քաղաքում փոքր կենդանիների ֆիզիոթերապևտ:
«Նույնիսկ եթե չորքոտանի ընկերն արդեն տառապում է ֆիզիկական գանգատներից, նա դեռ պետք չէ ամբողջությամբ հանգստացնել», - շարունակում է Հայնդլը: Թեև ժամանակավոր հանգիստը կարող է տեղին լինել սուր փուլում, շատ քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում, և անհատական հարմարեցված շարժունակության ծրագիրը հաճախ նույնիսկ ախտանշանների զգալի բարելավում է բերում:
Գտեք ճիշտ միջոցը
Ֆիզիոթերապիայի որոշ պրակտիկաներում կան շների լողավազաններ կամ ստորջրյա վազքուղիներ, որոնց օգտագործումը նպաստում է առօրյա կյանքում շարժունակության բարելավմանը: Լողը, ընդհանուր առմամբ, շատ առողջ սպորտաձև է տարեց չորս ոտանի ընկերների համար, քանի որ սահուն շարժումը, որն իրականացվում է ջրի մեջ մարմնի քաշի նվազեցմամբ, հեշտ է հոդերի և շրջանառու համակարգի վրա: Դուք կարող եք նաև ինքներդ որոշել շարժման չափը և արագությունը: Ավելի զով օրերին, սակայն, անհրաժեշտ է չորացնել շանը, որպեսզի նա չմրսի կամ հոդացավ չառաջանա։
Ամենօրյա զբոսանքները կարևոր են ծեր շան համար, քանի որ տարբեր հոտեր հոտելը և այլ շների հետ շփումը խթանում են ավագի ոգին: Բացի այդ, մաքուր օդում վարժությունն ամրացնում է ամբողջ մարմինը: Զբոսանքի կանոնավոր շարժումների հաջորդականությունը ծերացող չորս ոտանի ընկերոջ համար ավելի լավ է, քան վազքը, որը նա կարող է միայն դժվարությամբ պահել: Արագ տեմպերով խաղերը, որտեղ շունը պետք է կտրուկ սկսի և կանգնի, խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրանք չափազանց մեծ ճնշում են գործադրում ծերացող հենաշարժական համակարգի վրա:
Ինգրիդ Հայնդլին հաճախ հարցնում են, թե դեռ ինչքան բան կարող է սպասել ծեր շունից: «20-ից 30 րոպե տևողությամբ կարճ զբոսանքները, օրական երկու-երեք անգամ, իդեալական են», - ասում է նա: «Ցավոք սրտի, շատերը դեռ հավատում են, որ պահում են իրենց տարեցներին մարզավիճակում և մկաններ են կառուցում, եթե նրանք քայլեն նրանց հետ մեկ-երկու ժամ մեկ անգամ»: Հաճախ հակառակն է լինում. ճիգը հանգեցնում է նրան, որ շունը լարվում է, և արդյունքում մկանները ցավում են: Այսպիսով, Հայնդլը խորհուրդ է տալիս. «Ավելի լավ է գնալ ավելի կարճ զբոսանքի, բայց ավելի հաճախ օրվա ընթացքում»:
Նաև ուշադրություն դարձրեք գետնին
Երկոտանի ընկերը պետք է անհատականորեն հարմարեցնի իր տեմպը շան տեմպին: Պետք է հաշվի առնել, երբ շների ավագը ճանապարհին ընդմիջման կարիք ունի: Որպեսզի սթրեսի աստիճանը մնա միատեսակ, նպատակահարմար է պահպանել այս շարունակականությունը նույնիսկ հանգստյան օրերին և տոն օրերին: Ամռանը մարդիկ նախընտրում են զբոսնել առավոտյան և երեկոյան զով ժամերին, քանի որ բարձր, մռայլ ջերմաստիճանը նույնպես ծանրաբեռնում է շան շրջանառությունը։ Եթե չորս ոտանի ընկերն արդեն խնդիրներ ունի հենաշարժական համակարգի հետ, ապա իդեալական են փափուկ մակերեսները, ինչպիսիք են դաշտը, անտառը, մարգագետինը կամ ավազոտ ուղիները: Մյուս կողմից, կոշտ մակերեսների վրա վազելը, ինչպիսին է ասֆալտը, ահռելի ճնշում է միջողնային սկավառակների և հոդերի վրա: