Մերի Ալեն
Ձիերին պետք է քիչ քնել, բայց կանոնավոր հանգստի: Ոտքերի և գլխի աննշան վնասվածքները կարող են լինել քնի պակասի նշան:
Որպես գիշատիչ կենդանիներ, ձիերը միշտ զգոն են: Այդուհանդերձ, կենդանիներին բնականաբար անհրաժեշտ է վերածնունդ և խոր քուն, որպեսզի կարողանան ակտիվացնել իրենց կատարողականությունը:
Սկզբունքորեն, ձիերը կարող են քնել կանգնած կամ պառկած, որի շնորհիվ, այսպես կոչված, REM քունը հասնում է միայն պառկած ժամանակ: REM-ը նշանակում է «Աչքի արագ շարժում», որը թարգմանվում է որպես աչքերի արագ շարժում, քանի որ քնի այս փուլում աչքերը արագ են շարժվում, և կարող է գրանցվել նաև ուղեղի ակտիվության բարձրացում: Չնայած ուղեղը և աչքերը հատկապես ակտիվ են, այս փուլը հատկապես կարևոր է կենդանիների վերականգնման համար:
Որքա՞ն ժամանակ են ձիերը քնում այսպես.
Ձիերին շատ ավելի քիչ քուն է պետք, քան մարդկանց: Նրանց անհրաժեշտ է օրական ընդամենը 3.5 ժամ քնել, սակայն նրանց չպետք է պակասի այդ REM քնի փուլը: Ձիերի տերերը պետք է հետևեն, թե արդյոք իրենց կենդանիները պառկում և հանգստանում են: Դա կարող է հանգեցնել անասնաբուծության հետ կապված խնդիրների. հատկապես բաց ախոռներում ցածրակարգ կենդանիները հաճախ հանգիստ չեն գտնում, եթե պառկելու համար բավարար տեղ չկա: Կան նաև առաջատար կենդանիներ, որոնք այնքան զգոն են հոտի նկատմամբ, որ գրեթե երբեք չեն պառկում:
Որո՞նք են ձիերի քնի պակասի հետևանքները:
Ձիերը, որոնք բավականաչափ չեն քնում, երբեմն սայթաքում են, ինչը կարող է դրսևորվել որպես պտղի, գլխի և ազդրի վնասվածքներ: Հնարավոր է նաև կատարողականի անկում, բայց ոչ միշտ: Սա պայմանավորված է նաև թռիչքի ռեֆլեքսով, թռչող կենդանիները հաճախ հաջողությամբ թաքցնում են իրենց ախտանիշները: Հազվագյուտ դեպքերում ձիերը հանկարծակի փլուզվում են, ապա պետք է մտածել ուղեղի խանգարման մասին: Այս, այսպես կոչված, նարկոլեպսիան շատ ավելի քիչ տարածված է, քան REM քնի պակասը: Սա ոչ մի կապ չունի ուղեղի հիվանդության հետ:
Ինչի՞ վրա կարող եմ ուշադրություն դարձնել:
Ձիերի տերերը կարող են ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք առավոտյան իրենց ձին ծղոտով կամ թրաշով ծածկված է: Նմանապես, վարքագծային փոփոխությունները (հոգնածության ավելացում, բայց նաև հուզմունք) կարող են վատ քնի ցուցիչ լինել: Եթե կան անհայտ պատճառներով աննշան վնասվածքներ, դա կարող է նաև ցույց տալ REM քնի պակասը:
Հաճախակի տրվող Հարց
Ինչու են ձիերն այդքան քիչ քնում:
Ձիերը քնում են օրական մոտ երկու ժամ։ Մեծ մասը նրանք անցկացնում են կանգնած, բայց նաև պառկած։ Մկանները գրեթե չեն լարվում։ Այս կերպ ձին հանգստանում է առանց քնելու:
Ի՞նչ անել, եթե ձեր ձին քուն չի զգում:
REM քնի պակասի բուժումը կախված է հրահրող պատճառից: Ընդհանուր առմամբ, կանխատեսումն ավելի լավ է, եթե խնդիրը վաղ հայտնաբերվի: Հոգեմետ դեղերի օգտագործումը կարող է օգնել ցնցումների իրավիճակներում: Նյարդային ձիերը կարող են օգուտ քաղել ավելի ամուր ուղեկից ձիերից:
Ինչպե՞ս է ձին սթրես ցույց տալիս:
Որոշ ձիեր նյարդայնանում են միայն կցասայլ տեսնելով։ Դրա բնորոշ նշաններն են նյարդային ցրվածությունը և հաճախակի կղելը, որը կարող է դրսևորվել որպես փորլուծություն:
Հնարավո՞ր է ձիուն քիչ մարտահրավեր նետել:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձին հաղթահարված է կամ պակաս մարտահրավեր: Եթե դա անբավարար է, առաջանում են ձանձրույթ, անտարբերություն, սթրես և հաճախ ստամոքսի խնդիրներ:
Կարո՞ղ է ձին ընկճված լինել:
Ձին, որը նախիրում անփույթ է կամ հեշտությամբ դյուրագրգիռ է, կարող է պարզապես վատ օր ունենալ: Եթե այս վիճակը շարունակվում է, ապա այս պահվածքը կարող է վկայել նաև դեպրեսիայի մասին: Քանի որ ճնշված ձիերը նույն ախտանիշներն են ցույց տալիս, ինչ հոգեկան խանգարումով տառապող մարդիկ:
Ինչպե՞ս են ձիերը ազատում սթրեսից:
Ձիերը ազատում են բնության սթրեսը՝ փախչելով: Եթե կան սպառնալից իրավիճակներ, որոնք վախեցնում են ձիուն և սթրես են առաջացնում, ձին այս իրավիճակին արձագանքում է փախչելով: Սթրեսից արտազատվող հորմոնները ձիու օրգանիզմին հնարավորություն են տալիս մոբիլիզացնել իր ողջ ուժը՝ փախչելու համար։
Ինչու՞ իմ ձին այլևս չի պառկում:
Հնարավոր պատճառներն են քնելու համար պառկած տարածքը (տուփում, բայց նաև բաց ախոռում) աղբի սխալ կառավարում. չափազանց քիչ, ոչ պիտանի, խոնավ աղբ, որը ձին չի սիրում, կամ ընդհանրապես աղբ չկա: սթրեսային գոմի կլիմա, օրինակ, աղմուկի կամ խմբակային բնակարանների անբարենպաստ հիերարխիայի պատճառով:
Ե՞րբ են ձիերը քնում:
Ի տարբերություն մարդկանց, նրանք օրվա ընթացքում կարճ ընդմիջումներով են քնում: Նրանք քնում են գիշերը մոտ վեց անգամ, իսկ ամենաերկար քնի ցիկլը տևում է լավ 15 րոպե: Բացի այդ, օրական մոտ երեքուկես ժամ ննջում է։
Ի՞նչը հանգստացնող ազդեցություն ունի ձիերի վրա:
Հայտնի խոտաբույսերը, որոնք կարող են հանգստացնող ազդեցություն ունենալ սթրեսի և նյարդայնության վրա, ներառում են վալերիան, ժենշեն, գայլուկ և Սուրբ Հովհաննեսի զավակ: Նարդոսն ու կիտրոնի բալզամը կարող են նաև օգնել սթրեսի մեջ գտնվող և նյարդային ձիերին հանգստանալ և ամուր պահել նյարդերը:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձին հորանջում է:
Ձիերը հորանջում են (կամ ֆլեմ) հիմնականում աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների՝ կոլիկի և ստամոքսի խոցի հետ կապված։ Առանց պատճառի և տուփի մեջ հաճախակի հորանջելը կարող է վկայել ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքային պրոցեսների մասին, ուստի պետք է լուրջ վերաբերվել: