Mary Allen
A lovaglás rohadt fárasztó tud lenni – és nem csak magának a lovasnak, hanem az állatnak is. Ezért fontos, hogy ne erőltesd túl a lovad, hanem rendszeresen edd a saját és a ló állóképességét. Az állóképességi lovaknak különösen nagy teljesítményre van szükségük, ezért az állóképességi edzés különösen megterhelő az állóképességi lovak számára. Az edzések évekig tartanak, amíg 40 kilométertől jóval több mint 100 kilométerig képes leszel megtenni egészségügyi kockázatok nélkül.
Képzési cél
Az edzés kezdetén gondold át, mit szeretnél elérni. Szeretnél lovad alapvető edzettségét fejleszteni, vagy érdemes hosszú távon lovagolni? Tűzz ki egy célt, amelyhez igazítod az edzéslépéseidet. Az állóképesség felépítése időt és rutint igényel. Az állat izmai nagyobb igénybevételnek vannak kitéve, így a csontoknak, inaknak és ízületeknek is időre van szüksége, hogy alkalmazkodjanak a stimulált izomnövekedéshez. Növekedési fázisuk hosszabb, mint az izmoké, ezért a növekedésnek lassúnak kell lennie, hogy az egész test megbirkózhasson a változással.
Az állóképességi edzés távolsági lovak számára
Miután kitűzte a célt, ki kell alakítania a mindennapi élet rutinját. Gyakoroljon körülbelül heti három-öt alkalommal, hogy következetesen fejleszthesse az állóképességet. Változtasd az intenzitást és tervezd meg a könnyű edzésnapokat, nehogy túlterheld edzőpartneredet, és ne vegye el az együtt töltött idő örömét.
Ha állóképességi lovaglásra készíti fel lovát, kezdje körülbelül nyolc-kilenc kilométeres sétával, hetente körülbelül háromszor. Csak lazán, esetleg összesen 50-60 kilométer megtétele után kezdhet el lassan ügetni vagy korrigálni a távolságot felfelé. Ha végre tíz kilométert dolgozol egymás után egy ügetés beiktatásával, tovább növelheted a távot, de maradhatsz a tempóban. Kb. fél év után érdemes csak növelni a sebességet. Először az állóképességet edzik és fejlesztik, majd a tempót.
Túlnyomó
Valahányszor negatív fizikai reakciót észlel lovától, például sántaságot, izomfájdalmat vagy vágytalanságot, ez annak a jele az Ön számára, hogy az utolsó edzés túlnyomóan megviselte edzőpartnerét. Most itt az ideje, hogy lejjebb kapcsoljon és lassítson.
Szabadidős lovak
Ha nem szeretnél négylábú barátoddal egy állóképességi kört megtenni, hanem egyszerűen csak fittebben mennél a mindennapi edzésekre, vagy esetleg egy tornát szeretnél, akkor is nagyon hasonló módon jársz el. Nagyon lassan, de folyamatosan növekszik. Gondold át, hol tartasz csapatként, mit tudsz gond nélkül csinálni, és hova szeretnél eljutni? Hány perccel távozik a levegő? Készítsen heti menetrendet, és ügyeljen arra, hogy hetente legalább háromszor sikerüljön mozgatnia a lovat, hogy az edzési szünetek ne legyenek túl hosszúak. A kitörés és a hosszú túrák csodálatos változást jelentenek ahhoz, hogy vidáman és motiváltan tartsuk a labdát. Mert a sport örömének mindig az előtérben kell maradnia, és nem kell lemaradnia az ambícióról.
Pihenőnapok
Fontos, hogy ne edzen minden nap, hanem heti egy-három pihenőnapot is tervezzen, hogy lehetőséget adjon az állatnak a regenerálódásra. Minden megerőltető edzésnap minimális izomsérülést is jelent, beleértve az inakat és szalagokat. Tehát tekintse a szüneteket egyfajta helyreállítási időnek a test és a sok egyedi sejt számára. A lovad szervezetének ezekben a napokban szüksége van arra, hogy magától felépüljön, és megerősödjön a következő egységhez.
Bélés
Egyébként a takarmánynak is nagy szerepe van, mert az állat csak akkor tud jól teljesíteni, ha energiát is merít a takarmányból. Ezért gondoskodjon egészséges, kiegyensúlyozott takarmányról, hogy a legjobb feltételeket teremtse a távlovak sikeres állóképességi edzéséhez.