Mary Allen
An relasyon ak fòmasyon chwal, travay tè konsidere kòm yon baz esansyèl - pou bati nan misk, andirans, ak dènye men pa pi piti ranfòse koneksyon ki genyen ant moun ak chwal nan yon fason ki diman ta posib ak nenpòt lòt bèt kay. Li pa sèlman sou kite chwal la kouri nan sèk, men pito travay ak li nan yon fason vize. Plizyè èd, egzèsis ak ekstansyon fè fòmasyon an varye. Se pou li prepare pou yon tounwa, pou fòmasyon chèz yon kavalye oswa an koneksyon avèk vout. Itilizasyon posib yo varye menm jan yo konplèks. Lunging chwal yo kòrèkteman se yon defi pwòp li yo.
Lunging - eleman debaz yo
Nan prensip, ou ka lunge sou tou de zèb ak sab. Riding Hall ak monte tèren, sepandan, yo anjeneral pi bon. Gen kèk ekèstr ki menm prepare zòn poumon siplemantè oswa "sèk" ki fèmen nan yon sèk e konsa deja fikse yon fwontyè. Isit la chwal la kapab tou kouri gratis si sa nesesè, sa vle di san yon lunge. Pou anpil egzèsis, fòmasyon gratis sa yo pi bon, men sa a depann anpil sou preferans pèsonèl ak chwal la tèt li.
Anvan ou menm rive pou lunge a, plis oswa mwens elabore preparasyon yo dwe fè depann sou kondisyon fòmasyon yo. Kondisyon lokal yo dwe pran an konsiderasyon tou, osi byen ke eta cheval la nan sante, seleksyon an nan èd ak pafwa menm kondisyon an nan moun nan ak bèt nan jounen an.
Etaj la lunging
Natirèlman, etaj la gen yon enfliyans enpòtan sou travay la etaj. Kouri nan gwo twou san fon, sab mouye mande pou siyifikativman plis pouvwa nan misk pase sou tè nivo, kote jwenti yo gen mwens kapab prentan. Planche ki inonde kote lapli a akimile yo menm disgrasyeu tankou koulwa ki sèk nan zo nan tanperati ete cho. Kondisyon tè ideyal pou lunging yo se pou sa pwofesyonèl prepare sifas sab ak drenaj (sistèm drenaj dlo), paillis oswa nan yon sal kote lè a ak tè yo imidite ak sistèm awozwa si sa nesesè.
Mwens enpòtan, men tou senpleman yon pati nan bon konpòtman, se yon tèren monte pwòp san yo pa jete chwal nan jou anvan an oswa tankou.
Pwodwi pou lunging yo
Akote de chwal la li menm, lunging mande ekipman adisyonèl. Tou depan de travay yo nan men yo, ekipman an ka byen diferan. Nan teyori, yon cavesson ak yon liy long yo ase. Sa vle di ke omwen ti egzèsis chofe ka fèt san okenn pwoblèm. Sepandan, yon ti kras plis nesesè pou fòmasyon-wo kalite:
Brid: Yon ti jan an koneksyon avèk ren oksilyè kreye kondisyon ki sanble ak monte. Cheval la ka moulen nan yon fason rilaks, pa soufri nan yon men pètèt enstab epi li toujou gen kontak ak liy lan lunge oswa moun ki sou li ak vis vèrsa. Sepandan, liy lan lunge pa ta dwe tache dirèkteman nan ti jan an, kòm li ta rale trè yon sèl-sidedly. Rèn yo, nan lòt men an, yo anjeneral superflu epi yo retire oswa mare.
Side lyan: Gen yon kantite lyan bò ki disponib pou ranfòse kou a ak zòn kou osi byen ke misk yo tounen. Sa yo santi rale kavalye a epi mete chwal la nan pozisyon travay la. Rèn oksilyè, martingale, renn triyangilè - dèyè tèm yo gen tout sistèm lunging ki aji sou pwen espesyal rale / presyon.
Saddle: Lunging se sitou fè san yon sele. Sepandan, pou abitye ak yon nouvo aparèy, lè yon kavalye fè egzèsis chèz li oswa pou demann menm jan an, yo itilize aparèy la tou lè w ap kouri. Altènatif yo se espageti pwatrin ak kousinen sele endividyèl. San yon kavalye nan aparèy la, sepandan, etriye yo dwe mare oswa retire konplètman pou yo pa balanse doulè sou vant chwal la.
Gèt: Pansman espesyal oswa bòt klòch yo trè pratik pou pwoteje janm chwal la nan ka ak kont blesi oswa nan ka vilnerabilite jeneral. Gèt pa sèlman pwoteje janm la, yo tou estabilize li, sipòte misk yo, tandon yo ak ligaman epi yo ka Se poutèt sa yo dwe itilize prevantif.
Fwèt: Kontrèman ak rekòt la monte, fwèt la lunge gen yon rive pi long epi li pa toujou fasil pou itilize. Espesyalman paske li pa ka jis trennen sou planche a. Pandan ke lunge a limite reyon an nan aksyon nan mouvman an pi devan, fwèt la fèt dèyè chwal la kòm yon limit nan nivo flan yo. Anplis de sa, li sipòte kòmandman pou chanje direksyon ak vitès oswa kenbe atansyon chwal la kontan de tan zan tan.
Nan prensip, ekipman an vize nan travay yo pandan inite a lunging. Longe yo tèt yo disponib nan yon gran varyete longè, tankou doub lunges, kout lunges, ki fèt ak koton oswa nilon, ak, ak, ak. Soti nan gwo linèt pou kousinen pou monte kousinen, pwofesyonèl ki gen eksperyans nan lunging la ap jwenn yon gwo seleksyon nan magazen espesyalis la.
Nan lòt men an, ba so ak lòt obstak yo fè espre evite. Risk pou yo blese ta twò gwo nan yon jaden mouvman etwat tankou nan bag la. Cavaletti ak Co se yon pati nan Basics yo nan travay etaj, men yo mete sou yon zòn ase gwo. Bag la, ke yo rele tou plim wonn, anjeneral sèlman 15 a 20 mèt an dyamèt - ti men efikas.
Ki lè lonje ak ki jan?
Egzèsis yo diferan menm jan ak kondisyon pou rezilta yo. Esansyèlman, eta sante chwal la, istwa endividyèl li yo ak nivo fòmasyon an jeneral dwe pran an konsiderasyon. Egzèsis yo ak nivo difikilte yo baze sou sa a - epi finalman rezilta yo.
Fòmasyon andirans
Apre maladi, rès bwat, pandan peryòd jestasyon an oswa pou preparasyon jeneral, lunging kòmanse tou dousman an premye. Pasaje yo souvan itilize fòmasyon andirans sou liy long la pou bay bèt ki gen anpil lespri yo yon antrennman apre repo sezon fredi a epi pou ba yo kontwòl pwòp tèt ou ki nesesè ankò, men tou pou reaktive misk ki long repoze yo.
Isit la, zouti yo evite osi lwen ke posib. Olye de sa, konsantre nan se sou mouvman an kòm sa yo. Chofe ak yon kèk etap wonn, leve soti vivan nan yon vitès anime, ki te swiv pa rès la nan demach yo. Vitès trot la pi efikas pou fòmasyon andirans pase canter la. Men, chanje soti nan yon demach nan yon lòt tou mande pou fòs.
Pa bliye chanjman direksyon an. Akòz chemen an sikilè, chwal la toujou swiv
mete andedan. Antrene tou de men yo egalman epi tou pou evite vètij
Kavalye pou evite chwal ap chanje direksyon chak kèk minit. An menm tan an, egzèsis obeyisans ka enkòpore nan pwen sa a.
Èske chwal la kanpe sou lòd? Èske li deplase nan mitan moun ak apre a
Boukle moute lunging la ankò avèk kalm tounen nan sèk la lunging? Gen kèk egzèsis tou bay pou chanjman nan direksyon dirèkteman nan mouvman an. Pou sa, chwal la sou la
Sèk sispann epi yo ta dwe vire san yo pa kite tras la epi kontinye nan lòt direksyon an.
Tou de metòd yo lejitim epi yo ta dwe rekipere. Nan fason sa a, koup la tou pratike kominikasyon epi yo ka de pli zan pli abitye youn ak lòt. Avèk chak èdtan adisyonèl nan lunging, kòmandman yo vin pi konprann epi evantyèlman vin woutin.
Espesyalman chwal ki te oblije rete nan ki estab la pou yon tan long jwi lis re-antre a
travay. Men, tou pou pi gran semès, fòmasyon an kouri sou Lunge ki lach byen.
Pou ogmante difikilte pou, fwa trot yo ta dwe pwolonje, osi byen ke vitès etap sa a. Tan nan lunging tèt li pa menm gen yo dwe inmesurable yo dwe kondwi. 30-45 minit anjeneral ase. Sinon, ou vire nan literalman sèlman nan yon sèk.
Pou andirans, li pi enpòtan pou antrene souvan ak respire e an menm tan
piti piti ogmante nivo travay la.
Kenbe ak pratike pwèstans
Egzèsis pou pwèstans optimal chwal la kapab tou aplike trè byen sou long la. Kanpe anndan, mache anba pye ou pwòp, koube do ou ak kou, aprann sans balans ou epi jeneralman dekontrakte mache - tout bagay sa yo ka fòme nan sèk la lunging.
Sa a se kote renn ak renn oksilyè yo itilize pi souvan. Yo imite efè kavalye a epi yo bay asistans pou mouvman an. Débutan nan lunging ta dwe premye fè atansyon ak espageti yo. Si ou atache chwal la twò sere depi nan kòmansman an, ou riske tansyon, sentòm estrès ak, dènye men pa pi piti, blesi.
Menm nati sansib nan zanmi kat janm la pral byen vit pèdi moral si li oblije fè sa. Pifò espageti ak senti ka Se poutèt sa dwe ajiste endividyèlman epi yo ta dwe ajiste depann sou nivo fòmasyon an, kòmanse ak degre ti tay nan severite.
An patikilye, jenn chwal ki gen pou monte nan dwe dousman abitye nouvo sitiyasyon an. Men tou, bèt sa yo ki pa gen okenn fòmasyon pou yon tan long ak Se poutèt sa yo pa anfòm ankò.
Pwèstans dresaj optimal, pou egzanp, mande pou anpil fòs ak disiplin. Konpare ak yon klas yoga pou travayè biwo konplètman maladwa, chak kòmansman mande pou simonte.
Yon faz chofe apwofondi ak yon refwadisman rilaks yo pi enpòtan an
Atmosfè kote chwal la ka "desann" ankò apre yon pèfòmans. Nan de faz yo, yo ta dwe evite yon pwèstans atache. Idealman, bèt la pral natirèlman detann misk li yo, bese tèt li, epi kenbe nen li yon ti kras sou tè a pou lonje kou li ak do.
Senti yo sèlman tension nan inite travay aktyèl la. Ka flechir nan kò a dwe amelyore, pou egzanp, pa kout espageti entèn yo. Tèt voye moute ka korije ak renn oksilyè. Ak plis ankò.
Fondamantalman, ren bò yo konekte aparèy la nan bouch chwal la ak braslè nan pwatrin si ou vle. Koneksyon sa a trè sansib epi li dwe kapab kominike san okenn presyon kwis oswa efè pwa soti nan kavalye a.
Piske sa a se kounye a kèk mèt lwen sou tè a, vwa ak lang kò pran sou chanèl kominikasyon ki pi enpòtan yo.
Syèj fèm pou pasaje yo
Si ou pito chita sou cheval, ou dwe tou peye atansyon sou kèk bagay lè lunging. Lidè long la toujou an kòmand epi kowòdone chwal la. Kavalye a pran plis nan yon wòl akonpayman ak Se poutèt sa ka konplètman konsantre sou tèt li, chèz li ak koneksyon an nan chwal la.
Pasaje ki gen eksperyans, moun ki retounen yo ak nan kou débutan tou itilize fòmasyon lunge pou amelyore ak optimize tèt yo. Fòmasyon chèz la se sitou sou si pye yo nan bon pozisyon, pinga'w yo ba, men yo fiks, bounda yo ap travay byen ak kavalye a ap aji kòrèkteman sou chwal la nan yon fason holistic. Menm diferans ki pi piti yo ka mennen nan malantandi nan kominikasyon ak chwal la.
Men, sou vant lan, sa yo ka pi byen korije. Cheval la mache avèk kalm pandan y ap pi wo a li se "fidgeting alantou". Se yon defi patikilye ke yo te lunged san yon sele - yo nan lòd yo kontwole pozisyon janm ou menm plis. Nenpòt moun ki ka jere yo chita fasil san yon aparèy konnen ki sa misk kwis yo aktyèlman kapab fè.
Genyen anpil lòt avantaj pou antrènman chita fòs sou lunge a. Nan espò Equestrian yon moun deja pale de vout nan pwen sa a. Li se sou "jimnastik sou yo ak sou chwal la". Pandan ke sa a fè jij li yo respire, atis yo fè travay espòtif. Kòmanse ak sote sou chwal la kouri, headstand, kanpe freehand, moulen ak tout kalite plis, jiska so a pwòp. Nan tout bagay sa yo, moun ki enplike yo dwe kapab konte san kondisyon sou balans chwal la.
Menm bagay la tou aplike nan travay ak moun ki andikape. Nan jaden an nan terapi chwal, lunging oswa vout gen lontan pwouve valè li yo. Monte ak je ou lonje ak je ou fèmen se yon bèl fason pou fòme sans balans ou, konfyans nan tèt ou ak espesyalman santiman ou pou tèt ou ak yon lòt èt.
Ki jan pi piti koreksyon yo nan pwèstans ka soulaje tansyon, antrene misk pwofon ak rezoud lòt pwoblèm enprevi yo ka fè eksperyans nan anpil fason diferan pandan y ap lunging. Ak chak nan pwoblèm sa yo kòm byen ke chak solisyon transfere nan chwal la, se balanse nan entèraksyon mityèl ak depreferans devlope nan yon amoni Harmony.
Devwa Longenfuhrer la
Cheval la ak pètèt kavalye a gen anpil bagay pou fè lè lunging. Sepandan, moun kap okipe a long tèt li pa konplètman kite deyò: li tou dwe toujou ap konsantre epi voye bon siyal yo pou ke yon senbyotik fonksyonèl rive.
Kòm pwen fokal evènman an, youn nan mitan sèk la pran plon an. Move kòmandman, move distribisyon oswa menm jis neglijans minè jete lòt pati yo ki enplike tèt anba. Lonje a kòm sa yo se pa koneksyon an sèlman ak chwal la, pa menm pi enpòtan an.
Pwèstans pandan w ap kouri
Depi lunging enplike yon sèk, c'est-à-dire yon sèk, lunger a inevitableman kanpe nan mitan. Omwen li ta dwe. Akòz mouvman an vire konstan, anpil jwenn li difisil aktyèlman rete nan mitan an. Pifò nan yo gen tandans pran etap nan direksyon pou chwal la, sa ki lakòz liy lan pouse ak potansyèlman vin yon danje tripping. Gen lòt ki enkonsyaman brase tèt yo kont rale a epi kidonk rale chwal la nan sèk la kote li pa ta dwe ale.
Jwenn ak kenbe yon pwen fiks se poutèt sa premye travay nan lunger la. Yon makè nan sab la ap ede si sa nesesè. Avèk yon ti pratik, longè lunge a ak yon ti sans direksyon kontwole kowòdinasyon an pou kont li. Tou depan de travay yo nan fòmasyon, pafwa plis, pafwa mwens libète mouvman nesesè. Li ka menm nesesè pou fè yon etap nan direksyon pou chwal la pou dirije li tounen sou sèk la.
Anplis de sa, lunger a kenbe lunge a nan men l ', nan direksyon ki chwal la ap deplase. Lòt men an kenbe fwèt la nan yon distans ki san danje dèyè chwal la san yo pa manyen li. Kòm deja mansyone, li prensipalman sèvi limite chwal la pou li pa vire bak, ak detanzantan ankouraje l 'sou. Nan kout lunge - chwal - fwèt - lunger pran yon pozisyon triyangilè nan yon sèk. Koneksyon sa a matche ak tèmpo a youn-a-one epi li deplase nan paralèl. Sa vle di ke toujou gen kontak zye ak tout lang kò lidè long la dirije nan direksyon chwal la. Devyasyon ki pi piti yo, tankou pran fwèt la lwen dèyè a epi chita devan chwal la pandan y ap vire, pouse w sispann. Mete mouvman dèyè chwal la ap kondwi. Pifò moun sèvi ak lang kò yo jis dwa san konesans, men pafwa li gen yo dwe adapte ak chwal endividyèl la.
Konsantre, rilaks, konfyans nan tèt li - karismatik sa a ta dwe transmèt pwèstans la pou chwal la ka santi epi reflete egzakteman sa. Men ou dwe kalm ak fèm, espesyalman depi liy lan long lunge byen vit kòmanse vire. Men, menm bagay la tou aplike nan fwèt la. Nève fidgeting ak gesticulating pa gen plas nan plim wonn nan. Nenpòt moun ki byen vit fache epi ki vin byen fò ta dwe evite sa a tout pri. Saccade rale sou liy lan lung non sèlman lakòz doulè nan bouch chwal la, men tou, tansyon nan tout kò a. Nan ka ki pi mal la, tansyon ak dislokasyon yo se rezilta a. Lonje a dwe kalm epi li pa ni twò sere ni twò lach. Li se yon zouti, pa gen anyen plis ak anyen mwens.
Lunging prensipalman vle di "k ap travay ak chwal la". Analize reyaksyon ak atitid, korije yo si sa nesesè epi, sa ki pi enpòtan, fè yo yon pi bon abitid alontèm. Objektif sa yo mande tan ak devouman. Débutan yo pral okòmansman manke youn oswa lòt siy la. Isit la, tou, long gide dwe premye aprann.
Menm jan pwòp lang kò ou ak vwa afekte chwal la. An patikilye, efè a nan vwa a trè enpòtan lè lunging. Li ka kalme, kondwi, fè lwanj ak plis ankò. Apre yo tout, kominikasyon klè ka vo pwa li an lò pita lè w ap monte. Lunging ranfòse baz yo epi yo ka rele ankò e ankò. Cheval ak kavalye yo nan nivo je epi yo ka fè fas youn ak lòt yon fason diferan.
Apre lunging se anvan lunging
Malerezman, travay preparasyon an ak swivi souvan neglije, men pa mwens enpòtan. Yon fwa ke liy lan lunge yo blese mal - oswa pa ditou - pwochen fwa li yo itilize li pral yon shambles, ki Lè sa a, premye dwe demele ankò.
Rèn oksilyè ak renn yo anjeneral fèt an kwi epi yo mande pou swen apwopriye pou yo rete mou ak fleksib. Menm jan an tou sele, espageti pwatrin ak pètèt menm fwèt la.
Ak dènye men pa pi piti, espas la dwe prepare. Tout pyèj yo se jis kòm anpil yon pati nan lunging kòm egzèsis yo tèt yo.
Tou de chwal ak kavalye yo dwe byen prepare. Cheval la byen ekipe ak an sante - kavalye a oswa lunger ak yon plan ki byen enjenyè. Ki objektif fòmasyon an? Ki alokasyon tan yo rekòmande? Ak egzèsis ki efikas, men tou, pran bezwen endividyèl ak eksperyans an konsiderasyon?
Kòm se souvan ka a: Li pi bon pou fè travay senp yo kòrèkteman pase echwe nan fè fas a yon defi twò gwo e menm riske fè erè. Apre yo tout, lunging ta dwe plezi epi yo pa sèlman travay pi bon kalite. Varyasyon nan zouti yo, pratike kòmandman espesyal oswa tou senpleman kite vapè pote varyete nan travay poumon chak jou.