Mary Allen
Klasik ak kòrèk lunging nan yon chwal se yon gwo chanjman ak adisyon nan monte, pou egzanp, pou antrene balans bèt la, lach, oswa pèmeyabilite. Nan fason sa a, chwal la ka deplase ak jimnastik menm san yon kavalye, epi kowòdinasyon ka amelyore tou. Anpil chwal aprann balans tèt yo pi byen sou lunge pase anba kavalye a. Tout moun te wè ki jan lunging travay epi yo gen yon foto nan tèt yo. Men, ki jan fòmasyon ak doub lansman travay?
Ki diferans ki genyen ak senp Lunge la?
Doub lunge a se yon kalite espesyal nan lunge ak diferan sitou nan aplikasyon li yo, epi li se tou yon anpil ankò. Variant espesyal sa a ofri plis opsyon pou enfliyanse chwal la pase lunge konvansyonèl la, paske chwal la ka gide sou tou de bò yo. Asistans rein pa kavalye a posib tou soti nan tè a. Kontrèman ak lonje nòmal la, ou kenbe doub lan nan tou de men yo. Si ou vle chanje direksyon pandan w ap travay ak zanmi kat janm ou a, fòmasyon an rete likid epi yo pa entèwonp paske lunge a pa oblije boukle.
Ki jan ou mete sou Double Lunge la?
Pou itilize yon doub lunge, li pi bon pou itilize yon senti lunging, bag yo ki byen adapte pou gide lunge a nan ti jan an. Nòmalman lonje a ap dirije alantou chwal la ant kroup la ak cheviy, sa ki fè li pi fasil pou bèt la pliye. Si liy deyò a mete lach, souch posib sou bouch chwal la, deklanche pa mouvman an nan janm dèyè a, ka siyifikativman redwi. Lè w ap travay ak yon chwal olye sote ki poko konnen an doub a byen, li rekòmande pou kouri laisse la sou do a.
Kiyès Double Lunge a apwopriye pou?
Depi travay sa a mande pou kèk pratik, li pa apwopriye pou débutan. Espesyalman lè w kòmanse, li sètènman rekòmande pou pote nan yon dezyèm moun ki pral ede w mete sou doub la oswa kenbe chwal la. Si aplikasyon an aplike kòrèkteman, Variant sa a se yon bon fason pou travay espesyalman sou pwoblèm espesifik, tankou amelyore koube, soti nan tè a.
Doub lunge a se patikilyèman apwopriye pou pasaje ki gen eksperyans oswa fòmatè ak moun ki te etidye teknik la entansif davans. Si w enterese nan travay sa a an patikilye ak chwal la, fè yon moun ki abitye ak li montre w kouman fè li. Paske sèlman si aplikasyon an kòrèk ka avantaj yo ka reyalize, ki se sèl rezon pou travay ak doub lunge la.
Dmeran, chofè cha yo itilize tou doub la pou antrene ak ankouraje chwal cha soti nan tè a nan yon lòt variant, "kondwi". Lè yo fè sa, yo mache kèk mèt dèyè chwal la olye pou yo kanpe nan mitan an epi mennen bèt la nan yon wonn, jan sa abitye nan travay la. Men tou, lè w ap travay ak chwal "lekòl segondè", leson atizay monte (tankou piaffes, levades oswa menm jan an) tren ak pratik, doub lunge a se yon zouti popilè, espesyalman nan variant "kondwi".
Ki avantaj ki genyen nan Double Lunge la?
Pou mete aksan sou avantaj yo ankò, limit ekstèn chwal la se patikilyèman aparan. Akòz posiblite pou limite chwal la deyò epi yo te kapab enfliyanse bèt la pa sèlman nan anndan an, men tou nan ekstèn lan, travay sou doub la se pi efikas pase lunge klasik la. Depi kavalye a ka bay èd soti nan tè a nan fason sa a, menm jan ak èd ren nòmal yo soti nan chwal la, leson difisil tou ka travay deyò epi, pi wo a, priyorite yo ka fikse. Se konsa, ou ka pa sèlman travay sou pliye a oswa balanse chwal la, men tou sou redresman an oswa lòt sit konstriksyon nan ekip la kavalye chwal. Akòz anpil avantaj li yo, se doub lunge a anpil apresye ak itilize nan fòmasyon an nan chwal.
Si ou enterese nan travay ak doub lunge la men ou pa oze apwoche li poukont ou, gen sèten ke ou gen yon antrenè ki gen eksperyans nan zòn ou an, ak ki moun ou ka ranpli yon sesyon fòmasyon pou ke tout bagay enpòtan yo ka montre ak eksplike ou. viv ankò.