Mary Allen
Poj niam txiv neej clichés kuj muaj nyob rau hauv lub nceeg vaj tsiaj. Piv txwv zoo: ib lo lus nug txog tus dev. Vim hais tias, nyob rau hauv txoj kev xav, tsuas yog txiv neej ua tau nws. Koj yuav tsum txhawj xeeb yog tias koj tus poj niam nqa nws txhais ceg mus rau hauv plab?
Thaum cov txiv neej tso zis, lawv tsa lawv ob txhais ceg - txawm tias muaj coob tus neeg tsis muaj dev kuj paub txog qhov no. Cov poj niam feem ntau squat. Tsawg kawg yog qhov kev tsis ncaj ncees. Vim qee tus tswv kuj pom tias lawv tus poj niam nqa nws txhais ceg mus rau plab, thiab tus txiv neej crouches. Vim li cas?
Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov nthuav kom paub tias yog vim li cas cov dev squat lossis tsa lawv ob txhais ceg thaum lawv zais lawv lub zais zis txhua. Qhov tseeb, squatting hnub rov qab rau thaum lawv yog menyuam dev - feem ntau cov dev mus txog lawv txoj kev lag luam hauv thawj ob peb lub lis piam, tsis hais poj niam txiv neej.
Ntawm qhov tod tes, nqa koj ob txhais ceg yog feem ntau txuam nrog tsis hnov tsw. Yog tias dev kos npe rau lawv thaj chaw, lossis tsuas yog kos cov zis rau kev ntxhov siab lossis nyiam mloog, ceg tsa ceg yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Qhov no yog vim hais tias nws tuaj yeem coj cov kwj ntawm cov zis mus rau ib qho khoom ntsug, xws li phab ntsa ntawm lub tsev lossis laj kab. Cov zis tuaj yeem ntws tawm ntawm no, uas txhais tau tias thaj chaw loj tshaj plaws thiab, yog li ntawd, muaj ntxhiab tsw ntxiv.
Cov dev tso zis raws li lawv xav tau
Vim cov txiv neej kos lawv thaj chaw tshwj xeeb, tsa lawv ob txhais ceg kuj muaj feem cuam tshuam nrog lawv. Txawm li cas los xij, qee tus txiv neej txuas ntxiv squat tso zis, txawm tias tom qab lawv tsis yog menyuam dev. Ib yam li ntawd, qee tus poj niam pib tsa lawv ob txhais ceg.
Feem ntau cov poj niam yog ib tug sib tov ntawm squatting thiab me ntsis lifting hind ceg. Txawm hais tias tus poj niam nqa nws ob txhais ceg rau hauv plab tuaj yeem cuam tshuam nrog nws qhov loj me. Dr. Betty McGuire tab tom tshawb nrhiav cov tshuaj tsw qab hauv cov dev. Nws pom tias cov poj niam me me yuav txhawb nqa lawv ob txhais ceg dua li cov poj niam nruab nrab lossis loj.
Yuav ua li cas yog vim li cas? "Peb cov txiaj ntsig yav dhau los ntawm tus cwj pwm tso zis thiab lub cev loj ua rau peb txiav txim siab tias cov dev me nyiam sib txuas lus siv cov ntawv tso zis, uas tso cai rau lawv sib txuas lus yam tsis muaj kev sib raug zoo ncaj qha," nws xaus rau hauv nws txoj kev tshawb fawb.
Puas yog kuv poj niam nqa nws txhais ceg mus rau lub plab?
Yog tias koj tus dev ib txwm tso zis nrog nws txhais ceg, koj tsis tas yuav txhawj xeeb tias muaj qee yam tsis zoo rau nws. Nws zoo li txawv yog tias nws dheev hloov nws lub cev tso zis. Los ntawm txoj kev, tib yam siv rau cov txiv neej. Yog tias tus tsiaj tso zis ntau dua li ib txwm, nws tuaj yeem qhia qhov mob lossis lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.
Puas yog koj tus dev qw, tso zis ntau dua lossis tsawg dua li niaj zaus, lossis muaj cov quav mob? Tom qab ntawd nws yuav tsum tau kuaj xyuas sai li sai tau, qhia tus kws kho tsiaj, Dr. Jamie Richardson.
Tsis tas li ntawd, qee tus dev tsis tuaj yeem tsom zoo thaum tsa lawv ob txhais ceg los tso zis. Qee lub sij hawm tso zis nkag rau ntawm lawv cov plaub. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev ua rau tawv nqaij khaus, koj yuav tsum ntxuav koj tus dev, piv txwv li, nrog ib lub tais diav los yog ib daim phuam me me dampened nrog dej sov.