Mary Allen
Cov tsiaj puas tuaj yeem pw hauv txaj nrog menyuam yaus? Cov niam txiv feem ntau muab cov lus teb sib txawv rau lo lus nug no rau lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, muaj ib yam uas lawv yuav tsum tsis txhob txhawj txog: cov menyuam mos tau pw txaus txawm tias muaj tus tsiaj hauv txaj.
Qhov tseeb, cov tsiaj tau hais tias muaj feem cuam tshuam rau peb thaum peb pw tsaug zog. Lawv nqos, nqa qhov chaw, khawb - tsawg kawg yog qhov kev xav. Txawm li cas los xij, qhov no tseem tsis tau kawm kom raug.
Ib txoj kev tshawb fawb hauv Canada qhia tias cov menyuam yaus uas pw nrog lawv cov tsiaj pw tib yam li lwm tus menyuam yaus thiab txawm tias pw tsaug zog ntau dua!
Txhua tus menyuam thib peb pw hauv txaj nrog tus tsiaj
Txhawm rau ua qhov no, cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb fawb ntev txog kev ntxhov siab thaum yau, pw tsaug zog, thiab circadian rhythms. Kev tshawb fawb ntawm cov menyuam yaus thiab lawv niam lawv txiv tau qhia tias ib feem peb ntawm cov menyuam yaus pw ib sab ntawm tus tsiaj.
Xav tsis thoob los ntawm cov neeg coob coob, cov kws tshawb fawb xav paub seb lub zej zog ntawm cov phooj ywg plaub-legged cuam tshuam li cas rau cov menyuam yaus pw tsaug zog. Lawv faib cov menyuam ua peb pawg: cov uas tsis tau, qee zaum, lossis feem ntau pw hauv txaj nrog tsiaj. Lawv mam li muab piv rau lub sij hawm uas lawv tsaug zog thiab ntev npaum li cas lawv tsaug zog, cov me nyuam tsaug zog sai npaum li cas, lawv tsaug zog npaum li cas thaum hmo ntuj thiab pw tsaug zog zoo.
Hauv txhua qhov chaw, nws tsis muaj teeb meem ntau txawm tias menyuam yaus pw nrog tsiaj lossis tsis. Thiab qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog txawm txhim kho lub xub ntiag ntawm tus tsiaj, raws li Science Daily.
Cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb: cov menyuam yaus tuaj yeem pom ntau tus phooj ywg hauv lawv cov tsiaj - lawv lub xub ntiag tau ua kom ntseeg tau. Nws kuj tau pom tias cov neeg laus uas mob ntev tuaj yeem txo lawv qhov tsis xis nyob los ntawm kev pw hauv txaj nrog cov tsiaj. Tsis tas li ntawd, cov tsiaj muab kev nkag siab ntau dua ntawm kev ruaj ntseg hauv txaj.