Hoʻemi i ke kaumaha me nā holoholona: kūpono me ka ʻīlio

I ka makani a me ka wā i waho i ke ʻano a me ka jogging, hele wāwae, a i ʻole hele wale no ka hele wikiwiki? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau he ala ʻoluʻolu no nā mea nona nā ʻīlio a i ʻole nā ​​​​mea mālama ʻīlio e pale aku i nā paona a lākou i hōʻiliʻili ai i nā lā hoʻomaha. A ʻo nā huakaʻi hele i kēlā me kēia lā ʻaʻole olakino wale nō no nā haku a me nā haku wahine, akā e mahalo pū kāu ʻīlio iā ʻoe no ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino.

Holo a holo wikiwiki paha

Inā he ʻīlio waena a nui kāu, e hauʻoli loa kou hoa wāwae ʻehā ke hele ʻoe a i ʻole ka hauʻoli pū me ia. ʻO ka wikiwiki wikiwiki kahi kokoke loa i ka wikiwiki holo maoli o kahi ʻīlio nui aʻe.

Inā ʻoe e hoʻomaka me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻīlio ma ke kiola ʻana i nā lāʻau, inā hiki wale ma hope o ka hele lōʻihi, no laila e hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i ka calorie o ka haku a haku wahine paha.

No nā ʻīlio kahiko a ʻoi paha ke kaumaha, pono e nīnau i ke kauka lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke aʻo ʻana. Hiki iā ia ke hoʻoholo i ke kūpaʻa o ka hoa ʻehā wāwae.

Hoʻonui nā mea i lalo i ka papahana hoʻoikaika kino:

• No ka ʻike ʻana i ka wikiwiki kūpono no ka ʻīlio, e hoʻokuʻu i kāu ʻīlio e holo mau i ka lei. ʻO ka hopena, ʻike ʻo ia i kāna ponoi ka wikiwiki, a me ka ilio a me ka mea nana hiki ke hoʻololi i kekahi i kekahi.
• E hoʻomaka wale i ka holo ma hope o ka hāʻawi ʻana i kāu ʻīlio lawa ka manawa e honi ai
• No ka holo ʻana i kēlā me kēia lā a i ʻole ka hele wikiwiki ʻana, a kāʻei me kahi kaula lōʻihi ʻōlelo ʻia no ka ʻīlio. Ma kēia ala, hiki i nā mea nona ke nakinaki i ke kaula a puni ko lākou ʻōpū a hoʻokuʻu ʻia ko lākou mau lima.
• Hāʻawi mau nā pāʻani liʻiliʻi ma waena o ka hoʻolei ʻana i nā lāʻau a i ʻole ka lele ʻana ma luna o nā kumu lāʻau e wehe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a he mea leʻaleʻa no lāua.
• I ka hoʻomaka ʻana o ke aʻo ʻana, pono e hana i ka hapalua hola o ka hoʻomaʻamaʻa ʻelua a ʻekolu mau manawa i ka pule, me kaʻa ʻana a me ka hele wāwae. Akā, mai hoʻopōkole i nā huakaʻi i kēlā me kēia lā.
• Mea nui loa: E hoʻomaikaʻi mau i ka ʻīlio i ka wā e holo maikaʻi ana ke aʻo ʻana me ia. Hoʻoikaika kēia i ka ʻīlio i hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻia.