Mary Allen
Me he mea lā e hiamoe nā pōpoki i ka lā a pau - e waiho wale iā ʻoe me ka ʻole o ka minuke mālie i ka pō. Ma kēia alakaʻi alakaʻi honua o kāu holoholona hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻokoʻa o ka puʻupuʻu hiamoe o nā pōpoki mai kā mākou a pehea ka lōʻihi e hiamoe ai ka pōpoki ma ka awelika.
Hoʻokahi mea maopopo: pono nā pōpoki i ka hiamoe nui. Akā, pehea ka nui? Pehea ʻoe e ʻike ai inā hiamoe nui a liʻiliʻi paha kāu pēpē?
ʻEhia mau hola e hiamoe ai kāu pōpoki, ma waena o nā mea ʻē aʻe, i ko lākou mau makahiki. Akā ua hiki iā mākou ke hōʻike i kēia mea nui: ʻAʻole pili i ka makahiki o kāu pōpoki - e hiamoe ʻo ia ma mua o ʻoe. ʻOiai ʻaʻole like ia iā ʻoe ke hoʻāla hou kāu pipi iā ʻoe i ka hola 5.30 am no ka mea e noi ana ʻo ia i meaʻai.
Ua hiamoe loa nā pōpoki ma hope koke o ka hānau ʻana
E like me nā pēpē, ʻaneʻane hiamoe nā pipi ma hope koke iho o ka hānau ʻana. Ala pōkole wale ʻoe e inu a haʻi koke aku i ke aupuni o ka moeʻuhane.
No laila ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo inā e hiamoe mau ana kāu pipi ʻōpio. ʻO ka mea ʻē aʻe: hoʻokuʻu nā kino o ka pipi i nā hormone ulu e hoʻonui ai iā lākou.
I ka wā e ʻike ai i kahi kauka lapaʻau: Inā hiki ʻole ke hoʻāla ʻia kāu pēpē pēpē, pono ʻoe e wehewehe ʻaʻohe kumu lāʻau holoholona ma hope o ia.
E emi ana ka moe o ka popoki makua
Pono kāu pōpoki makua e hiamoe ma kahi o 15 mau hola i ka lā ma ka awelika. I nā pōpoki ʻōpio ma waena o ka hapalua makahiki a me ʻelua mau makahiki, hiki ke lōʻihi ka lōʻihi o ka hiamoe a ʻoi aku ka maʻamau o ka hiamoe ma mua o nā pōpoki makua.
Ua hoʻohaʻahaʻa ʻia paha ka hiamoe o kāu pōpoki ma kahi o ʻelua mau makahiki – moe ka hapa nui o nā pōpoki ma waena o ʻumikumamālua a me 20 mau hola o ka lā. E ʻike paha ʻoe ma hope a ma hope paha ua ʻeleu kāu pōpoki i ke ahiahi a i ke kakahiaka. ʻO kēia ke kumu o ka hahai ʻana o nā pōpoki i ka nahele i ke ahiahi.
Ke hoʻomaha nei kāu pōpoki i ka pō a pau a uē nui ma mua o ka hiamoe? Pono ʻoe e kūkākūkā i kēia ʻano me ke kauka lapaʻau i mea e hoʻoholo ai i nā maʻi hiki ke ʻike ʻia i ka manawa kūpono.
Pokiki Nui Moe mau
Piʻi ka makemake o kāu pōpoki i ka hiamoe me ka makahiki. No ke aha mai? "E like me mākou, ua lohi ka ho'ōla cell, no laila makemake ka pōpoki i ka hiamoe hou aʻe i hiki i ke kino ke hoʻōla hou," wahi a ka mea lapaʻau ʻo Gary Norsworthy i ka US magazine "Catster".
No laila ʻaʻole pono ʻoe e kāhāhā inā i kekahi manawa makemake kāu pōpoki kahiko e hiamoe liʻiliʻi ma mua o kou maʻamau iā ia. Eia naʻe, inā piʻi koke ka pono o ka hiamoe a me ka wikiwiki, ʻo ka manawa hou kēia no ka nānā ʻana i ke kauka.
Ma ke ʻano maʻamau, ʻaʻohe māka hoʻonohonoho e hōʻike ana i ka hiamoe nui a i ʻole ka liʻiliʻi o ka pōpoki. I kekahi manawa, e ulu ana ʻoe i ka manaʻo no ka moe hiamoe o kāu pōpoki. Inā ʻike ʻoe e hiamoe koke ana ʻo ia ma mua o ka mea maʻamau, ʻo ka maʻi paha ke kumu.
Hiki i nā pōpoki ke moe e like me ke kanaka?
Hana ka hapa nui o ka poʻe i kā lākou hiamoe ma ka hiamoe ʻana i ka pō - ma kahi o ʻewalu hola i ka pō. Me nā pōpoki he ʻano ʻokoʻa ke ʻano: Moe a hoʻomoe lākou i kekahi mau manawa pōkole, ma waena o lākou e ala ana no ka manawa lōʻihi.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa māmā ʻana i kahi ʻekolu hapahā o ka manawa hiamoe o nā pōpoki, wehewehe i nā loea pōpoki o ka "Animal Emergency Center". Hiki iā ʻoe ke haʻi e hiamoe wale ana kāu pōpoki, no ka laʻana, i ka wā e hāmama iki ana nā maka a huli nā pepeiao i ke ala o nā kumu walaʻau.
Ma muli o ka lohe ʻana o nā pōpoki i ka wā e hiamoe ana, ua ala koke lākou i ka pōʻino a hiki ke lele koke i luna. I ke ola i ka nahelehele, he mea nui kēia i ʻole e lilo i mea pio no nā ʻenemi kūlohelohe ʻoiai lākou e hoʻomaha ana.
Mahalo nō hoʻi i ko lākou mau aʻa ʻāhiu i hoʻolilo nui ai nā pōpoki i ka hiamoe. Ma kēia ala, hōʻiliʻili lākou i ka ikehu e pono ai lākou no ka hahai holoholona - ʻoiai inā e holo wale ma hope o nā ʻiole paʻa.