Hanai i na popoki o loko

Nui nā pōpoki i loko o ka hale i pilikia ʻole i ka hoʻoikaika kino a ʻaʻole hiki ke puhi i nā calorie a lākou e ʻai ai. Ke ulu nei ka momona weliweli. E ʻike ma aneʻi pehea e hānai ai i kāu pōpoki i loko e pale aku i ka momona.

ʻOkoʻa me nā pōpoki waho, ʻaʻole loaʻa i nā pōpoki o loko ka nui o nā manawa e hoʻoikaika ai a hoʻoikaika kino. Hoʻokumu kēia i kahi pilikia o ka momona, ʻo ia ke kumu o nā maʻi e like me ka maʻi diabetes. No laila, pono ʻoe e hoʻolohe i kekahi mau mea i ka wā e hānai ai i nā pōpoki i loko.

Ka Pahele Meaʻai Maloo

He mea kaulana loa ka meaʻai maloʻo i ka poʻe nona nā pōpoki no ka mea, ʻaʻole like me ka meaʻai pulu, lōʻihi ka lōʻihi a ʻaʻole e hele hewa koke. ʻO ka pilikia me ka meaʻai maloʻo, ʻo ia ka loaʻa pinepine ʻana o nā pōpoki a no laila ʻoi aku ka nui o ka ʻai ma mua o ka mea e pono ai. No ka mea, ʻoi aku ka maʻona ma hope me ka meaʻai maloʻo ma mua o ka meaʻai pulu. Ma luna o nā mea a pau, inā hāʻawi ʻia ka meaʻai pulu, pono ʻoe e hōʻole koke i kahi kīʻaha meaʻai maloʻo i hoʻopiha mau ʻia.

Hanai pono i na popoki o loko

E kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoia i ka lilo ʻole o kāu pōpoki i loko o ke kaumaha.

• E mālama pono i ka nui o ka meaʻai i kēlā me kēia lā
• Hāʻawi i nā meaʻai ma ka liʻiliʻi, ʻaʻole i ka nui
• E pale i ke kīʻaha meaʻai maloʻo piha mau
• ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai pulu a maloʻo
• E ʻae i kāu pōpoki e hana i ka ʻai i kēlā me kēia manawa (huna i ka meaʻai maloʻo, e laʻa.
• E hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kāu pōpoki i ka hoʻoikaika kino: pāʻani me ia i hoʻokahi manawa i ka lā, ʻoi aku ka maikaʻi ʻelua i ka lā, a hoʻoikaika iā ia!
• E hōʻalo i ka luhi a me ka mehameha i kāu pōpoki, hiki i kēia ke alakaʻi i ka "ʻai hōʻeha".
• Hāʻawi iā ia i nā manawa hana ʻē aʻe no ka piʻi ʻana, ka ʻōpala, a me ka romping

ʻAi wai o nā popoki o loko

ʻO ka meaʻai kūpono pū kekahi me ka inu wai lawa. He liʻiliʻi loa ka inu ʻana o nā pōpoki i loko, no laila e maʻalahi lākou i nā maʻi ʻeha. No laila he mea nui ka inu ʻana o nā pōpoki i ka wai lawa.

Loaʻa i ka meaʻai pulu kahi ʻano wai kiʻekiʻe, ʻo ia ke kumu e ʻōlelo ʻia ʻaʻole e hana me ka ʻole o ka meaʻai. Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kekahi mau wahi wai i loko o ke keʻena, ʻaʻole pono ma ka ʻaoʻao o ke kīʻaha hānai a i ʻole ka pahu litter. Paipai ʻia ka nui o nā pōpoki e inu i nā punawai.

Manaʻo kōkua: Inā kaupaona mau ʻoe i kāu pōpoki, a laila hiki iā ʻoe ke ʻike pono inā pololei ka nui o ka meaʻai a i ʻole pono e hoʻoponopono ʻia. Inā ʻoi aku ke kaumaha o kāu pōpoki, e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo mai ke kauka holoholona.