Màiri Ailean
Geamhradh, deagh àm! Chan eil sin an-còmhnaidh a’ buntainn ris a h-uile duine. A bheil fios agad air an fhaireachdainn sin, gu sònraichte ann an làithean liath na Samhna, nuair a bhios dìth solais gad bhualadh agus sgìths no laigse corporra a’ leum a-mach ort sa mhadainn? Is dòcha gu bheil dìth brosnachaidh ann airson an latha a mhaighstir ann an dòigh inntinneach. Ma mhaireas an suidheachadh seo airson ùine nas fhaide, is dòcha gur e trom-inntinn ràitheil no trom-inntinn geamhraidh as coireach.
Cearcall nan Tides
Ma choimheadas tu air nàdar, is e geamhradh an t-àm anns a bheil an ruitheam bith-eòlasach a’ gabhail fois. Thathas a’ toirt aire do bhith beò an gnè aca fhèin, ge bith an ann ann an saoghal bheathaichean no ann an saoghal planntrais, agus tha an cearcall seachad. Ach, tha an geamhradh cuideachd a 'ciallachadh nach eil ach an fheadhainn a tha làidir gu leòr airson bàrr ùr no clann a thoirt seachad anns an ùine toraidh a tha romhainn a' mairsinn anns an ùine gann. Tha e an urra ri pearsantachd, eòlasan san àm a dh'fhalbh, tinneasan a dh'fhaodadh a bhith ann, agus suidheachaidhean àrainneachd taobh a-muigh. Gu tric bidh daoine sìobhalta an latha an-diugh a 'seachnadh a' phrionnsapail mean-fhàs seo, a tha air a dhìoladh gu leòr le leigheas an latha an-diugh, an raon de bheathachadh, agus amasan sòisealta, ach a dh'aindeoin sin tha sinn a 'strì leis na builean, leithid ìsleachaidhean ràitheil.
Adhbharan is Builean eile a dh’fhaodadh a bhith ann
Gus am bi fàs-bheairt a’ faireachdainn fìor mhath agus airson na stuthan teachdaire co-fhreagarrach a leigeil ma sgaoil san eanchainn, feumaidh e buaidhean sònraichte bhon taobh a-muigh, leithid solas na grèine. Bidh solas na grèine a’ dèanamh cinnteach gu bheil a’ ghrian a’ deàrrsadh ann an creutairean beò agus gum faodar beatha làitheil leis na dùbhlain aice a mhaighstireachd ann an dòigh a dhèiligeas bodhaig, inntinn agus anam gu deimhinneach ri suidheachaidhean a tha fo uallach. Ma tha an stòr seo a dhìth no ma tha an dùmhlachd ro ìosal, bidh homeostasis, ie an cothromachadh hormonail, troimh-chèile. Faodaidh a’ bhuil a bhith ann gu bheilear a’ faicinn gnìomhan làitheil mar barrachd cuideam agus uaireannan gan giùlan fhèin le beagan ionnsaigheachd. Tha e comasach cuideachd gun tarraing aon no an cù eile a-mach gu sgiobalta a-steach don t-saoghal a-staigh aige gus e fhèin a dhìon bho cus brosnachaidh inntinn. Faodaidh caitheamh bìdh a dhol gu dà cheann, aon a’ fulang le call càil agus am fear eile bho bhith ag ithe cus. Faodaidh gnìomhachd gluasadach sam bith a bhith gu math cruaidh no ro ghnìomhach.
Blues a ' gheamhraidh ann an coin a
Dìreach mar a tha daoine a 'fulang le trom-inntinn geamhraidh, mar sin bidh coin. Leis gu bheil cù teaghlaich an latha an-diugh ag atharrachadh gu math ri daoine agus an dòigh-beatha. Ron t-Samhain aig a’ char as fhaide, bidh coin còmhla ris na daoine aca san àm ron Nollaig, agus a bhith onarach, chan fhaighear seachad air an turas seo ach le glè bheag de shocair. Feumar tiodhlacan a cheannach, tha ath-choinneachadh teaghlaich gan cur air dòigh agus tha margaidh na Nollaige cuideachd tarraingeach. Chan fheum na h-uairean obrach againn atharrachadh gu solas an latha. Tha seo a’ ciallachadh nach urrainnear cuid de choin a choiseachd ach airson cuairt aig briseadh an latha no anns an dorchadas feasgar/feasgar. A bheil cuimhne agad air a’ pharagraf mu sholas na grèine/solas an latha? Bidh sinn cuideachd a’ gluasad ar faireachdainn chun chù. Bidh e a’ faighinn eòlas air mar a bhios sinn a’ strì agus mar as urrainn dhuinn cuid de rudan a ghabhail thairis a bharrachd air dèiligeadh ri ar faireachdainn.
Ciamar a bhios fios agad ma tha do chù trom-inntinn?
Tha coltas gu bheil coin dubhach sgìth nan gluasadan agus tha coltas gu bheil cuideaman aca nam bilean. Bidh an craiceann air a h-aodann a 'slaodadh sìos agus tha a sealladh a' nochdadh gun cho-fhaireachdainn. Bidh iad tric a 'ruith crùbach agus chan eil an earball a' gluasad. Dh’ fhaodadh do phàtranan dùsgaidh is cadail atharrachadh. Faodaidh do chù tòrr cadal tron latha agus siubhal timcheall air an oidhche. Chan urrainn dha a bhith air a bhrosnachadh ach meadhanach airson a dhol airson cuairt no cluich, agus faodaidh a ghiùlan ithe atharrachadh gu dìth miann no gun a bhith làn. Faodaidh do chù dèiligeadh ri brosnachaidhean àrainneachd le giùlan ionnsaigheach neo-iomchaidh no le eagal.
A bheil coin ann a tha nas dualtaich fulang le trom-inntinn?
Tha an coltachd nas àirde ann an teirmean ceudad airson coin as sine, oir faodaidh beatha làitheil a bhith duilich air sgàth pian co-cheangailte ri aois. Bidh coin nach eil a’ faighinn aghaidh air gu leòr no cus brosnachaidhean ùra anns a’ chiad sheachdainnean de bheatha, an ìre a tha mothachail gu sòisealta, gu tric a’ freagairt nas mothachaile an taca ri cù a fhuair cead brosnachaidhean bhon taobh a-muigh ionnsachadh ann an dòigh fhallain. Tha seo mar thoradh air ìre cuideam nas àirde. Is dòcha gum bi bitches a tha a’ dol tro chearcall beothachadh meallta agus màthaireachd nas buailtiche dha. Às deidh eòlasan duilich, mar eisimpleir, call beathach eile no ball den teaghlach no às deidh obair-lannsa, chan urrainnear trom-inntinn a chuir às.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do chù dubhach a chuideachadh?
Gus faighinn a-mach a bheil e na chùis trom-inntinn, tha e buannachdail co-chomhairle a chumail ri lighiche-sprèidh le comhairle giùlain a bharrachd. Faodaidh iomadh adhbhar eadar-dhealaichte a bhith aig atharrachaidhean ann an giùlan. Aon uair 's gu bheil thu air a dhearbhadh gu bheil do chù trom-inntinn, bi faiceallach gun a bhith a' daingneachadh a thlachd. Thoir mòran aire do bhith a’ brosnachadh do chù gus gnìomhan a dhèanamh a chòrd e roimhe. Tha a h-uile dragh beag a chuidicheas do chù a’ faighinn a-mach fon sgòth ghlas sin de trom-inntinn na chuimhneachan air dìreach cho spòrsail sa tha beatha.