Màiri Ailean
Tha coin am measg nan creutairean as mothachaile san t-saoghal. Chan e a-mhàin gu bheil mothachadh èisteachd tòrr nas cumhachdaiche aca na tha daoine againn no faireachdainn fàileadh x amannan nas fheàrr, ach tha mothachadh làidir aca air suidheachaidhean agus faireachdainnean. San dòigh seo, faodaidh ar companaich seòmar ceithir-chasach mothachadh nuair nach eil sinn a’ faireachdainn gu math nuair a tha sinn feargach no toilichte. Bidh ar bun-reachd a’ leantainn gu an giùlan. A bharrachd air an sin, bidh coin gu tric a’ dèiligeadh gu tòcail ri suidheachaidhean a tha ag atharrachadh. Tha na beachdan aca eadar-dhealaichte ann an dian agus tha iad ag atharrachadh. Tha cuid de charaidean ceithir-chasach iomagaineach no a rèir coltais fo uallach, agus tha cuid eile nas eagal. San artaigil seo, gheibh thu a-mach mar as urrainn dhut innse gu bheil do ghràdh a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus mar as urrainn dhut taic a thoirt dhaibh ann an leithid de shuidheachaidhean.
Dè na h-adhbharan airson aimhreit?
Tha gluasad a-steach do thaigh no àros ùr na uallach don mhòr-chuid de pheataichean. Feumaidh iad an àrainneachd air a bheil iad eòlach fhàgail agus iad fhèin ath-stiùireadh. Gu h-obann tha a’ bhasgaid an-còmhnaidh ann an àite eadar-dhealaichte agus tha an luchd-cùraim trang a’ dì-phapadh bogsaichean gluasadach. Gu tric chan eil ùine air fhàgail airson cudthroman agus tha biadh neo-riaghailteach. Is e dìreach na cleachdaidhean beò a bheir tèarainteachd don chù. Faodaidh teachd pàisde ùr no peata eile dragh a chuir air a chothromachadh tòcail ma dh’ fheumas e gu h-obann a dhaoine a cho-roinn le neach eile. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri coin a dh' fheumas conaltradh cunbhalach leis an luchd-cùraim aca. Ma thèid am fàgail leotha fhèin, bidh iad gu tric a’ faireachdainn gu bheil iad air an dearmad agus a’ fulang gu mòr le iomagain dealachaidh.
Ach chan e dìreach suidheachaidhean cho uamhasach a chuireas cuideam air do chù, faodaidh tachartasan làitheil barrachd no nas lugha cuideam adhbhrachadh cuideachd. Is e an eisimpleir as fheàrr de seo tadhal air lighiche-sprèidh. Tha an turas càr fhathast ceart gu leòr, ach aig a’ char as fhaide nuair a thèid thu a-steach don chleachdadh, tha socair mòran charaidean ceithir-chasach air falbh agus bidh eadhon an crith as gaisgeil air fad nuair a thèid an togail chun bhòrd làimhseachaidh. A bharrachd air an sin, faodaidh fuaimean àrda, leithid cleasan-teine Oidhche na Bliadhn 'Ùire no losgadh air ais càr, eagal a chur air cuid de choin. Agus ged a tha aon ga dhèanamh fhèin comhfhurtail air a’ bhrat-ùrlair aig àm stoirm, is fheàrr leis an fhear eile a bhith a’ snàgadh fon leabaidh. Mar neach-seilbh cù tuigseach, faodaidh tu feuchainn ri do charaid bian a shocrachadh agus fois a ghabhail anns na suidheachaidhean sin no an leithid.
Socair sìos no fàg gu na h-innealan agad fhèin?
San àm a dh'fhalbh, bha mòran eòlaichean trèanaidh coin a 'creidsinn gum bu chòir cù a bha air bhioran no eagal a bhith air a leigeil seachad agus air a leigeil seachad. Cha b' e an t-adhbhar mu dheireadh a bhith a' toirt barrachd aire dha a ghiùlan. Às deidh na h-uile, chan eil coin gòrach agus tha mi a 'smaoineachadh ma tha mi iomagaineach, gun toir mo mhaighstir aire shònraichte dhomh agus bheir e biadh dhomh. Tha fios a-nis gu bheil a leithid de dhòigh-obrach a’ fàgail charaidean ceithir-chasach leotha fhèin leis na duilgheadasan aca agus gum faod eas-òrdughan giùlain leasachadh san àm ri teachd. An àite sin, thathas a’ comhairleachadh a-nis aire a thoirt do na comharran a bhios an cù a’ cur a-mach agus taic a thoirt dha ann a bhith a’ dèiligeadh nas fheàrr ri ìrean cuideam.
Tha e mòran nas fhasa coin aig a bheil dlùth cheangal ri am maighstir no am maighstir-sgoile a shocrachadh na caraidean ceithir-chasach a tha aig ìre an atharrachaidh. Mar as trice tha e gu leòr bruidhinn ris a’ phasgan nerves ann an guth ciùin agus a bhualadh gu socair. Faodaidh dèideagan no dèideagan cuideachd cuideachadh le bhith a’ tarraing aire. Is e a bhith a’ coiseachd no a’ cluich còmhla an dòigh as fheàrr air fois agus fèin-mhisneachd fhaighinn air ais.
Bidh trèanadh fois cuimsichte a’ cuideachadh cnapan ceithir-chasach de nerves
Ach, ma tha am beathach ro theann agus nach gabh a tharraing, faodaidh trèanadh fois cuimsichte iongantasan a dhèanamh. Nuair a dh'èireas suidheachaidhean cuideam, bidh fèithean a' choin a' fàs teann. Bidh panting tric agus cluasan còmhnard cuideachd a’ nochdadh iomagain. Tha seallaidhean aghaidh sònraichte aig coin cuideachd a dh’ fhaodadh atharrachadh gu mòr nuair a gheibh iad eòlas air faireachdainnean leithid eagal no fois. Tha uallach airson an atharrachaidh na àrdachadh ann an toradh adrenaline, a dh’ adhbhraicheas measgachadh farsaing de ath-bheachdan leithid ionnsaigheachd no dìth aire. Bidh cuid de charaidean ceithir-chasach an uairsin a’ stad mar gum biodh iad ann an clisgeadh no a’ teicheadh gu àite a tha sàbhailte dhaibh.
Ma choimheadas tu air na h-ath-bheachdan sin nad chù, bu chòir dhut dìreach an eagal aige a mhilleadh. Is e dòigh mhath a chluasan a bhrùthadh gu socair bhon t-slige gu bàrr. Tha e cudromach na cluasan a chuir air adhart no chun an taobh, chan ann air ais. Ann an coin, tha organ èisteachd a tha air a chuir air adhart gu bunaiteach a’ ciallachadh aire agus sunnd. Faodaidh tu an eacarsaich seo a dhèanamh mu seach agus a chleachdadh gus am faigh do leannan fois. Tha gluasad socair socair le làmh chupa bho mhullach na sròin thairis air a’ chùl gu ceann an earbaill cuideachd a’ toirt buaidh shàmhach. Faodar an làmh eile a chuir fon bheul airson taic.
Bidh na h-eacarsaichean sin no an leithid chan ann a-mhàin a’ toirt fois don chù ach bidh iad cuideachd ag àrdachadh ìre earbsa eadar daoine is beathaichean. Tha do shocair agus do chothromachadh fhèin na bhuannachd airson a h-uile ceum leis gu bheil do shocair air a ghluasad chun chù: mar as socraiche a tha thu, is ann as motha a shocraicheas do pheata. A bharrachd air an sin, tha deagh bhuaidh aig trèanadh fois air fallaineachd corporra a’ charaid ceithir-chasach, agus faodaidh fèithean a tha gu math teann cron a dhèanamh air corp a’ choin san fhad-ùine.
Taic le beathachadh atharraichte eacarsaich agus gnàthasan làitheil
Gus amannan cuideam a chumail taobh a-staigh crìochan, faodaidh tu tòrr a dhèanamh airson mathas do charaid ceithir-chasach ro làimh. Faodar eacarsaichean fois a dhèanamh mu thràth ann an cuileanan tron ìre clò-bhualaidh (4mh gu 14mh seachdain de bheatha). Tha e ciallach cuideachd an cù òg a thoirt a-steach do dhiofar shuidheachaidhean làitheil cho tràth ‘s a ghabhas. Is e seo an dòigh as fheàrr air do chù faighinn a-mach nach eil tachartasan ùra no fuaimean àrda nan adhbharan draghail.
Tha eacarsaich agus gnìomhachd cunbhalach cuideachd cudromach dha coin gus an cuideachadh a’ faireachdainn cothromach. A bharrachd air an sin, feumaidh coin teaghlaich mòran aire agus ùine còmhla ris na daoine aca. Bu chòir dhut seo a dhèanamh brìoghmhor agus eadar-dhealaichte, mar eisimpleir le stròcadh, cluich, bruiseadh agus cudthromach. Cuidichidh cleachdaidhean làitheil, leithid a dhol air cuairt no ithe aig an aon àm, do charaid ceithir-chasach gus fuireach socair.
Bidh daithead cothromach a tha air a dheagh dhealbhadh a rèir aois is suidheachadh a’ chù a’ cur gu mòr ri sunnd agus mar sin ri a shlàinte.
Aig amannan faodaidh e a bhith cuideachail pìosan bìdh sònraichte a thaghadh a chuireas gu gnìomhach ri bhith a ’socrachadh a’ charaid ceithir-chasach. Tha seo air a mholadh gu sònraichte airson beathaichean le iomagain leantainneach. Gheibh thu barrachd a-mach mu dheidhinn seo bhon lighiche-sprèidh agad.
Co-dhùnadh: Tha a bhith a’ fàgail coin dhaibh fhèin ann an amannan cuideam a-muigh. An àite sin, tha socair agus fois air a 'chlàr-gnothaich. Le beagan cleachdaidh agus co-fhaireachdainn, faodar fois agus toileachas a chuir air falbh gu furasta. Tha e cudromach sàbhailteachd agus tèarainteachd a thoirt don charaid ceithir-chasach.