Màiri Ailean
A-rithist is a-rithist cluinnidh duine gu bheil iomadh deagh bhuaidh aig ola-lus air coin. San artaigil seo, gheibh thu a-mach dè dìreach a th’ annta, mar a bu chòir dhut dòs de ola lus na grèine agus dè na molaidhean toraidh a tha againn dhut.
Chan urrainn dha corp cù obrachadh gu math agus gu fallain ach ma gheibh e ola a bharrachd a tha beairteach ann an searbhagan geir riatanach agus neo-shàthaichte. Leis nach urrainn caraid ceithir-chasach seo fhèin a dhèanamh, feumar a bhiadhadh. Gu math tric tha tòrr ola ann am biadh cù fhèin. Ach, mura h-eil seo fìor, tha sinn a 'moladh a bhith ga bhiadhadh a bharrachd, a' toirt aire shònraichte do ola lus na grèine.
Buaidh Ola sìol-lus air coin - Sin an rud a tha math dha
Le ola lus na grèine, faodaidh tu duilgheadasan craiceann is còta do charaid ceithir-chasach a leasachadh. Is e seo ola glasraich air a dhèanamh le flaxseed agus beairteach ann an searbhag alfa-linolenic, às a bheil an searbhag geir omega-3 cudromach a ’tighinn. Am measg na h-olan glasraich, tha an susbaint as àirde de na h-aigéid shailleil sin ann an ola lus na grèine agus thathar ag ràdh gu bheil buaidh anti-inflammatory aige. A bharrachd air an sin, tha cuibhreann àrd de dh 'acid linoleic agus vitamain B agus E ann an ola sìol-fhrois.
A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh mòran de charaidean ceithir-chasach le duilgheadasan cnàmhaidh agus eczema agus ulcers slànachadh nas fheàrr.
An dòs cheart de ola sìol-lìn airson coin
Eadhon ged a bhios coin mar as trice a’ gabhail ri ola sìol-lòin gu math, bu chòir a bhith faiceallach gun dèanar cinnteach gu bheil dòs iomchaidh ann. Gu bunaiteach, bu chòir dhut an-còmhnaidh coimhead sa chiad àite air a’ phacaid agus am moladh beathachaidh an sin.
Mar mholadh, ge-tà, tha an riaghailt òrdail a 'buntainn: gach 10 kg de chuideam corp, mu 5 ml de ola lus na grèine. Tha teaspoon timcheall air ml de ola lus na grèine. Mar eisimpleir, ma tha cuideam de 19 cileagram aig do chù, bu chòir dhut timcheall air dà spàin-tì de ola lus na grèine a mheasgachadh a-steach don bhiadh aige a h-uile latha.
Ceannaich ola sìol-lus airson coin - Molaidhean toraidh
Ma tha thu airson ola sìol-lus a cheannach airson do chù, bu chòir dhut aire shònraichte a thoirt don chàileachd, oir feumaidh e a bhith fo bhruthadh fuar an-còmhnaidh. Ann an ola àrd-inbhe tha cuibhreann àrd de dh’ aigéid shailleil polyunsaturated. Faodaidh tu deagh chàileachd innse leis an dath buidhe òir.
Sealladh farsaing air barrachd ola làn bhiotamain
Ola bhradan - leasachadh daithead mòr-chòrdte
Is e ola bhradan aon de na stuthan daithead as ainmeil airson coin, oir chan e a-mhàin gu bheil e blasta ach cuideachd air leth fallain dha do charaid ceithir-chasach le taing don ìre àrd de dh’ aigéid shailleil riatanach. Tha deagh bhuaidh aige air an t-siostam musculoskeletal, an siostam dìon a bharrachd air craiceann agus falt. A rèir sgrùdaidhean, bidh ola bradan eadhon a 'cuideachadh le fàilligeadh nan dubhagan agus sèid. Ach tha e cudromach cuideachd aire a thoirt don chàileachd nuair a bhios tu a ’ceannach. Leis gu bheilear a’ faighinn a-mach gu tric gu bheil ìre àrd de antibiotaicean aig bradan àitich, faodaidh e a bhith ciallach ola bradain fiadhaich a chleachdadh.
Ola grùthan trosg - inneal mìorbhail a’ gheamhraidh
Mar as trice gheibhear ola grùthan trosg bho trosg no trosg agus tha e ainmeil airson an ìre àrd de bhiotamain A agus vitimín D. Air an adhbhar seo, bidh e air a bhiadhadh gu sònraichte tric sa gheamhradh, agus bhiodh e na b’ fheàrr dhà no trì tursan san t-seachdain. Ach bi faiceallach nach toir thu cus ola grùthan truisg don chù agad, oir faodaidh cus solarachaidh a bhith cronail dha do charaid ceithir-chasach. Mura h-eil thu cinnteach, tha e nas fheàrr faighneachd don lighiche-sprèidh agad dè an ìre de bhiadh a tha iomchaidh dha do charaid bian.
Ola cnò-chnò - Airson a-muigh agus a-staigh
Faodar ola cnò-chnò a chleachdadh air do charaid bian ann an dà dhòigh. Tha e gu sònraichte freagarrach airson cùram spòg sa gheamhradh nuair a tha deigh is sneachda ann. Air an aon làimh, faodaidh tu do chù a shuathadh leis agus cùram a thoirt don chòta leis. Air an làimh eile, tha ola cnò-chnò air a mheas mar leigheas nàdarra airson cnuimhean agus dìosganaich eile leithid breaban. Nuair a bhios tu a 'ceannach ola cnò-chnò, dèan cinnteach gu bheil e de dheagh chàileachd, anns a' chùis as fheàrr bidh thu a 'co-dhùnadh air ola neo-chrìochnaichte, le cuideam fuar.
Ola cumin dubh - airson an t-siostam dìon agus spionnadh
Is e ola eile a tha na dheagh leasachadh airson do chù ola sìol dubh. Nuair a thèid a chuir a-steach air an taobh a-muigh, faodar na h-olan bòidhchead aige a mheas mar bhacadh dìosganach nàdarra. Ma chuireas tu e ri biadh coin cuideachd, bidh e a’ brosnachadh siostam dìon agus spionnadh do charaid bian. Tha buaidhean anti-inflammatory, lughdachadh fala agus faochadh pian aige cuideachd. Bi faiceallach leis an dòs: Cha bu chòir dhut ach ola dhubh drop by drop a chleachdadh. Cha bu chòir ola cumin dubh a chleachdadh ann an coin a tha trom le leanabh agus caraidean ceithir-chasach le duilgheadasan grùthan.
Ola sòbhrach feasgair - leigheas mìorbhaileach airson duilgheadasan craiceann is còta
Thathas den bheachd gu bheil ola sòbhrach feasgair mar fhìor leigheas mìorbhuileach nuair a tha duilgheadasan craiceann is còta aig coin leithid tachas, deargadh, sèid, eczema agus call fuilt. Faodaidh tu an ola a chìreadh gu dìreach a-steach don bhian no cuir ris a-rithist e chun bhiadh le clò-bhualadairean oir tha suimean beaga gu leòr. Ach, thathas a’ comhairleachadh a bhith faiceallach ma tha do charaid ceithir-chasach a’ fulang le galairean leantainneach no epilepsy. An uairsin bu chòir dhut bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad an-toiseach, oir is dòcha gum bi eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile.
* Àicheadh: Anns an dreuchd seo tha ceanglaichean ceangailte ris an canar. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean sin, gheibh sinn ceudad beag de choimisean bhon bhùth fa leth. Gu dearbh, chan eil cosgaisean a bharrachd ann dhut agus cuidichidh tu sinn le bhith a’ dèanamh susbaint dhut. Mòran taing airson ur taic!
Còrcach agus Ola CBD - Ola a ghabhas ithe bho shìol hemp
Tha ola cainb na ola a ghabhas ithe a gheibhear bho shìol hemp. Tha cuibhreann fìor àrd de dh’ aigéid shailleil neo-shàthaichte agus antioxidants ann agus mar sin faodar a chleachdadh san dòigh as fheàrr mar stuth beathachaidh dha coin. Bidh e a’ toirt taic, mar eisimpleir, don t-siostam dìon, cnàmhadh agus slàinte geir. Tha cannabidiol, no ola CBD airson ùine ghoirid, na ghrìtheid gnìomhach buannachdail ann an còrcach boireann. An coimeas ri THC, ge-tà, chan eil buaidh deoch làidir aige air daoine, ach tha buaidh analgesic, anticonvulsant agus anxiolytic aige. Ach, cha deach a’ bhuaidh seo a dhearbhadh fhathast anns a’ cho-theacsa lighiche-sprèidh, ach thathas a’ gabhail ris gu bheil a’ bhuaidh mar an ceudna. Ach bi faiceallach: Thoir ola CBD don chù agad a-mhàin ann an co-chomhairle ris an lighiche-sprèidh agad.
Ola sesame airson coin - an aghaidh tocsainnean
Bidh a 'mhòr-chuid de choin a' fulang le ola sesame gu math, a tha a 'toirt buaidh mhath air ìrean lipid fuil. Feumaidh tu a bhith faiceallach gun a bhith a’ toirt cus dheth do charaid ceithir-chasach, leis gu bheil an susbaint omega-6 gu math àrd, a dh’ fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh - gu sònraichte ma tha an cù air a bhiadhadh. A bharrachd air an sin, ge-tà, tha deagh bhuaidh aig ola sesame airson coin le bhith comasach air tocsain a leigeil ma sgaoil bhon stuth geir.
Ola Borage - feumail airson a 'chraicinn
Tha buaidh air leth math aig ola borage air craiceann is còta do chù, tha e cuideachd beairteach ann an geir omega-6 agus faodaidh e buaidh buannachdail a thoirt air pròiseasan sèid sa bhodhaig. Ach tha feum air a bhith faiceallach nuair a bhios tu a 'briodadh. Leis gu bheil ola borage na stòr sònraichte math de dh ’aigéad gamma-linolenic, a tha cuideachd air a shlugadh aig BARF, bu chòir a bhith faiceallach nuair a bhios tu ag ithe.
Ola ollaidh - Math airson structar fala agus cealla
Chan e a-mhàin gu bheil ola ollaidh math dha daoine, tha e cuideachd math dha na caraidean ceithir-chasach as fheàrr againn. Eadhon ged a tha nas lugha de dh’ aigéid shailleil neo-shàthaichte san ola seo, tha buaidh mhath aige air structar fala is cealla agus bidh e a’ caolachadh an fhuil beagan. Ach, bu chòir dhut a bhith gu sònraichte eaconamach leis an dosachadh an seo: Tha e gu leòr an ola ollaidh a dhòrtadh thairis air a ’bhiadhadh bho àm gu àm, cha bu chòir a chleachdadh fad na h-ùine. Cuideachd, thoir aire do chàileachd na h-ola.