Ro-ràdh: A bheil Iasg Tuna cronail dha coin?

Tha iasg tuna na bhiadh mara mòr-chòrdte a bhios daoine ag ithe air feadh an t-saoghail. Ach, mar luchd-seilbh pheataichean, is dòcha gum bi sinn tric a’ faighneachd a bheil e sàbhailte ar biadh a roinn le ar caraidean bian. Ged nach eil iasg tuna puinnseanta dha coin, tha e cudromach tuigsinn na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith an lùib a bhith ga bhiadhadh dhaibh.

Luach beathachaidh iasg tuna airson coin

Tha iasg tuna na stòr beairteach de phròtain, searbhagan geir omega-3, agus beathachadh riatanach eile a bheir buannachd do shlàinte do chù. Tha feum air pròtain airson fèithean a thogail agus a chàradh, agus faodaidh searbhagan geir omega-3 cuideachadh le lughdachadh sèid agus slàinte cridhe a leasachadh. A bharrachd air an sin, tha vitamain agus mèinnirean ann an iasg tuna leithid vitimín D, vitimín B12, agus selenium, a bheir taic do shiostam dìon do chù agus do shlàinte iomlan.

Cunnartan a thaobh a bhith a’ biathadh iasg tuna dha coin

Ged a dh'fhaodas iasg tuna a bhith buannachdail do choin, tha e riatanach sùil a chumail air meud agus tricead caitheamh. Le bhith a’ toirt cus do dh’ iasg tuna do chù faodaidh grunn chùisean slàinte adhbhrachadh, a’ toirt a-steach puinnseanachadh airgead-beò, puinnseanta sodium, agus ath-bhualaidhean aileartach.

Puinnseanachadh mearcair ann an coin bho Iasg Tuna

Is e stuth puinnseanta a th’ ann am mearcair a lorgar ann am biadh mara a dh’ fhaodas cruinneachadh ann am bodhaig do chù thar ùine, a’ leantainn gu puinnseanachadh mearcair. Faodaidh comharran puinnseanachadh airgead-beò ann an coin a bhith a’ toirt a-steach call co-òrdanachaidh, laigse, agus glacaidhean. Mar sin, tha e riatanach casg a chuir air caitheamh iasg tuna do chù gus puinnseanachadh airgead-beò a sheachnadh.

Susbaint sodium ann an iasg tuna agus a bhuaidh air coin

Faodaidh iasg tuna cuideachd a bhith àrd ann an sodium, a dh'fhaodadh a bhith cronail dha coin ma thèid barrachd ithe. Faodaidh cus sodium leantainn gu dìth uisgeachadh, barrachd tart, agus eadhon milleadh dubhaig. Mar sin, tha e deatamach taghadh a dhèanamh de sheòrsan sodium ìosal de dh’ iasg tuna no cuingealachadh a thoirt air na tha do chù de dh’ iasg tuna gu tur.

An urrainn dha coin alergidhean a leasachadh gu iasg tuna?

Dìreach mar dhaoine, faodaidh coin alergidhean a leasachadh do sheòrsan sònraichte de bhiadh, a’ toirt a-steach iasg tuna. Tha comharran cumanta aileirdsidh èisg tuna ann an coin a’ toirt a-steach itching, breaban craiceann, agus cùisean gastrointestinal. Mar sin, tha e deatamach sùil a chumail air mar a tha do chù a’ freagairt air iasg tuna agus stad a bhith ga bhiadhadh ma tha iad a’ nochdadh comharran sam bith de ath-bhualadh mothachaidh.

Dè an ìre de dh’ iasg tuna as urrainn dha coin ithe gu sàbhailte?

Tha an ìre de dh’iasg tuna a dh’ fhaodas cù ithe gu sàbhailte an urra ri am meud, aois agus slàinte san fharsaingeachd. Mar riaghailt choitcheann, tha e nas fheàrr caitheamh iasg tuna a chuingealachadh gu dìreach uair no dhà san t-seachdain gus droch bhuaidh slàinte a sheachnadh.

Roghainnean eile an àite Iasg Tuna airson coin

Ma tha dragh ort mu na cunnartan co-cheangailte ri bhith ag ithe iasg tuna do chù, tha grunn roghainnean eile ann air am faod thu beachdachadh. Tha cuid de na h-eisimpleirean a 'toirt a-steach bradan, sardines, agus seòrsachan èisg eile a tha sàbhailte agus fallain dha coin.

Soidhnichean de phuinnseanachadh èisg thuna ann an coin

Ma tha thu an amharas gu bheil do chù air cus iasg tuna ithe agus gu bheil e a’ nochdadh comharran puinnseanachadh, a’ toirt a-steach cuir a-mach, a’ bhuinneach, no lethargy, tha e deatamach cùram lighiche-sprèidh a shireadh sa bhad.

Co-dhùnadh: Iasg Tuna agus Slàinte do Choin

Ann an co-dhùnadh, ged a dh'fhaodas iasg tuna a bhith na chuideachadh fallain ri daithead do chù, tha e deatamach sùil a chumail air meud agus tricead caitheamh gus cunnartan slàinte sam bith a sheachnadh. Le bhith a’ tuigsinn luach beathachaidh iasg tuna agus na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith an lùib a bhith ga bhiadhadh dha do charaid bian, faodaidh tu co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh am bu chòir dhut am biadh mara seo a thoirt a-steach don daithead aca.