Màiri Ailean
Tha feusgain uaine Sealainn Nuadh air a bhith air a chleachdadh na dhùthaich dachaigh airson linntean airson galairean co-phàirteach leithid osteoarthritis agus tendinitis. Tha an tagradh chan ann a-mhàin air a chuingealachadh ri daoine, ach cuideachd ri an companaich bheathaichean. Innsidh sinn dhut a-nis dè a nì am feusgain uaine airson an eich agus mar a bu chòir a chleachdadh.
Biadh mara airson faochadh bho mhì-chofhurtachd co-phàirteach
Tha e coltach gu bheil e eas-chruthach an toiseach, ach gu dearbh, tha feusgain uaine Sealan Nuadh air a dhearbhadh fhèin thar ùine mhòr ann a bhith a’ làimhseachadh ghalaran co-phàirteach. Tha na Maori – muinntir nan Seulan Nuadh – air a bhith ag ithe an fheusgain shònraichte gu cunbhalach airson ceudan de bhliadhnaichean. Aig deireadh an 20mh linn, stèidhich luchd-saidheans an uairsin ceangal eadar biadh mara agus an tachartas tearc de osteoarthritis agus reumatism anns na treubhan dùthchasach.
Na buaidhean anti-inflammatory
Às deidh a’ chiad sgrùdadh seo, chaidh tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air na buaidhean anti-inflammatory a dh’ fhaodadh a bhith aig na feusgain. Thàinig an luchd-saidheans tarsainn air feart sònraichte: tha àireamh mhòr de bheathachadh agus mèinnirean anns an fheusgain, nam measg glycosaminoglycans, aigéid shailleil omega-3, diofar mhèinnirean (sodium, fosfar, iarann, sinc, selenium), agus vitimín B12. Faodaidh iad uile buaidh mhath a thoirt air slàinte co-phàirteach agus tha e coltach gur e seo as coireach gu bheil na galairean sin gann am measg nam Maori.
Liquid, Pùdar no Soladach: Giullachd nam Feusgain Uaine
Tha am feusgain air fhàs ann an tuathanasan-uisge sònraichte air oirthir Sealan Nuadh agus an uairsin air a phròiseasadh. A rèir roghainnean pearsanta (beathach), faodar a cheannach mar phùdar, mar chuibhreann leaghaidh, no mar chlàr. Is fheàrr le eich a’ chiad dà fhoirm oir tha iad nas fhasa am measgachadh leis a’ bhiadhadh.
Am feusgain le mullach uaine airson eich - An-còmhnaidh deagh bheachd?
Tha buaidh shònraichte aig na glycosaminoglycans a chaidh ainmeachadh roimhe air structaran co-phàirteach eich. Gun a bhith ag iarraidh sgrùdadh domhainn a dhèanamh air cùl-fhiosrachadh saidheansail agus meidigeach, bu mhath leinn fhathast beagan cùl-fhiosrachaidh a thoirt seachad mu bhuaidh nam moileciuilean. Tha seo air sgàth gu bheil comas ceangail uisge sònraichte àrd aca, a nì cinnteach gu bheil elasticity agus slaodachd ann.
Mar sin ma thèid glycosaminoglycans a bharrachd (ann an cruth earrann feusgain uaine) a bhiadhadh, faodaidh seo buaidh mhath a thoirt air slàinte nan joints. A bharrachd air an sin, tha an earrann den fheusgain uaine gu ìre mhòr air a dhèanamh suas de dh'aigéid shailleil neo-shàthaichte, a tha comasach air slabhraidhean sèid a bhriseadh. Faodaidh seo ath-nuadhachadh an inneal cartilage a bhrosnachadh agus cinneasachadh co-shruth anns an each.
Biadh-mara dha Searraich agus Eich Òga
Mar a tha fios, tha fàs na bhunait airson beatha fhallain a-steach do sheann aois. Faodaidh an fheusgain uaine cuideachd buaidh mhath a thoirt air slàinte an eich san fharsaingeachd oir tha e a' toirt mathachadh cudromach dha na h-eich òga. Bidh seo a’ cruthachadh bunait airson joints làidir agus fallain gu maireannach.
Nas fhaide air adhart faodaidh tu cuideachd leigheas feusgain uaine a dhèanamh dha eich bho àm gu àm. Tha an dòigh-obrach seo a’ gealltainn joints fallain a neartachadh agus an cunnart bho ghalaran leithid osteoarthritis a lughdachadh. Gu mì-fhortanach, tha eich-obrach gu sònraichte gu math buailteach do leithid de shèid, oir tha iad gu tric fo eallach mòr agus (feumaidh iad) gluasad gu mòr.
Am Feusgain Uaine airson Duilgheadasan Co-phàirteach
Ma tha each a 'fulang le glùinean co-cheangailte ri osteoarthritis (mar eisimpleir bho osteoarthritis a' chiste), faodar feusgain uaine a chleachdadh cuideachd. Bidh an leigheas seo a’ toirt beathachadh cudromach a bharrachd don cartilage, tendons, agus ligaments, a dh’ fhaodadh buaidh anti-inflammatory a bhith aige air sèid ann an eich.
Co-dhiù: Ma tha duilgheadasan co-cheangailte ri aois agus caitheamh anns na h-eich, faodar an fheusgain a chur còmhla ri luibhean leithid lus an leòmhainn, ginger, claw diabhal, no rùsg seileach. Faodaidh iad sin cuideachd am pròiseas slànachaidh a luathachadh.
Dosage Ceart a' Mhusgain Uaine
Gu dearbh, tha an dearbh dòs an-còmhnaidh an urra ri cuideam an eich agus purrachd an earrainn. Mar stiùireadh, ge-tà, faodar mu 4 gu 8 g de dh'fheusgain uaine-bhiorach a chleachdadh ann an eich fallain agus mu dhà uiread sin ann an droch ghearanan. Ach, bu chòir dhut a thoirt fa-near cuideachd gum faod e aon no dà sheachdain a thoirt mus faic thu buaidh follaiseach - tha feum air beagan foighidinn an seo.
Ach, chan eil fios dè a' bhuaidh a th' aig an fheusgain uaine. Faodar a bhiadhadh gu sàbhailte mura h-eil aileirdsidh ann do phròtainean maorach. A bharrachd air an sin, chan eil biadh mara a’ tighinn fo dhopadh fhad ‘s nach eilear ga chleachdadh còmhla ri luibhean buntainneach dopaidh.
Feusgain uaine: Chan eil each ag ithe
Ro thric bidh eich a' diùltadh an earrann feusgain ithe leotha fhèin. Tha sin air sgàth 's nach urrainn dhaibh fàileadh an èisg a sheasamh. Gus seo a chluinntinn, faodar mash anns a bheil luibh, puree ubhal, no eadhon lionn braiche a chleachdadh - chan eil an rud nach eil fios aig an each (sa chùis seo fàileadh) ga dhèanamh teth.
Tha mòran aithrisean ann cuideachd gu bheil na h-eich a' fàs cleachdte ri fàileadh an fheusgain uaine thar ùine gus am bi iad deònach ithe às dèidh beagan feuman. Faodaidh e a bhith cuideachail an àireamh de bhiadhan còmhdaichte a lughdachadh beagan bho àm gu àm.