Màiri Ailean
Nach do phòg do chù ann an ùine ghoirid? An uairsin bu chòir dhut gu cinnteach sùil a chumail air a chnàmh. Faodaidh giorrachadh a tha coltach gun chron a bhith cunnartach gu luath. Innsidh sinn dhut mar a dh’ aithnicheas tu constipation nad chù, dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn, cuin a bu chòir dhut a dhol chun lighiche-sprèidh sa bhad agus mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho chosgaisean lannsaireachd àrd!
Seo mar a gheibh thu cnàmhadh do chù a’ dol
Bidh thu a’ dol air cuairt le do chù – ach a dh’ aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr aig do charaid ceithir-chasach, chan eil gnìomhachas mòr ag obair a-mach. A 'chiad chomharra air constipation. Mar riaghailt, tha seo gun chron agus faodar a thoirt air sgàth biadh ceàrr no dìth eacarsaich. An uairsin faodaidh eadhon ceumannan sìmplidh cuideachadh gus cnàmhadh a bhrosnachadh a-rithist:
Deoch:
Thoir uisge gu leòr dha do chù airson òl. Gus am bi na feces a 'sgaoileadh anns a' bhroinn, bu chòir dha a bhith tais.
gluasad:
Rach airson uchd gu sònraichte fialaidh no cluich leis a’ bhall. Gu dearbh, chan eil seo a 'buntainn ach ma tha do chù freagarrach gu leòr air a shon.
fois:
Na cuir cuideam air do chù. Bidh e a’ mothachadh nuair a tha thu air do reubadh fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd agus ag iarraidh faighinn dhachaigh gu sgiobalta. Na bi ga fhaicinn a’ feuchainn ri chasg agus a bhith air do shocair mar gum biodh tu fad na h-ùine air an t-saoghal. Is dòcha gun gluais e chun chù agad.
Cudromach: Chan eil na molaidhean seo ach a’ cuideachadh le mì-rian tlàth. Mura h-eil do chù air a bhith comasach air casg a chuir air airson ùine mhòr, faodaidh e a bhith cunnartach agus bu chòir dhut gu cinnteach bruidhinn ri lighiche-sprèidh.
Deagh chasg: molaidhean an aghaidh constipation ann an coin
Ma tha do chù gu tric air a bhith a’ strì le cuim, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil na h-euslaintich aige an-còmhnaidh snog agus supple. Na gabh dragh, leis na cleasan beaga seo faodaidh tu taic a thoirt dha gu luath agus gu furasta:
Na toir cus chnàmhan dhan chù agad. Faodaidh iad sin constipation adhbhrachadh gu sgiobalta. Feed cnàmhan amh, ma tha idir. Nuair a bhios cnàmhan air an goil no air an frioladh, bidh iad a’ call taiseachd agus a’ fàs nas tiorma, nas duilghe, agus nas duilghe a chnàmh.
Seachain biadh tioram cho mòr 'sa ghabhas. Ach a bheil feum aig do chù air biadh tioram sònraichte airson adhbharan sònraichte? An uairsin dìreach fliuch e le beagan uisge.
Meudaich snàithleach nàdarrach agus càirdeil dha coin a-steach don bhiadh, leithid bran cruithneachd agus biadh ceallalose. No ceannaich biadh cù àrd-fiber gu dìreach. Bidh bùthan peata toilichte comhairle a thoirt dhut.
Dealbhaich eacarsaich gu leòr ann am beatha làitheil do charaid bian. Mar eisimpleir spòrs coin. Ach gu dearbh dìreach ma tha i iomchaidh gu leòr agus nach cuir sin cuideam oirre.
Ma thèid constipation a-steach a-rithist, faodaidh tu a chuir an aghaidh le sip beag bainne. Tha buaidh laxative aig seo air coin. Mar sin dha-rìribh na gabh ach beagan, a’ tòiseachadh le glainne làn, mar eisimpleir. Às deidh na h-uile, chan eil thu airson gum faigh do chù a 'bhuinneach!
An aire: Chan eil constipation ann an coin an-còmhnaidh gun chron!
Ach chan e am biadh ceàrr, ro bheag de lionn, agus dìth eacarsaich na h-aon adhbharan airson giorrachadh ann an coin. Gu mì-fhortanach, tha adhbharan nas miosa ann cuideachd nach urrainn eadhon a leigheas le leigheasan dachaigh.
Nam measg tha:
- sèid caolain,
- tumhair,
- cnàimh steigte no biadh air fhàgail,
- nithean cèin a chuireas casg air na caolain, leithid castan air an slugadh,
- prostate nas motha a bhios a’ bruthadh air a’ bhroinn.
Ma tha eadhon an amharas as lugha agad gum faodadh adhbhar cunnartach a bhith air cùl giorrachadh, rachaibh chun lighiche-sprèidh sa bhad! Tha an aon rud fìor ma mhaireas giorrachadh nas fhaide na dhà / trì latha agus nach gabh fuasgladh le innealan beaga.
Rach don lighiche-sprèidh
Cuimhnich an-còmhnaidh: Ma mhaireas constipation, tha fìor chunnartan ann leithid bacadh caolan. Faodaidh pàirtean de na caolain bàsachadh cuideachd no na caolan a dhol troimhe gus am faigh na h-euslaintich a-steach don chuan bhoilg. Gu fortanach, tha na suidheachaidhean sin tearc, ach faodaidh iad a bhith marbhtach!
Am bu toil leat àrachas a thoirt a-mach gus a bhith deiseil airson èiginn? Bidh àrachas lannsaireachd coin gad dhìon bho bhuaidhean ionmhasail obair-lannsa. Mar sin cha leig thu leas a bhith draghail mu na cosgaisean ann an èiginn, agus faodaidh tu fòcas a chuir gu tur air do chù.
Ciamar a bhios fios agam a bheil mo chù air a smachdachadh?
Mar riaghailt, bidh cù a 'dèanamh a ghnìomhachas mòr co-dhiù aon uair san latha, uaireannan eadhon dà uair. Ach, chan eil e comasach fhathast tricead sam bith fhaighinn airson do chù bho seo. Mar eisimpleir, ma tha do chù nas sine agus nach eil e ag ithe ach beagan, is dòcha gu bheil e math nach dèan e a ghnìomhachas ach a h-uile dà latha. Is e constipation nuair a bhios do chù a’ call nas lugha na an àbhaist. No eadhon ged a dh’ fheuchas e, ach cha tig dad - cho mòr ‘s a tha e a’ boghadh a dhruim.
Bu chòir dhut cuideachd a dhol an gnìomh ma bheir e nas fhaide na an àbhaist a ghnìomhachas mòr a dhèanamh agus gu bheil na salchar gu math cruaidh. Dìreach cùm sùil air do chù. Creid na faireachdainnean agad mar neach-seilbh cù. Is aithne dhut do charaid ceithir-chasach as fheàrr agus chì thu nuair nach eil rudeigin a’ dol mar as àbhaist.
Faodaidh comharran eile de chonnspaid gabhail a-steach:
- Mucus agus/no fuil anns an stòl.
- Pian stamag. Tha do chù mothachail air suathadh.
- Aimhreit Cha mhòr gun urrainn dha fois a ghabhail agus cumaidh e ag èirigh.
- Lethargy. No a chaochladh air aimhreit: Tha do chù na laighe timcheall gun liosta.
- A' call càil-bìdh Tha ithe a' dol gun mhothachadh.
- Cuir a-mach. Bidh do chù a’ tachdadh agus a’ cur a-mach.
Ma sheallas do chù gin de na comharraidhean sin, tha e nas fheàrr an lighiche-sprèidh fhaicinn. Leis nach urrainn dha a bhith cunnartach a-mhàin gu sgiobalta, ach bidh do chù cuideachd a ’fulang gu mòr bhuaithe. Bu chòir dhut cuideachd a bhith air a shoilleireachadh nach e cùis de chràdh a th’ ann an stamag a’ choin - trom-laighe gach sealbhadair coin.
Ciamar a tha cnàmhadh ag obair ann an coin?
Ma tha a h-uile càil gu math, thèid cnàmhadh do chù mar seo (gu ìre air a shealltainn):
- Bidh do chù ag ithe Is e rud beag a th’ ann an cagnadh, mar as trice bidh e a’ slugadh a’ bhìdh gu dìreach.
Le cuideachadh bhon teanga, bidh am biadh a tha air a ghluasad leis an t-seile a 'dol tron esophagus a-steach don stamag. - Tha cuid den bhiadh air a bhriseadh sìos anns an stamag. Tha mash bog air a chruthachadh. Mean air mhean bidh seo a’ dol a-steach don chaolan bheag.
- Bidh cnàmhadh dha-rìribh a’ tòiseachadh anns a’ bhroinn bheag. Bidh sùgh bile agus enzyman bhon pancreas agus an grùthan a 'dèanamh an còrr.
- Bidh rud sam bith nach gabhadh a bhriseadh sìos agus a chleachdadh a 'gluasad air adhart a dh'ionnsaigh a' ghalair mhòr le cuideachadh bho bhriseadh air feadh a 'ghalair. Chan eil mòran a’ tachairt an sin tuilleadh.
- Bidh an còrr den chyme nach gabh a dhìochuimhneachadh mu dheireadh a’ dol a-steach don anus agus air a thoirt a-mach.
Carson a tha gut fallain cho cudromach?
Caol fallain airson cù sona: Mar a tha leinn daoine, is e cnàmhadh gnìomhach a tha gu h-iomlan agus aig a’ cheann thall airson mathas do chù. Leis ge bith càite a bheil rudeigin a’ dol ceàrr air turas bìdh tron stamag agus na caolan - tha buaidh mhòr aige air a’ chòrr. Pian stamag, flatulence, a 'bhuinneach, agus cuim, gus dìreach beagan chunnartan ainmeachadh. Is ann dìreach nuair a bhios a h-uile stèisean ag obair còmhla as urrainn sìth a bhith anns na caolan. Agus mar a tha an abairt ag ràdh: tha gaol a 'dol tron stamag. Mar sin tòisichidh sinn le daithead math agus cothromach dha ar caraidean ceithir-chasach.