Ro-ràdh: Cho cudromach sa tha ruith le do chù

Faodaidh ruith le do chù a bhith na dhòigh math air fuireach fallain agus ceangal a dhèanamh ri do charaid bian. Tha coin nan ruitheadairean nàdarra, agus faodaidh iad do bhrosnachadh gus cumail suas ri do chleachdadh eacarsaich. Faodaidh ruith le do chù cuideachd brosnachadh inntinn a thoirt seachad agus duilgheadasan giùlain a lughdachadh, a bharrachd air slàinte is sunnd iomlan an dà chuid thu fhèin agus do pheata a leasachadh.

Factaran ri beachdachadh mus ruith thu le do chù

Mus tòisich thu air dòigh ruith le do chù, tha grunn nithean ann airson beachdachadh. An toiseach, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil do chù fallain gu leòr airson an eacarsaich a làimhseachadh. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air gnè do chù, aois, agus cumhaichean slàinte bunaiteach sam bith. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil do chù air a thrèanadh gu ceart agus air a thoirt air màl fhad ‘s a tha thu a’ ruith.

A 'Tuigsinn Ìre Fallaineachd do Choin

Tha e deatamach ìre fallaineachd do chù a thuigsinn mus tòisich thu air cleachdadh ruith. Ma tha do chù ro throm no ma tha tinneasan slàinte sam bith ort, bu chòir dhut bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus tòisich thu air prògram ruith. Bu chòir dhut cuideachd tòiseachadh slaodach agus mean air mhean àrdachadh fad agus dian do ruith. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut aire a thoirt do chànan bodhaig agus giùlan do chù gus dèanamh cinnteach nach eil iad a’ dèanamh cus cus orra fhèin.