Màiri Ailean
Chan fheum cearcan mòran airson beatha a tha iomchaidh airson gnè. Ach tha beagan phuingean cudromach ri chumail nad inntinn gus am bi iad a’ dèanamh gu math. Leis gu bheil cearc mì-thoilichte gu furasta tinn.
Chan eil teagamh sam bith gur e faireachdainn math a th’ ann a bhith a’ coimhead chearcan a’ sgrìobadh, a’ peic, no a’ gabhail na grèine. Tha e brosnachail an giùlan fhaicinn: eagal beathach àrd-inbhe no eun cobhartaich dìreach a’ seòladh seachad, an othail nuair a thilgeas tu gràinean no grìtheidean eile a-steach don ruith. Agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, is e tiodhlac mìorbhaileach a th’ ann a bhith air a thoirt seachad le ugh cha mhòr a h-uile latha a tha a’ blasad fada nas fheàrr na ugh mòr-reic.
Ach dè as urrainn don neach-seilbh a dhèanamh air ais gus cuid de na toileachasan làitheil sin a thoirt air ais dha na beathaichean iteach? Ann am faclan eile: Ciamar a nì thu do chearcan toilichte? An toiseach, tha a 'cheist chudromach ag èirigh: dè a tha cearc a' faireachdainn - an urrainn dha a bhith a 'faireachdainn toileachas, fulangas, bròn? Is dòcha gur e a’ cheist seo an rud as duilghe oir chan eil mòran fios againn mu dheidhinn.
Comasach air tròcair
Tha fios a-nis gu bheil comas neuronal aig mòran mhamalan agus cuideachd eòin ath-bheachdan giùlain a nochdadh. Chan urrainnear ach tuairmeas a dhèanamh air cho dian agus cho mothachail a tha na faireachdainnean sin air am faicinn. Ach, tha e air a dheagh stèidheachadh gu bheil cearcan a 'freagairt ri droch shuidheachaidhean. Bidh iseanan, mar eisimpleir, a thèid àrach leotha fhèin, a’ dèiligeadh ri seo le barrachd tricead de dh’ fhuaimean draghail, a tha gu soilleir a’ comharrachadh staid iomagain. Agus mar as fhaide a mhaireas an aonaranachd seo, is ann as trice agus as dian a chluinnear na fuaimean.
Ach, chan e a-mhàin gu bheil cearcan comasach air na stàitean iomagain aca fhèin ainmeachadh tro ghuthan, faodaidh iad cuideachd an aithneachadh ann an coin eile agus fulang leotha cuideachd. Air am faicinn san dòigh seo, bidh iad a’ faireachdainn seòrsa de thruas, is urrainn dhaibh co-fhaireachdainn a dhèanamh rin companaich. Ma tha eadhon beagan dreach aig na h-iseanan, bidh ìre cridhe nas àirde aig na cearcan. A bharrachd air an sin, tha iad nas rabhaidh, a’ gairm na h-iseanan aca nas trice, agus a’ lughdachadh an slàinteachas pearsanta fhèin chun ìre as ìsle. Bidh luchd-rannsachaidh a’ bruidhinn air giùlan iomagain àbhaisteach an seo.
Breab gun eagal
Eisimpleir eile: ma thig neach-tadhail a-steach don ghàrradh cearc air bhioran no iomagaineach, mar as trice bidh an inntinn seo air a ghluasad chun chearc, a bhios ag ath-fhreagairt le bhith a’ sruthadh gu socair no eadhon a’ feuchainn ri teicheadh. Ma tha seo a 'tionndadh a-mach gu bhith mì-fhàbharach, mar eisimpleir nuair a tha an cearc air a ghoirteachadh fhèin, bidh e gu luath a' ceangal a 'choinneamh ris an duine le rudeigin àicheil. Leanaidh e air a ghiùlan gu iomagaineach san àm ri teachd agus tha seo, an uair sin, a 'meudachadh chunnart dochann eile.
Ma tha eagal air cearcan, faodaidh seo cuideachd buaidh a thoirt air an gnìomhachd breith. Tha diofar dheuchainnean a’ nochdadh gu h-iongantach gu bheil cearc fo eagal a’ breith mòran nas lugha de uighean agus mar as trice cuideachd sampallan nas lugha. Carson nach deach seo a mhìneachadh gu soilleir gu saidheansail fhathast. Tha e soilleir, ge-tà, aon uair ‘s gu bheil na stàitean iomagaineach a’ fàs cronail, faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan slàinte agus mar sin fulangas mòr. Fiù mura h-eil dochann corporra follaiseach.
Gu sònraichte anns an t-seusan briodachaidh, thathas a’ cruthachadh àile a tha cho gun eagal agus gun cuideam sa ghabhas. Mur eil, faodaidh e buaidh a thoirt air na h-iseanan. Bidh iad gu tric a’ faighinn eòlas air lagachadh inntinneil. Leis gu bheil an corp cearc ag ath-fhreagairt ri cuideam le barrachd cinneasachadh de hormonaichean cuideam, na corticosterones ris an canar. Bidh na hormonaichean sin a’ prìomhadh a’ chuirp airson freagairtean iomchaidh mar fhreagairt do bhrosnachadh cuideam. Mar sin sabaid no teich.
Ma tha tòrr cuideam ann goirid mus tèid an ugh a leagail, thèid mòran de na hormonaichean a leigeil ma sgaoil dhan ugh. Ann an dòsan àrd, faodaidh seo buaidh a thoirt air leasachadh inntinneil nan iseanan. Faodaidh an cuideam ro-bhreith ris an canar seo lùghdachadh a dhèanamh air mar a tha na h-iseanan a’ gabhail ri brosnachaidhean clò-bhualaidh. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil na h-iseanan sin fhathast fo eagal agus mothachail air atharrachadh fad am beatha.
Ach, chan fheum cuideam a bhith air a bhrosnachadh le nàmhaid, bidh e cuideachd ag èirigh mura faigh an cearc uisge gu leòr as t-samhradh no ma tha e fosgailte do theas. Leis nach eil cearcan a’ gabhail ri teòthachd àrd cho math ris an fheadhainn ìosal, agus chan urrainn dhaibh fallas a dhèanamh leis nach eil fàireagan fallas aca.
Mar as sàbhailte, mar as lugha cuideam
Is toil le cearcan amar duslach a ghabhail, sgrìobadh san fheur, no gràinean a thogail bhon talamh. Ma tha iad air an casg bho bhith a 'dèanamh sin, tha iad a' nochdadh sàrachadh. A rèir Iòsaph Barber, àrd-ollamh aig Oilthigh Pennsylvania, faodar seo aithneachadh leis an stàit ionnsaigheach aca agus an “gagging” ris an canar. Is e seo fuaim feadaireachd fhada an toiseach, a thèid a chuir na àite le sreath de fhuaimean goirid le stràc. Ma chluinneas tu am fuaim ro thric, tha seo na chomharra soilleir gu bheil dìth giùlan àbhaisteach aig na beathaichean.
Ach a-nis air ais chun cheist mhionaideach. Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo chearcan a dhèanamh toilichte? An toiseach agus gu cudromach, tha àrainneachd shàmhach gun cuideam gu bhith air a chruthachadh. Tha tòrr air a choileanadh mar-thà airson do shunnd. Tha seo a’ toirt a-steach dèanamh cinnteach gu bheil àite cadail gu leòr aig na beathaichean agus nach fheum iad sabaid airson àite. Gu leòr neadan laighe a tha air an dìon agus beagan dorcha. Ruith measgaichte le craobhan, preasan, no preasan. Air an aon làimh, tha iad sin a 'tairgse dìon bho eòin creiche, a bheir barrachd tèarainteachd dha na beathaichean agus mar sin a' leantainn gu nas lugha de chuideam; air an làimh eile, tha cothrom aca a dhol air ais - mar eisimpleir, beagan fois fhaighinn às deidh sabaid rangachadh no fuarachadh san dubhar. Feumaidh e cuideachd àite còmhdaichte gun dragh far am faod na cearcan an amar gainmhich làitheil a ghabhail.