Màiri Ailean
A 'Tuigsinn Alergidhean Biadh Coin
Tha alergidhean bìdh coin na chùis chumanta a tha mu choinneamh mòran de luchd-seilbh pheataichean. Dìreach mar dhaoine, faodaidh coin cuideachd mothachadh a thoirt do bhiadhan sònraichte. Bidh na alergidhean sin a’ tachairt nuair a dhèiligeas siostam dìon coin gu àicheil ri grìtheidean sònraichte nam biadh. Am measg nan alergenan as cumanta airson coin tha feòil-mart, cearc, bainne, cruithneachd agus soy. Tha e cudromach gum bi luchd-seilbh coin a 'tuigsinn nan alergidhean sin gus roghainnean bìdh iomchaidh a thoirt dha na peataichean aca.
Comharraidhean cumanta air stamag mothachail
Ma tha stamag mothachail aig do chù, faodaidh grunn chomharran nochdadh. Faodaidh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach luachadh, a' bhuinneach, cus gas, bloating, agus eadhon call cuideim. Faodaidh na comharran sin a bhith duilich don chù agus don neach-seilbh. Tha e cudromach aire a thoirt do atharrachaidhean sam bith ann an giùlan no cleachdaidhean ithe do chù, oir faodaidh iad sin nochdadh gu bheil stamag mothachail agad. Faodaidh comharrachadh nan comharran sin tràth do chuideachadh le bhith a’ toirt seachad na h-atharrachaidhean daithead riatanach gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd do chù.
Ag aithneachadh adhbhar cugallachd do chù
Tha e deatamach adhbhar cugallachd do chù a chomharrachadh gus roghainnean bìdh iomchaidh a thoirt dhaibh. Tòisich le bhith a’ sgrùdadh an daithead gnàthach aca agus a’ toirt fa-near tàthchuid sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh freagairt. Is dòcha gum biodh e cuideachail leabhar-latha bìdh a chumail gus sùil a chumail air na biadhan aca agus comharran sam bith a thig às. A bharrachd air an sin, faodaidh do lighiche-sprèidh daithead cuir às a mholadh, far a bheil cuid de ghrìtheidean air an toirt air falbh bhon daithead aca gus an alergenan sònraichte aithneachadh. Is dòcha gun toir am pròiseas seo ùine agus foighidinn, ach tha e cudromach airson slàinte is sunnd fad-ùine do chù.
Cudromach daithead cothromach cothromach
Tha daithead cothromach ceart deatamach airson coin le stamag mothachail. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' toirt dhaibh na beathachadh, na vitamain agus na mèinnirean riatanach a dh'fheumas iad airson soirbheachadh. Coimhead airson biadh coin a tha air a chomharrachadh mar "coileanta agus cothromach," a 'sealltainn gu bheil e a' coinneachadh ris na riatanasan beathachaidh a shuidhich buidhnean riaghlaidh. A bharrachd air an sin, smaoinich air aois, meud, agus ìre gnìomhachd do chù nuair a bhios tu a 'taghadh am biadh. Cuidichidh daithead cothromach chan ann a-mhàin gus an stamag mothachail aca a lughdachadh, ach brosnaichidh e cuideachd slàinte is spionnadh iomlan.
Stòran Pròtain air a mholadh airson coin mothachail
Nuair a thaghas tu biadh coin dhaibhsan aig a bheil stamagan mothachail, tha e cudromach fòcas a chuir air stòran pròtain àrd-inbhe. Tha pròtain na phàirt deatamach de dhaithead cù agus tha àite deatamach aige nan slàinte iomlan. Tagh stòran pròtain nach eil cho dualtach alergidhean adhbhrachadh, leithid iasg, tunnag, no sitheann. Gu tric chan eil na stòran pròtain eile sin cho cumanta ann am biadh coin malairteach, ach faodaidh iad a bhith buannachdail dha coin le stamagan mothachail. A bharrachd air an sin, smaoinich air biadh coin anns a bheil pròtanan hydrolyzed, oir tha iad air am briseadh sìos gu pàirtean nas lugha, gan dèanamh nas fhasa a chnàmh.
A 'seachnadh gràinean agus gluten ann am biadh coin
Tha duilgheadas aig mòran choin le stamagan mothachail cuideachd gràin agus gluten a chuairteachadh. Faodaidh gràinean leithid cruithneachd, arbhar, agus soy cur ri cùisean cnàmhaidh agus ath-bhualaidhean aileartach ann an cuid de choin. Beachdaich air a bhith a 'taghadh roghainnean bìdh cù gun ghràn a bhios a' cleachdadh carbohydrates eile leithid buntàta milis no peas. Chan e a-mhàin gu bheil na gualaisgean eile sin a’ toirt seachad lùth ach bidh iad cuideachd a’ lughdachadh cunnart troimh-chèile cnàmhaidh. Le bhith a’ seachnadh gràinean agus gluten, faodaidh tu cuideachadh le bhith a’ lughdachadh stamag mothachail do chù agus a’ brosnachadh cnàmhadh nas fheàrr.
Buannachdan Diet Earranta Earranta
Faodaidh daithead cuibhrichte tàthchuid a bhith gu math buannachdail dha coin le stamagan mothachail. Tha na daitheadan sin air an cruthachadh le glè bheag de ghrìtheidean, ga dhèanamh nas fhasa aileirgeans a chomharrachadh agus a chuir às. Gu tric bidh aon stòr pròtain agus àireamh bheag de charbohydrates ann an daithead cuibhrichte tàthchuid. Le bhith a’ sìmpleachadh nan grìtheidean, faodaidh tu an cunnart bho bhith a’ piobrachadh stamag mothachail do chù a lughdachadh. Ach, tha e cudromach na bileagan a leughadh gu faiceallach agus dèanamh cinnteach gu bheil an daithead cuibhrichte tàthchuid a thaghas tu fhathast a’ coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh do chù.
Leasachaidhean beathachaidh airson stamagan mothachail
A bharrachd air daithead cothromach, faodaidh stuthan beathachaidh taic a bharrachd a thoirt do choin le stamagan mothachail. Faodaidh probiotics, mar eisimpleir, cuideachadh le bhith a’ brosnachadh gut flora fallain agus a’ leasachadh cnàmhadh. Faodaidh stuthan ola èisg searbhagan geir omega-3 a thoirt seachad, aig a bheil feartan anti-inflammatory agus a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid gastrointestinal. Ach, an-còmhnaidh bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu stuthan-leigheis sam bith ri daithead do chù, oir faodaidh iad stiùireadh a thoirt seachad air an dòs iomchaidh agus stuthan sònraichte a bhiodh buannachdail don chù agad.
A’ gluasad gu biadh cù ùr gu sàbhailte
Nuair a ghluaiseas tu do chù gu biadh ùr, tha e cudromach sin a dhèanamh mean air mhean gus troimh-chèile cnàmhaidh sam bith a sheachnadh. Tòisich le bhith a 'measgachadh beagan den bhiadh ùr leis a' bhiadh a th 'aca an-dràsta, a' meudachadh a 'cho-mheas mean air mhean thairis air seachdain no dhà. Leigidh seo le siostam cnàmhaidh do chù atharrachadh gu biadh ùr gun a bhith ag adhbhrachadh atharrachaidhean obann. Ma tha do chù a’ faighinn fìor àmhghar gastrointestinal aig àm sam bith, bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad airson tuilleadh stiùiridh.
Biadh dachaigh airson coin le stamag mothachail
Faodaidh cuid de shealbhadairean coin roghnachadh biadh a bhruich aig an taigh ullachadh airson am peataichean le stamagan mothachail. Leigidh seo le smachd iomlan air na grìtheidean agus faodar a dhealbhadh gus coinneachadh ri feumalachdan daithead sònraichte. Nuair a bhios tu ag ullachadh biadh air a bruich aig an taigh, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil iad cothromach beathachaidh. Bruidhinn ri neach-beathachaidh lighiche-sprèidh gus reasabaidh a chruthachadh a tha a’ toirt a-steach pròtain iomchaidh, gualaisg, agus beathachadh riatanach. Faodaidh biadh dachaigh a bhith na dheagh roghainn dha coin le stamagan mothachail, ach tha e cudromach stiùireadh proifeasanta a shireadh gus dèanamh cinnteach gum faigh iad daithead làn.
Molaidhean airson a bhith a’ taghadh biadh coin malairteach gu ciallach
Nuair a thaghas tu biadh coin malairteach airson coin le stamagan mothachail, tha beagan mholaidhean ann airson beachdachadh. Leugh an liosta tàthchuid gu faiceallach, a’ seachnadh alergenan cumanta leithid feòil-mart, cearc, bainne, cruithneachd agus soy. Coimhead airson stòran pròtain àrd-inbhe agus roghainnean cuibhrichte tàthchuid. A bharrachd air an sin, smaoinich air cliù agus earbsachd a ’bhrand. Coimhead airson suaicheantasan a bheir prìomhachas do ghrìtheidean càileachd agus aig a bheil deagh eachdraidh ann a bhith a’ toirt a-mach biadh coin earbsach is sàbhailte. Mu dheireadh, bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad airson molaidhean sònraichte stèidhichte air feumalachdan fa leth do chù.
Co-chomhairleachadh le lighiche-sprèidh airson comhairle daithead
Ma tha stamag mothachail aig do chù, tha e deatamach bruidhinn ri lighiche-sprèidh airson comhairle daithead. Faodaidh iad cuideachadh le bhith ag aithneachadh adhbhar a’ chugallachd, a’ moladh roghainnean bìdh coin iomchaidh, agus gad stiùireadh tron phròiseas gluasad gu daithead ùr. Faodaidh lighiche-sprèidh cuideachd sealladh a thoirt seachad air stuthan beathachaidh riatanach sam bith agus dèanamh cinnteach gun tèid beachdachadh air slàinte iomlan do chù. Le bhith ag obair gu dlùth le lighiche-sprèidh, faodaidh tu an cùram as fheàrr a thoirt seachad airson stamag mothachail do chù agus dèanamh cinnteach gum bi am mathas san fhad-ùine.