Màiri Ailean
Air sgàth a fhalt goirid, chan fheum an neach-stiùiridh mòran sgeadachadh. Tha bruiseadh cunbhalach gu leòr. Ma dh’fhàsas am puing salach le salachar no eabar, falbhaidh a’ mhòr-chuid dheth leis fhèin nuair a thiormaicheas e.
Ach, tha e cudromach gun tèid am puing a sgrùdadh gu cunbhalach. Gu sònraichte na cluasan lùbach, leis gu bheil a ’ghnàth-shìde blàth is tais, far am bi fungasan agus bacteria a’ cruinneachadh gu sgiobalta.
Tha àite cudromach aig daithead ann an slàinte a’ phuing. Cha bu chòir a bhith ann ach biadh coin àrd-inbhe anns a bheil tòrr phròtainean bheathaichean.
Bu chòir feòil a bhith na phrìomh phàirt den bhiadh. Bu chòir dha cuideachd a bhith aig mullach liosta nan tàthchuid. Tha e cuideachd cudromach nach eil stuthan cur-ris neo-riatanach leithid gràn air an toirt a-steach. Chan eil iad sin air an cnàmh gu ceart leis a’ chomharra.
A bharrachd air a’ bhiadhadh, tha am meud cuibhreann ceart cudromach cuideachd. Leis gu bheil am puing buailteach a bhith reamhar gu sgiobalta mura h-eil gluasad gu leòr ann.
Gnìomhan leis an neach-stiùiridh
Mar chù seilge, tha feum làidir aig a’ phuing air eacarsaich agus gnìomhachd. Mar sin tha e gu sònraichte freagarrach dha daoine a tha a’ dèanamh tòrr spòrs. Seo beagan bheachdan airson gnìomhan a dh’ fhaodadh a bhith ann:
- Jog;
- A dhol air baidhsagal;
- Rothaich;
- Coiseachd;
- spòrs chon (me mantrailing);
- Trèanadh (me cù teasairginn).