Ro-ràdh: Cleachdaidhean àbhaisteach airson cuileanan 8-seachdain a dh'aois

Mar neach-seilbh cuilean ùr, tha e cudromach cleachdaidhean a stèidheachadh gus do chuilean a chuideachadh gus atharrachadh chun dachaigh ùr aca agus deagh chleachdaidhean a leasachadh. Is e aon de na cleachdaidhean as cudromaiche ri stèidheachadh gnàthachadh àm leabaidh. Feumaidh cuileanan cadal gu leòr airson fàs agus leasachadh, agus faodaidh cleachdadh cunbhalach agus socair aig àm leabaidh an cuideachadh gus socrachadh sìos airson na h-oidhche.

A’ tuigsinn feumalachdan cadail cuilean

Feumaidh cuileanan tòrr cadal - suas ri 20 uair san latha! Ach, cha bhith iad a’ cadal airson ùine mhòr mar a bhios coin inbheach. An àite sin, bidh iad a 'cadal ann an bursts goirid tron ​​​​latha agus tron ​​​​oidhche. Tha seo a 'ciallachadh ged a dh' fhaodadh do chuilean cadal airson beagan uairean a thìde aig an aon àm, feumaidh iad cuideachd dùsgadh airson ithe, òl, agus a dhol dhan taigh-bìdh.

Carson a tha àm leabaidh cudromach dha cuileanan?

Tha e cudromach airson grunn adhbharan a bhith a’ stèidheachadh gnàth-chleachdadh cunbhalach aig àm leabaidh. An toiseach, cuidichidh e do chuilean deagh chleachdaidhean cadail a leasachadh agus ionnsaich cuin a tha an t-àm ann socrachadh sìos airson na h-oidhche. San dàrna h-àite, faodaidh e do chuilean a chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte agus nas comhfhurtail san dachaigh ùr aca. Mu dheireadh, faodaidh cleachdadh àm leabaidh cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan giùlain leithid a bhith a’ rùsgadh, a’ feadaireachd, agus a’ cnagadh millteach a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air iomagain no dòrainn.

A’ suidheachadh àm leabaidh airson do chuilean

Is e timcheall air 8-10f an àm as fheàrr airson do chuilean 11-seachdain a chuir dhan leabaidh. Bheir seo ùine gu leòr don chuilean agad socrachadh sìos mus fheum iad cadal, agus bheir e ùine dhut cuideachd a thoirt a-mach airson briseadh deireannach potty ron leabaidh. Tha e cudromach a bhith co-chòrdail ri àm leabaidh do chuilean, eadhon air deireadh-seachdain no nuair a dh'atharraicheas an clàr-ama agad.

Factaran a bheir buaidh air àm leabaidh do chuilean

Tha grunn nithean ann a dh'fhaodas buaidh a thoirt air àm leabaidh do chuilean, a 'gabhail a-steach an aois, gnè, ìre gnìomhachd, agus slàinte iomlan. Is dòcha gum feum cuileanan nas òige a dhol dhan leabaidh nas tràithe, agus is dòcha gum feum briodan nas gnìomhaiche barrachd eacarsaich ro àm na leabaidh. Tha e cudromach aire a thoirt do fheumalachdan fa leth do chuilean agus an dòigh-cadail aca atharrachadh a rèir sin.

A’ cruthachadh gnàth-àm leabaidh airson do chuilean

Bu chòir cleachdaidhean àm leabaidh a bhith socair agus cunbhalach, agus bu chòir dha gnìomhan a ghabhail a-steach a chuidicheas do chuilean gus fois a ghabhail agus socrachadh sìos. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach coiseachd socair, beagan ùine cluiche sàmhach, no beagan cagnadh is peatadh. Is dòcha gum bi thu airson greim-bìdh aig àm leabaidh no fàileadh cùbhraidh-slànachaidh a thoirt a-steach gus do chuilean a chuideachadh gus fois a ghabhail.

Mar a bheir thu air do chuilean cadal tron ​​oidhche

Ged a tha e àbhaisteach gum bi cuileanan a 'dùsgadh tron ​​​​oidhche airson a dhol don t-seòmar-bìdh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuilean a chuideachadh a' cadal tron ​​​​oidhche. Tha iad sin a’ toirt a-steach dèanamh cinnteach gu bheil do chuilean sgìth ro àm na leabaidh, a’ toirt seachad àite cadail comhfhurtail agus tèarainte, agus a’ seachnadh gnìomhachd brosnachail leithid cluich no biadhadh dìreach ron leabaidh.

Cho cudromach sa tha cunbhalachd ann an àm leabaidh do chuilean

Tha cunbhalachd deatamach nuair a thig e gu bhith a’ stèidheachadh gnàth-àm leabaidh airson do chuilean. Le bhith a’ cumail ri gnàth-shìde cunbhalach aig àm leabaidh is leabaidh, faodaidh tu do chuilean a chuideachadh gus deagh chleachdaidhean cadail a leasachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte san dachaigh ùr aca. Tha e cudromach a bhith foighidneach agus cunbhalach, eadhon ged a tha do chuilean a 'strì an toiseach ri àm na leabaidh.

Dè a nì thu ma tha do chuilean a 'strì ri àm leabaidh

Ma tha do chuilean a 'strì ri àm na leabaidh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh airson cuideachadh. Tha iad sin a’ toirt a-steach dèanamh cinnteach gu bheil do chuilean a’ faighinn eacarsaich gu leòr tron ​​latha, a’ toirt seachad àite cadail comhfhurtail agus tèarainte, agus a’ seachnadh gnìomhachd brosnachail leithid cluich no biadhadh dìreach ron leabaidh. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson co-chomhairle a chumail ris an lighiche-sprèidh agad gus cùisean slàinte bunaiteach sam bith a sheachnadh.

Cuin a dh'atharraicheas tu àm leabaidh do chuilean

Mar a bhios do chuilean a 'fàs agus a' leasachadh, faodaidh na feumalachdan aca atharrachadh. Tha e cudromach aire a thoirt do fheumalachdan fa leth do chuilean agus an dòigh-cadail aca atharrachadh a rèir sin. Dh'fhaoidte gum feum thu àm leabaidh do chuilean atharrachadh ma tha iad gu cunbhalach a 'dùsgadh ro thràth no a' cadal ro fhadalach.

Dè ma dhùisgeas do chuilean fhathast air an oidhche?

Tha e àbhaisteach gum bi cuileanan a 'dùsgadh tron ​​​​oidhche a dhol don t-seòmar-bìdh, ach ma tha do chuilean gu cunbhalach a' dùsgadh airson adhbharan eile, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh airson cuideachadh. Tha iad sin a’ toirt a-steach dèanamh cinnteach gu bheil do chuilean a’ faighinn eacarsaich gu leòr tron ​​latha, a’ toirt seachad àite cadail comhfhurtail agus tèarainte, agus a’ seachnadh gnìomhachd brosnachail leithid cluich no biadhadh dìreach ron leabaidh.

Co-dhùnadh: Deagh oidhche de chadal airson do chuilean a tha 8 seachdainean a dh'aois

Tha stèidheachadh gnàth-chleachdadh cunbhalach aig àm leabaidh na phàirt chudromach de bhith a’ cuideachadh do chuilean 8-seachdain a dh’ aois atharrachadh chun dachaigh ùr aca agus deagh chleachdaidhean a leasachadh. Le bhith a’ toirt aire do fheumalachdan fa-leth do chuilean agus ag atharrachadh a’ chleachdadh àm-laighe aca a rèir sin, faodaidh tu an cuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte agus nas comhfhurtail, agus casg a chuir air duilgheadasan giùlain leithid rùsgadh agus cnagadh millteach. Le foighidinn, cunbhalachd, agus beagan oidhirp, faodaidh tu do chuilean a chuideachadh gus oidhche mhath de chadal fhaighinn - agus mar sin faodaidh tu!