Màiri Ailean
Faodaidh an ìre àrd de gheir ann am cnòthan-cnòimhe cron a dhèanamh air siostam cnàmhaidh do choineanach agus adhbhrachadh droch dhuilgheadasan stamag. Chan eil iad cuideachd a’ toirt buannachd slàinte sam bith do choineanaich agus mar sin cha bu chòir am biadhadh. Tha an aon rud fìor airson sligean cnò-chnò agus ìm cnò-bhainne, gu dearbh!
Coltach ri cnòthan-cnòthan, bu chòir ìm cuthain - a tha cuideachd àrd ann an geir - a sheachnadh. Cha dèan an greim-bìdh uachdarach dad dha coineanaich, ach is dòcha gun toir e cràdh mòr dhaibh.
Dè nach fhaod coineanaich ithe?
- Lusan oinniún.
- Legumes (pònairean, peasairean, leannils)
- Toradh coimheach (me mangoes, papaya, lychee msaa)
- avocados.
Dè as urrainn dha coineanaich ithe airson cnothan?
Tha cead aig rabaidean cnothan ithe (cnòthan-cnòthan, cnothan calltainn agus cnòthan-cnòthan) ach dìreach ann am measadh oir tha iad glè àrd ann an lùth.
A bheil cnothan fallain airson coineanach?
Tha susbaint fìor àrd geir aig cuid de chnothan (me tha susbaint geir cuibheasach de chnòthan bho 40 gu 50%). Tha an ìre bheairteach geir seo a’ fàgail choineanaich ro làn, gus nach urrainn dha na beathaichean gu leòr ithe den fodar uaine/feur a tha fallain dhaibh às deidh sin.
Dè a bhios coineanaich ag ithe a bharrachd air curranan?
Ann am measadh, faodaidh tu curranan (tha an curran uaine eadhon nas fheàrr), cucumbers, fennel, lettu, kohlrabi, ùbhlan, msaa. chan eil measan/glasraich a’ cleachdadh ach mar chur-ris.
Dè cho tric as urrainn dha coineanaich bananathan ithe?
Gus nach toir thu cus chalaraidhean don choineanach agad, cha bu chòir dhut ach measan mar bananathan a bhiadhadh mar bhiadh a h-uile latha eile. A thaobh an t-suim, faodaidh tu leantainn riaghailt shìmplidh. Bu chòir dhut aon spàin-bùird a bhiadhadh airson gach 2.5 kg de chuideam bodhaig.
Am faod coineanaich cucumbers ithe?
Tha cucumber gu math freagarrach. Air a thabhann ann am meudan mòra às aonais biadhadh slaodach, faodaidh e leantainn gu salchar bog (salchar eabarach).
An urrainn dhut ùbhlan a thoirt dha coineanaich?
Is dòcha gur e ùbhlan na measan as trioblaidiche, tha buaidh mhath aca air cnàmhadh agus tha iad a’ faighinn suas gu math. Ma bheir thu gràin air ubhal agus leig leis seasamh airson 10 mionaidean, nuair a thèid a chaitheamh, bidh an ubhal-pection ag obair mar prebiotic agus a’ riaghladh cnàmhadh.
Dè cho tric as urrainn dha coineanaich ùbhlan ithe?
Bu chòir ùbhlan a thoirt do choineanaich gu meadhanach. Cumaibh cuimhne, mar thoradh air an ìre àrd de shiùcair aca, nach eil annta ach greim-bìdh agus nach bu chòir dhaibh a bhith nam prìomh bhunait anns an daithead. Na toir ach pìos ubhal don choineanach agad 2-3 tursan san t-seachdain.
An urrainn dha bunnies bananathan ithe?
Tha coineanaich gu tur nan luibhearan. Airson daithead fallain, chan fheum iad biadh tioram, ach biadh ùr. Is e measan, glasraich agus luibhean am prìomh phrìomhachas. Tha am banana na phàirt de shealladh tlachdmhor.
An urrainn dhut min-choirce a thoirt do choineanaich?
Tha rabaidean nan “luibhean-buachair”. Is e sin, ann an nàdar bidh iad ag ithe feur, luibhean, duilleagan agus glasraich. Cha bhuin gràinean leithid coirce, eòrna, seagal agus cruithneachd don daithead nàdarra.
Am faod coineanach watermelon ithe?
Faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ris na coineanaich agad bho àm gu àm. Air a thabhann ann an cuibhreannan beaga iomchaidh, mar as trice bidh na measan uisgeach air am fulang gu math. Is e uisge a th 'ann an watermelon sa mhòr-chuid.
An urrainn dha coineanaich gràinneanan ithe?
Am faod coineanaich fìon-dhearcan ithe idir? Faodaidh, faodaidh coineanaich fìon-dhearcan ithe agus gaol a thoirt dhaibh. Ach, feumaidh tu a bhith faiceallach leis an ìre, oir tha tòrr siùcar ann am fìon-dhearcan! Ach ma bheir thu fìon-dhearcan don choineanach agad bho àm gu àm, chan eil duilgheadasan ann.
Dè am biadh a tha puinnseanta dha coineanaich?
- Avocados
- Chocolate
- Sìol mheasan / slocan
- uinneanan amh, cnuimhean, garlic
- Feòil, uighean, bainne
- Pònairean farsaing agus pònairean dubha
- Rhubarb
- Leasan Iceberg
- balgan-buachair
- Lusan taighe
- Biadh air a phròiseasadh (aran, pasta, briosgaidean, sgàineadh, chips, msaa.)
- Buntàta amh
A bheil peunuts puinnseanta dha coineanaich?
Chan eil peunuts, ìm cuthain, sligean cnò-chnò, agus seòrsachan eile de chnothan nan deagh roghainn bìdh dha coineanaich. Faodaidh peanut adhbharan reamhrachd agus cnàmhaidh adhbhrachadh agus a bhith nan cunnart tachdadh.
Dè an greim-bìdh as urrainn dhomh a thoirt dha mo choineanach?
- Ùbhlan (sìol air a thoirt air falbh) Àrd ann an siùcar, cha bu chòir ùbhlan a thoirt dha coineanaich ach mar bhiadh.
- Banana. Cuideachd àrd ann an siùcar, tha e sàbhailte dha coineanaich bananathan ithe bho àm gu àm.
- Meallan-dubha.
- Lus nan sùbh-craoibh.
- Mullaich currain.
- Dandelion.
- Fìon-dhearcan.