Mary Allen
An itheann tú min-choirce don bhricfeasta? Is comhábhar coitianta i muesli iad calóga. Is minic freisin calóga coirce a mheascadh le torthaí agus glasraí i gcothú madraí.
Mar sin féin, in aois BARF agus beathú saor ó ghráin, tá go leor úinéirí madraí ag smaoineamh ar chóir do mhadraí min-choirce a ithe ar chor ar bith.
Tá acmhainneacht íseal ailléirge ag min-choirce
Toisc go mbraitheann cothaithe madra atá oiriúnach do speicis ar bheathú saor ó ghrán.
Mar sin féin, is beag glútan atá i gcoirce go nádúrtha. Mar sin, tá poitéinseal ailléirge i bhfad níos ísle ag an gcineál seo gránach ná cruithneacht.
Agus a bhuíochas dá chomhábhair an-shláintiúla, is féidir fiú madraí íogaire min-choirce a ithe ó am go ham.
mhin choirce mar aiste bia tur do mhadraí
Tá na calóga sláintiúla oiriúnach go háirithe do ghearáin gastrointestinal. An mucilage agus snáithín atá ann líne na seicní múcasacha agus a chinntiú díleá sláintiúil.
Tá min-choirce oiriúnach freisin mar bhreis ar bhianna éadroma.
Chun min-choirce a bheith go héasca digestible don madra, ní mór é a chócaráil. Seans gur cuimhin leat an leite seo ó d’óige.
Go dtí an lá atá inniu ann, tá an-tóir ar mhin choirce maith nuair a bhíonn fadhbanna gastrointestinal nó téarnaimh ag cur isteach ort.
Ullmhaigh mhin choirce le haghaidh madraí
Is féidir leat min-choirce a cheannach i go leor cineálacha éagsúla. Calóga fíneáil, mór, agus go héasca leá. Is cuma cén mhin choirce a roghnaíonn tú.
Boil na coirce rollta i go leor uisce ar feadh cúig go deich nóiméad ar a laghad go dtí go bhfoirmíonn leite. Lig don mhin choirce fuarú. Is féidir leat an leite a mheascadh isteach sa bhia madra ansin.
Oideas le haghaidh roghchlár aiste bia madra:
- mhin choirce
- cíche turcaí
- prátaí
- Cuarc nó cáis teachín
- ola rois
Boil an mhin choirce go laíon. Gearr an chíche turcaí i bpíosaí beaga. Grill an fheoil gan dathú i bhfad ró. Gaile na prátaí. Ansin mash na prátaí le forc.
Measc na comhábhair go léir le cuarc nó cáis teachín. Is féidir leat an roghchlár bia éadrom a bheachtú le beagán ola rois. Lig don bhia fuarú síos agus ansin beathaigh de ghnáth é.
Mhin choirce do mhadraí a bhfuil buinneach orthu
Is féidir leat an t-oideas bunúsach aiste bia éadrom seo a fhorlíonadh mar is mian leat. Malartach an blas le cairéid nó úlla, mar shampla.
Is féidir leat na comhábhair aonair a chomhcheangal go héagsúil freisin ionas go bhfaighidh do stór beagán éagsúlachta.
Ná beatha mhin choirce le bainne
Is dócha go bhfuil aithne agat ar mhin choirce le bainne nó iógart ó do muesli. Ba cheart duit é seo a sheachaint le do mhadra. Níl táirgí déiríochta oiriúnach do mhadraí fásta.
An raibh a fhios agat go ndéantar táirge ionadach bainne vegan as coirce? Seo alt domhain ar bhainne coirce.
Conas a dhéantar min-choirce?
Déantar min-choirce as coirce amh. Chun seo a dhéanamh, déantar an grán a ghlanadh. Déileáiltear leis na gránaigh ansin le gal agus teas tirim. Cinntíonn an próiseas seo an blas nutty tipiciúil.
Ina dhiaidh sin tá feannadh agus sórtáil na n-eithne coirce. Déantar na h-eithneacha seo a leacú ina calóga coirce idir dhá rollóirí.
Is slánghráin atá i ngach calóga coirce agus mar sin bíonn cothaithigh thábhachtacha iontu.
Cad atá i mhin choirce?
Tá thart ar 70 faoin gcéad carbaihiodráití i gcoirce. Tá an cion próitéine thart ar 15 faoin gcéad. Tá ábhar ard aigéid sailleacha neamhsháithithe thar a bheith tábhachtach le haghaidh cothaithe.
Ina theannta sin, tá snáithín intuaslagtha ag min-choirce, mucilage, vitimíní ón ngrúpa B chomh maith le vitimín E, since, iarann, cailciam, fosfar, agus maignéisiam.
Ná húsáid ach min-choirce íon
Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh min-choirce, déan cinnte gur min-choirce íon é. Go háirithe i dtrádáil na peataí, is minic a thairgtear meascáin flake.
Is féidir dea-chaighdeán a fháil i siopaí bia sláinte nó i siopaí drugaí. Ná stóráil min-choirce ar feadh ró-fhada. Má tá sé stóráilte go mícheart, is féidir leis an aigéid sailleacha dhianscaoileadh. Ansin boladh na calóga rancid agus olc.
Ceisteanna Coitianta
Cén mhin choirce is féidir le madraí a ithe?
Chun min-choirce a bheith go héasca digestible don madra, ní mór é a chócaráil. Seans gur cuimhin leat an leite seo ó d’óige. Go dtí an lá atá inniu ann, tá an-tóir ar mhin choirce maith nuair a bhíonn fadhbanna gastrointestinal nó téarnaimh ag cur isteach ort.
Cé mhéad min choirce don madra?
Cé mhéad min choirce is féidir liom mo mhadra a bheathú? Maidir le madraí sláintiúla, níor chóir calóga coirce a úsáid ach mar bhia breise. Is féidir leat min-choirce sáithithe nó gruel cócaráilte baile a bheathú do do mhadra thart ar aon nó trí huaire sa tseachtain mar fhorlíonadh chothaithe.
Cathain a úsáidtear min-choirce le haghaidh madraí?
Má chothaíonn tú do mhin choirce do mhadra ar maidin, ba chóir duit an mhin choirce a sháithiú san uisce tráthnóna. Ar maidin ba chóir duit an mhin choirce sáithithe a fhiuchadh go hachomair arís. Is ansin amháin a bhíonn an mhin choirce inite do mhadraí. Is fearr a úsáidtear min-choirce mar bhunáit le haghaidh bianna turcaola.
Cad iad na calóga is fearr le haghaidh madraí?
Tá calóga ríse, muiléad, nó meacain bhána ar fáil do mhadraí íogaire. Tá na calóga seo an-díleáite agus saibhir i vitimíní.
An bhfuil min-choirce saor ó ghráin?
Tá coirce saor ó ghlútan. Mar sin féin, is minic a bhíonn éilliú ó ghránaigh ina bhfuil glútan, mar chruithneacht nó speilt, mar thoradh ar shaothrú coirce agus a bpróiseáil.
Cá fhad a soak mhin choirce do mhadraí?
Soak thar oíche.
De ghnáth fhulaingt madraí min-choirce níos fearr mura gcuirtear tirim leis an mbia é. Dá bhrí sin, is féidir leat an mhin choirce a sáith in uisce thar oíche agus é a sheirbheáil ar an madra an lá dár gcionn.
Cé mhéad cromáin psyllium don madra?
Is é an riail láimhe maidir le dáileoga do mhadraí agus cait ná 1g de chromáin psyllium in aghaidh 5kg de mheáchan coirp in aghaidh an lae.
An féidir leat min-choirce a thabhairt do choileáin?
Tá min-choirce foirfe do mhadraí mar athrú beag, sneaiceanna sláintiúil foirfe idir béilí nó chun cabhrú le fadhbanna díleácha. Ní hamháin go bhfuil siad thar a bheith blasta do do mhadra, ach tá go leor snáithín iontu freisin.