Mary Allen
Ní bhíonn mórán ag teastáil ó shicíní le haghaidh saol atá oiriúnach don speiceas. Ach tá roinnt pointí tábhachtacha le coinneáil i gcuimhne ionas go bhfuil ag éirí go maith leo. Toisc go bhfuil sicín míshásta tinn go héasca.
Níl aon dabht ach gur mothú deas é féachaint ar shicíní ag scríobadh, ag piocadh nó ag caitheamh na gréine. Tá sé spreagúil a n-iompraíocht a urramú: an eagla roimh ainmhí ardchéime nó éan creiche atá díreach ag seoladh anuas, an sceitimíní nuair a chaitheann tú gráinní nó milseoga eile isteach sa rith. Agus ar deireadh, ach ní ar a laghad, is bronntanas iontach é ubh a chur ar fáil beagnach gach lá a bhfuil blas i bhfad níos fearr air ná ceann mórdhíola.
Ach cad is féidir leis an úinéir a dhéanamh chun cuid de na sólás laethúil seo a thabhairt ar ais do na hainmhithe cleiteacha? I bhfocail eile: Conas is féidir leat do sicíní a dhéanamh sásta? Ar an gcéad dul síos, eascraíonn an cheist thábhachtach: Cad a bhraitheann sicín - an féidir leis sonas, fulaingt, brón a mhothú? Is dócha gurb í an cheist seo an ceann is deacra mar is beag atá ar eolas againn faoi.
In ann Trócaireach
Tá sé ar eolas anois go bhfuil féidearthachtaí néaróin ag go leor mamaigh agus freisin éin frithghníomhartha iompraíochta a thaispeáint. Ní féidir ach tuairimíocht a dhéanamh faoi cé chomh dian agus chomh comhfhiosach a bhraitear na mothúcháin seo. Mar sin féin, tá sé bunaithe go maith go bhfreagraíonn sicíní do choinníollacha bochta. Imoibríonn sicíní, mar shampla, a thógtar ina n-aonar, dó seo le minicíocht mhéadaithe fuaimeanna anacair, rud a léiríonn go soiléir staideanna imní. Agus dá fhad a mhaireann an leithlis seo, is amhlaidh is minice agus is déine a chloistear na fuaimeanna.
Mar sin féin, ní hamháin go bhfuil sicíní in ann a stáit imní féin a fhógairt trí ghuthú, is féidir leo iad a aithint i madraí eile agus ag fulaingt uathu freisin. Le feiceáil ar an mbealach seo, mothaíonn siad cineál comhbhá, is féidir leo comhbhá a dhéanamh lena gcomhghleacaithe. Má nochtar sicíní do dhréacht beag fiú, beidh ráta croí méadaithe ag na cearca. Ina theannta sin, tá siad níos airdeallaí, glaoch ar a gcuid sicíní níos minice, agus a sláinteachas pearsanta féin a laghdú go dtí a laghad. Labhraíonn taighdeoirí faoi iompar imní tipiciúil anseo.
Pór Fearlessly
Sampla eile: má thagann cuairteoir isteach sa chlós sicín ar bís nó neirbhíseach, is gnách go n-aistrítear an staid aigne seo chuig an sicín, rud a imoibríonn trí shruthú go neirbhíseach nó fiú ag iarraidh éalú. Má tharlaíonn sé seo go bhfuil sé neamhfhabhrach, mar shampla nuair a ghortaíonn an sicín é féin, nascann sé go tapa an teagmháil leis an duine le rud éigin diúltach. Leanfaidh sé ar aghaidh ag iompar neirbhíseach sa todhchaí agus méadaíonn sé seo an baol gortú eile dá bharr.
Má bhíonn eagla ar sicíní, féadfaidh sé seo cur isteach ar a ngníomhaíocht breithe freisin. Léiríonn turgnaimh éagsúla go suntasach go leagann cearc scanraithe i bhfad níos lú uibheacha agus de ghnáth eiseamail níos lú freisin. Cén fáth nach bhfuil sé seo mínithe go soiléir go heolaíoch fós. Tá sé soiléir, áfach, nuair a éiríonn staideanna imní ainsealacha, go bhféadfadh fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh air seo agus go n-eascraíonn go leor fulaingt dá bharr. Fiú mura bhfuil aon ghortú coirp le feiceáil.
Go háirithe sa séasúr póraithe, tá atmaisféar chomh eagla agus saor ó strus agus is féidir le cruthú. Seachas sin, féadfaidh sé difear a dhéanamh ar na sicíní. Is minic a bhíonn lagú cognaíocha acu. Toisc go n-imoibríonn an comhlacht sicín le strus le táirgeadh méadaithe hormóin strus, na corticosterones mar a thugtar air. Cuireann na hormóin seo an corp chun tosaigh le haghaidh freagraí cuí mar fhreagra ar spreagthaigh struis. Mar sin troid nó teitheadh.
Má tá go leor strus ann go gairid sula leagtar an ubh, scaoiltear méideanna móra de na hormóin isteach san ubh. I dáileoga arda, is féidir leis seo tionchar a imirt ar fhorbairt chognaíoch na sicíní. Is féidir leis an strus réamhbhreithe seo mar a thugtar air laghdú a dhéanamh ar inghlacthacht na sicíní maidir le spreagthaí priontála. Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil na sicíní sin faitíosach agus íogair d’athrú ar feadh a saoil.
Mar sin féin, ní gá go gcuirfí strus ar namhaid, tarlaíonn sé freisin mura bhfaigheann an sicín go leor uisce sa samhradh nó má bhíonn sé faoi lé teasa iomarcach. Toisc nach n-fhulaingíonn sicíní teochtaí arda i bhfad níos lú ná na cinn íseal, agus ní bhíonn siad in ann allais a dhéanamh mar gheall ar easpa faireoga allais.
An Níos Sábháilte, an Lúide Béim
Is maith le sicíní folcadh deannaigh a ghlacadh, scríobadh san fhéar, nó grán a thógáil ón talamh. Má chuirtear cosc orthu é sin a dhéanamh, léiríonn siad frustrachas. Dar le Joseph Barber, ollamh in Ollscoil Pennsylvania, is féidir é seo a aithint ag a staid ionsaitheach agus an "gobaireacht" mar a thugtar air. Is fuaim fhada ag guairneáil í seo ar dtús, a gcuirtear sraith d’fhuaimeanna gearra accented ina ionad. Má chloiseann tú an fhuaim ró-mhinic, is comhartha soiléir é seo go bhfuil easpa iompair speiceas-tipiciúil ag na hainmhithe.
Ach anois ar ais go dtí an cheist mhionsonraithe. Cad is féidir liom a dhéanamh chun mo sicíní a dhéanamh sásta? Ar an gcéad dul síos, tá timpeallacht chiúin agus saor ó strus le cruthú. Tá go leor bainte amach cheana féin ar mhaithe le do dhea-bhail. Áiríonn sé seo a chinntiú go bhfuil go leor spáis codlata ag na hainmhithe agus nach gcaithfidh siad troid ar son áit. Go leor neadacha leagan atá cosanta agus beagán dorcha. Rith ilchineálach le crainn, toir nó toir. Ar thaobh amháin, cuireann siad seo cosaint ar fáil ó éin chreiche, rud a thugann níos mó slándála do na hainmhithe agus dá bhrí sin níos lú struis; ar an láimh eile, bíonn deis acu cúlú – mar shampla, sos a fháil tar éis troid rangaithe nó fuarú sa scáth. Teastaíonn áit chumhdaithe gan chur isteach air freisin inar féidir leis na sicíní a folctha gaineamh laethúil a ghlacadh.