Mary Allen
Is feoiliteoirí iad madraí, níl sé sin indisputed.
Éiríonn an cheist cén fáth a bhfuil glasraí ar an oiread sin bianna ardcháilíochta. An bhfuil sé sin riachtanach agus an dtaitníonn an cara ceithre chos leis ar chor ar bith?
Níl na freagraí chomh héasca sin. Is é an fírinne go bhfuil glasraí agus torthaí tábhachtach do mhadraí ' dhíleá. Ina theannta sin, soláthraíonn comhpháirteanna bia plandaí-bhunaithe an vitimíní is gá agus mianraí.
Cuidíonn snáithíní glasraí le díleá
Chun go n-oibreoidh díleá ár madraí gan fadhbanna, caithfidh an t-ainmhí méid áirithe comhpháirteanna bia deacair nó do-dhíleá a ithe.
Líonann na snáithíní aiste bia seo ar a dtugtar an intestines agus cabhraíonn siad leis an mbia a iompar agus a eisfhearadh go tapa.
Cad é snáithín cothaithe le haghaidh madraí?
Tá snáithín cuid dodhíleáite den bhia. Tagann siad den chuid is mó ó bhianna plandaí cosúil le torthaí agus glasraí. Snáithíní aiste bia roinnte i gcatagóirí na intuaslagtha in uisce agus dothuaslagtha in uisce.
Cé nach ndéantar na substaintí seo a ionsú go díreach tríd an intestines, tá ról an-tábhachtach ag snáithín i ndíleá sa chonair gastrointestinal.
Tá snáithíní den sórt sin le fáil go príomha i ngránaigh, pischineálaigh, torthaí agus glasraí.
Cá bhfuil snáithín san áireamh ar liosta?
Mar chineál gráin, tá an t-ábhar snáithín is airde ag seagal. Ina dhiaidh sin tá cnónna agus torthaí triomaithe mar almóinní, figí, dátaí agus plumaí.
Nuair a bhaineann sé le gránaigh, seasann brioscán seagal agus min-choirce amach. Nuair a thagann sé chun torthaí, tá ábhar ard snáithín ag blueberries agus kiwis. Tá thart ar leath an oiread snáithín in úlla agus bananaí.
An t-ábhar snáithín i ngraim in aghaidh an 100 g de bhia
Is féidir leat eolas mionsonraithe a fháil ar gach bia trí chliceáil ar an téarma sa liosta:
- Arán briosc seagal 14.1 g
- Coirce rollta 9.5 g
- Eithne arbhair 7.7 g
- Almonds 9.8 g
- figs 9.6 g
- Dátaí 9.2 g
- Plumaí 9.0 g
- blueberries 4.9 g
- Kiwi 3.9g
- apple 2.3g
- Banana 2.0g
- Prátaí 1.9g
- Leitís duille 1.6 g
I measc na glasraí, is maith le cabáiste sprouts Bhruiséil agus tá an t-ábhar snáithín is airde ag cóilis. Mar sin féin, mar gheall ar an éifeacht flatulent, níl siad oiriúnach do mhadraí. Tá prátaí agus sailéid duille i bhfad níos fearr a oireann dó seo.
In aon chás, glasraí agus Is foinsí iontacha snáithíní cothaithe iad torthaí. Gráin agus pischineálaigh mar shampla pónairí or lintilí is féidir iarmhairtí diúltacha sláinte a bheith aige do mhadraí.
Tá sé tábhachtach teorainn a chur le méid na snáithín amh. Má itheann do chara ceithre-chos an iomarca de, is féidir go dtiocfadh leis sin go buinneach.
Tá glasraí agus torthaí sláintiúil don madra freisin
Soláthraíonn glasraí agus torthaí freisin roinnt substaintí tánaisteacha plandaí a bhfuil tionchar dearfach acu ar shláinte ár gcairde ceithre cos.
I measc na samplaí tá carotenoidí fáil i cairéid, aibreoga, agus spionáiste. Tacaíonn siad leis an gcóras imdhíonachta, frithghníomhaíonn siad ailse agus cuireann siad cosc ar dhamáiste don núicléas cille.
Saponins colaistéaról níos ísle agus meastar go bhfuil siad frith-athlastach. Spionáiste agus tá cion ard ag pischineálaigh.
Aigéid feanólacha agus flavonoids le fáil i mbeagnach gach plandaí. Tá éifeachtaí frithmhiocróbach agus frithocsaídeacha acu.
Tá monoterpenes, a deirtear chun gníomhú in aghaidh ailse, le fáil in úlla, aibreoga, sútha craobh, agus gormáin.
Cad iad na glasraí is féidir leat a bheathú?
I bprionsabal, tá an chuid is mó de na cineálacha torthaí agus glasraí oiriúnach do mhadraí.
De ghnáth tá na comhábhair seo san áireamh cheana féin sa lá atá inniu annfothaí iomlána nua-aimseartha. Mar sin, ní gá duit do mhadra a bheathú breise leitís, úlla, nó spionáiste.
Tá sé tábhachtach go háirithe snáithín glasraí a chur leis má tá tú beatha do mhadra amh. Tá sé oiriúnach na glasraí a ghalú nó a ghlanadh go héadrom. Déanann sé seo níos éasca don madra díolama.
Ar ndóigh, tá na comhghleacaithe tí sin ann freisin nach gcuireann luach ar bith ar bhreiseáin beatha ardchaighdeáin. Sa chás seo, is é an rud is fearr ná an bia sláintiúil a ghlanadh agus é a mheascadh leis an bhfeoil nó an scartach.
Más mian leat béile glasraí íon a ullmhú do do pheata, ná déan dearmad meascadh isteach ola ardchaighdeáin. Cinntíonn an ola gur féidir leis an madra úsáid a bhaint as na vitimíní saill-intuaslagtha freisin.
Tá blas difriúil
Bíonn difríocht mhór idir ár dtriúr buachaillí agus torthaí agus glasraí. Alonso, ár Cú itheann sé an stuif glas go léir is féidir leis a lámha a fháil. Is minic a thugamar meangadh gáire ar úinéirí madraí eile nuair a ghearrann sé cairéad mar chapall agus fiú d’fhág sé féiríní eile ina luí.
Maui, ár fireann cine measctha, Is breá le úlla. Tugann sé leis fiú í nuair a fhaigheann sé amach í ag siúl faoi chrann.
Is maith leis an dá ithe freisin bananaí, cucumbers, nó fiú trátaí cocktail.
Mar sin féin, má thagann tú ró-ghar dár Chihuahua Tequila le torthaí nó glasraí, gheobhaidh tú súil olc. wrinkled sé a shrón beag deas agus rith sé ar shiúl. Leis, ní mór na comhábhair seo a ghearradh suas chomh maith agus is féidir agus i bhfolach san fheoil.
Bí cúramach, níl gach glasraí sláintiúil
Mar sin féin, nuair a bheathú glasraí, a choinneáil i gcónaí i gcuimhne go bhfuil níl gach cineál ag luí le madraí.
Ba chóir duit a sheachaint oinniúin amh agus gairleog. Féadann a gcuid comhábhair damáiste a bheith bagrach don bheatha don mhadra.
Prátaí amha, piobair, agus trátaí Is féidir le solanine a bheith i gcodanna glasa an ghléasra, atá tocsaineach do mhadraí agus do dhaoine.
Tá an avocado an-chonspóideach. Ní fios an bhfuil sé tocsaineach nó díobhálach do mhadraí. Tá difríocht mhór idir tuairimí anseo. Mar an gcéanna doiléir iad na éifeachtaí fíonchaora agus fíonchaora.
Ceisteanna Coitianta Ceist
Cá bhfaightear go leor snáithín cothaithe?
Tá snáithín cothaithe le fáil go príomha i dtorthaí agus glasraí, táirgí grán iomlán, pischineálaigh, cnónna, síolta agus beacáin. Is cuma cé na bianna ard-snáithíneach a roghnaíonn tú, tá meascán d'fhoinsí go leor oiriúnach.
Cad iad na glasraí a bhfuil ard i snáithín iontu?
Glasraí agus torthaí: Den chuid is mó cabáiste (cóilis, brocailí, cál, sprouts Bhruiséil, cabáiste dearg, cabáiste bán, cabáiste Savoy), ach m.sh. B. freisin cairéid, finéal, agus prátaí ar fáil a lán de snáithín. Tá torthaí triomaithe cosúil le dátaí, figí, prúnaí, agus rísíní an-saibhir ann freisin.
An bhfuil cairéid amh go maith do mhadraí?
An snack idéalach. Mar shneaiceanna amh idir béilí, neartaíonn an cairéad córas imdhíonachta do mhadra. Ag an am céanna, cuireann na comhábhair i gcairéid bac ar an so-ghabhálacht i leith paraisítí agus galair baictéaracha. Is díol spéisiúil iad na glasraí amha freisin do do mhadra le coganta air.
An bhfuil snáithín mór i min choirce?
Tá 10 gram de snáithín cothaithe in aghaidh an 100 gram i gcoirce rollta, agus mar sin is leor 300 gram de calóga coirce chun an riachtanas laethúil a mholtar a chomhlíonadh.
An bhfuil min choirce go maith do mhadraí?
An bhfuil min-choirce sláintiúil do mhadraí? Sea, tá min-choirce an-shláintiúil do mhadraí. Tá sé seo mar gheall ar lámh amháin ar an ard-ábhar próitéine i calóga coirce, ar an láimh eile go leor snáithíní cothaithe, mianraí, agus riandúile, agus ar an bhfíric go bhfuil siad an-éasca a díolama.
Cathain a úsáidtear min-choirce le haghaidh madraí?
Má tá buinneach nó fadhbanna gastrointestinal ag do mhadra, tá min-choirce déanta as min-choirce an-oiriúnach mar chuid d'aiste bia éadrom freisin. Tá cion ard carbaihiodráití ag calóga coirce (thart ar 70%) agus is foinse an-mhaith próitéine iad a bhuíochas dá n-ábhar ard próitéine de bheagnach 15%.
Cén mhin choirce is féidir le madraí a ithe?
Chun min-choirce a bheith go héasca digestible don madra, ní mór é a chócaráil. Seans gur cuimhin leat an leite seo ó d’óige. Go dtí an lá atá inniu ann, tá an-tóir ar mhin choirce maith nuair a bhíonn fadhbanna gastrointestinal nó téarnaimh ag dul duit.
An bhfuil cáis teachín go maith don madra?
Tá cáis teachín ar cheann de na foinsí is fearr de phróitéin ainmhíoch do mhadraí, in éineacht le táirgí ina bhfuil feoil. Ar ndóigh, tá lachtós ag cáis teachín freisin, agus is é sin an fáth gur chóir an méid beathaithe a shoiléiriú le cabhair ó chomhairleoir beathú.
