Mary Allen
Tá méadú tagtha ar imní faoi bhainne agus táirgí déiríochta le blianta beaga anuas.
Is dócha gur thug tú faoi deara bianna saor ó lachtós mar iógart san ollmhargadh. Toisc go nglacann níos lú agus níos lú daoine siúcra bainne, ie lachtós.
Tá sé seo go hiomlán gnáth dár madraí. Mar mhamaigh, ní ólann madraí bainne a máthar ach amháin nuair a bhíonn siad is coileáiníní.
Cé go nglacann madraí óga bainne bó agus na táirgí a dhéantar as go maith go fóill, forbraíonn go leor ainmhithe fásta éadulaingt go tapa.
Mar sin féin, ní bhaineann sé seo le gach táirge déiríochta. Cad faoi iógart, mar shampla?
Tá níos lú lachtós iógart
I bhformhór na gcásanna, madraí fhulaingt iógart i bhfad níos fearr ná bainne.
Is é an chúis atá leis seo ná na baictéir aigéid lachtaigh. Tiontaíonn siad an siúcra bainne atá iontu go haigéad lachtaigh agus mar sin laghdaítear go mór an cion lachtós.
Tá iógart iontach nuair a bhíonn an madra tinn nó téarnaimh. Measc iógart le mil beag agus tabhair an meascán seo do do pheata chun é a neartú idir béilí.
Is féidir iógart a mheascadh isteach sa bhia má dhiúltaíonn an madra an bia. Is breá le madraí den chuid is mó an blas géar.
Mura bhfuil tú ag iarraidh aon rioscaí a ghlacadh, beathaigh iógart saor ó lachtós do do mhadra.
Is bainne coipthe é iógart
Tá iógart ar cheann de na táirgí déiríochta is sine. Ní choinníonn bainne an-fhada. Mar sin féin, má bhí sé coipthe, d'fhéadfaí é a stóráil i bhfad níos faide.
Sa lá atá inniu ann, déantar iógart a tháirgeadh ar scála mór i déirithe.
Gcéad dul síos, téitear an bainne amh. Ansin cuirtear na cultúir iógart, ie na baictéir aigéid lachtaigh. Tiontaíonn siad cuid den lachtós atá iontu isteach aigéad lachtaigh.
Coipeadh a thugtar air. Coinnítear na comhábhair thábhachtacha cosúil le próitéin agus cailciam.
Cinntíonn baictéir aigéid lachtaigh stéig sláintiúil
Meastar gur bia thar a bheith sláintiúil é iógart le fada an lá. Is foinse thábhachtach próitéine é iógart agus tá go leor vitimíní ann chomh maith le cailciam, potaisiam, maignéisiam, agus iaidín.
Tá tionchar dearfach ag na comhábhair seo ar fhás cnámh agus ar fheidhm muscle. Cinntíonn na baictéir aigéid lachtaigh atá flóra intestinal sláintiúil.
Dá bhrí sin, le linn antaibheathaigh a ghlacadh, molann go leor dochtúirí iógart a úsáid ag an am céanna. Ligeann sé seo an flóra intestinal a bhfuil damáiste déanta ag an druga a chur ar ais.
Is furasta iógart a díolama agus is beag calraí atá sa leagan beagmhéathrais.
Téann na pointí seo go léir chun tairbhe ár gcuid madraí freisin agus mar sin cuirtear fáilte roimh an gcara ceithre-chasach chun an iógart a nibble ó am go chéile.
Bain úsáid as iógart nádúrtha íon
Tá sé tábhachtach go háirithe le iógart go n-úsáideann tú iógart nádúrtha. Níl gach meascán iógart eile oiriúnach do mhadraí mar gheall orthu go bhfuil a lán de siúcra. Ba cheart duit é seo a sheachaint.
Ina áit sin, is féidir leat a chur i gcónaí roinnt torthaí chuig an iógart. Mar sin féin, ná húsáid an iomarca torthaí mar go bhfuil a lán siúcra ann freisin.
Tá cineálacha iógart le saill 3.5 faoin gcéad oiriúnach do mhadraí gnáth-mheáchan. Ba cheart gach cineál eile a bhfuil cion saille níos airde acu a sheachaint. Má tá madra agat nach bhfuil aon fadhbanna meáchan ar chor ar bith, is féidir é a bheith ina spúnóg de iógart Gréagach idir eatarthu.
Is féidir le do mhadra bianna íseal-lachtós a ithe mar cáis chrua agus iógart idir béilí. Mura bhfuil tú cinnte nó mura bhfuil tú ag iarraidh éadulaingt a chur i mbaol, tá rogha mór iógart nádúrtha saor ó lachtós i ngach ollmhargadh.
Ceisteanna Coitianta Ceist
Cad iad na táirgí déiríochta is féidir le madra a ithe?
Níl an madra ag brath ar fhorlíonadh táirgí déiríochta ina bhia. Mar sin féin, tá bianna ar nós cáis teachín, cuarc, bláthach, nó iógart oiriúnach mar fhoinse cailciam do mhadraí - ar choinníoll gur féidir leis an gcara ceithre chos an cion lachtós a fhulaingt freisin.
An bhfuil iógart sláintiúil do mhadraí?
Ós rud é go ginearálta nach bhfuil mórán siúcra bainne iógart, tá an táirge féin oiriúnach go maith do mhadraí. Tá comhsheasmhacht an iógart díleáite go maith ag boilg an madra freisin.
Cén iógart is féidir le madraí a ithe?
Chomh maith le iógart nádúrtha, tá iógart Gréagach freisin ar cheann de na cineálacha iógart is féidir leat a roinnt le do mhadra. Tá níos lú lachtós ann agus mar sin is féidir é a dhíleá níos fearr fós. Cuireann an cion ard probiotics i iógart na Gréige leis an bhflóra intestinal sláintiúil freisin.
Cé chomh minic is féidir le madraí iógart nádúrtha a ithe?
Tabhair lá nó am do do chara ceithre chos le cinntiú go bhfuil sé ceart go leor tar éis an chóireáil iógart. Má tá tú cinnte nach bhfuil aon fhadhb ag do mhadra, tá fáilte romhat iógart a thabhairt dó gach lá gan aon fhadhbanna.
Cé acu is fearr le haghaidh madraí cáis teachín nó iógart?
Má bhíonn claonadh ag do mhadra a bheith róthrom, tá cuarc beagmhéathrais níos oiriúnaí do do mhadra. Is bealach maith é cáis teachín le cion saille níos airde madra a bheathú. Cuidíonn na próitéiní agus na probiotics atá sa chuarc le do chara ceithre chos meáchan cobhsaí a choinneáil.
An bhfuil cáis sláintiúil do mhadraí?
Is féidir cáiseanna íseal-saille, íseal-lachtós agus saor ó lachtós a thabhairt do mhadraí mar shíolta. Tá cáis chrua agus cáis leathchrua thar a bheith éasca le díolama agus fóirsteanach toisc go bhfuil siad éasca le scaradh.
An féidir le madra cáis uachtair a ithe?
Cáis uachtair. Má tá fadhbanna beaga gastraistéigeacha ag do chara ceithre-chos, is bia éadrom idéalach é cáis uachtair gráinneach mar aon le rís bruite agus sicín tairisceana. Athchóiríonn cáis íseal-saille blas na n-ainmhithe breoite agus neartaíonn sé iad le aimínaigéid riachtanacha.
An bhfuil ubh go maith don madra?
Tá uibheacha sicín bruite sláintiúil do do mhadra, go príomha mar gheall ar na aimínaigéid riachtanacha atá iontu. Cinntíonn na bloic thógála próitéin seo go bhfeidhmíonn go leor próisis meitibileach i do chara Furry go réidh. Ina theannta sin, tacaíonn ubh bruite le hathghiniúint cealla comhlacht agus fíochán muscle i do mhadra.
